Batho ba tsebang motho ea nang le tahi ba atisa ho ipotsa hore na ba ka thusa motsoalle kapa mong ka eena ea lemaletseng joala. Qeto ea ho leka le ho fumana thuso ho motho eo u mo tsotellang ea nang le tahi ha ho bonolo. Ka lehlohonolo, ka tšehetso ea hau, ba na le monyetla o moholo oa ho hlōla bokhoba ba bona. Boemo bo bong le bo bong bo ikhetha, empa ho na le tataiso e akaretsang e tla u thusa ho atamela mosebetsi ona.
Lebella Mathata
Ho na le mabaka a mangata a hore ho thusa motho eo u mo tsotellang ka tahi ea hae ho ka ba thata:
- Ba ka 'na ba se lumellane hore ba na le bothata.
- Ba ka 'na ba se ke ba batla ho fetola seo ba se etsang.
- Ba ka tšaba liphello, mohlala, ho lahleheloa ke mosebetsi, ho ea teronkong.
- Ba ka 'na ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong,' me ba sa batle ho buisana le uena ka taba ena.
- Ba ka 'na ba ikutloa ba sa phutholoha ha ba bua ka litaba tsa botho le setsebi.
- Ba ka 'na ba kopanela bothateng bona e le mokhoa oa ho qoba ho sebetsana le bothata bo bong bo ba tšoenyang haholoanyane.
Ha ho na tsela e potlakileng le e bonolo ho thusa motho ea nang le lithethefatsi. Ho hlōla tahi ho hloka matla a maholo le boikemisetso, kahoo haeba ba sa batle ho fetola seo ba se etsang, ho leka ho ba susumetsa hore ba fumane thuso ha ho bonolo ho sebetsa.
Leha ho le joalo, o ka nka mehato e tla thusa moratuoa oa hau hore a etse liphetoho ho feta nako e telele 'me o tla u thusa ho sebetsana ka katleho le motho eo u mo ratang ka tahi.
Mohato oa 1: Ho theha Tšepo
Ho ka ba thata ho etsa sena haeba motho ea lemaletseng joala a se a kentse tšepo ea hau. Leha ho le joalo, ho theha litsela tse peli ke bohato ba pele ba bohlokoa ho ba thusa ho nahana ka phetoho. Tšepo e senyeha habonolo, esita le ha u leka ho thusa.
Qoba ba latelang bahlaseli:
- Ho ts'oaroa, ho nyatsa le ho qosa motho ea lemaletseng ho lemalla.
- Ho hoeletsa, ho hoeletsa le ho feteletsa (esita le ha u imeloa ke uena).
- Ho itšoara ka tsela e lemalang, esita le ka tekano (ba tla nahana hore u moikaketsi).
Hlokomela hore:
- Le hoja u batla feela ho thusa motho ea lemalloang, ba ka 'na ba nahana hore u leka ho ba laola, e leng se ka etsang hore ba kopanele boitšoarong ba ho lemalla le ho feta.
- Ba ka 'na ba sebelisa boitšoaro bo hlephileng bonyane karolo e itseng e le tsela ea ho laola khatello ea kelello. Haeba sepakapaka se pakeng tsa hao se sithabetsang, se tla batla ho etsa boitšoaro bo hlephileng, ho seng joalo.
- Ho haha ts'episo ke mokhoa oa litsela tse peli. Tšepo ha e thehoe ka ho mamella boitšoaro bo bobe. Haeba u se na tšepo bakeng sa moratuoa oa hau 'me u se ke ua ikutloa eka e ka thehoa motsotso, u lokela ho bala Mohato oa 2.
- Batho ba nang le lithethefatsi hangata ha ba fetohe ho fihlela ho na le liphello tsa boitšoaro ba bona. U se ke ua leka ka thata ho sireletsa motho ea lemaletseng liphellong tsa liketso tsa hae (ntle le haeba ho le kotsi ho bona kapa ho ba bang, mohlala, ho noa le ho khanna).
Mohato oa bobeli: Itlhahelle Thuso Pele
Ho ba kamanong le motho ea nang le tahi hangata ho sithabetsang. Ho amohela hore u ntse u le tlas'a khatello ea kelello 'me u hloka thuso ho e laola ke mohato oa bohlokoa ho thusa moratuoa oa hao, joalo ka uena.
Mohato oa 3: Buisana
Le hoja u ka 'na ua ikutloa u lekeha hore u lumelle moratuoa oa hao hore bothata ba bona ba ho lemalla ke bothata le hore ba lokela ho fetoha, qeto ea ho fetoha ke ea bona. Ba na le menyetla e mengata ea ho ba le bolokolohi ba ho nahana ka phetoho ha u buisana ka botšepehi empa ka tsela e sa sokelang moratuoa oa hau.
Mohato oa 4: Phekolo ea Mokhoa
Tshebetso ea kalafo e tla fapana ho ea ka mofuta oa phekolo motsoalle oa hao kapa mong ka uena o fumana.
Haeba u ameha kalafo ea motho eo u mo ratang:
- Hopola ho tsoela pele ho sebetsa ho theha tšepo. Khuta hape mohato oa pele pele u ea tlhabollo le moratuoa oa hau.
- Etsa botšepehi ka maikutlo a hau, seo u batlang ho se etsa, le hore na ho lemalla ho lemala ho bile joang ho uena.
- U se ke ua beha molato molato, u nyatsa kapa u tlotlolla moratuoa oa hao ha a eletsa. Bua feela hore na ho bile joang ho uena.
- U se ke ua hlolloa haeba moratuoa oa hau a bolela hore lintho tseo u li etsang li tlatsetsa tabeng ea ho lemala. Leka ho mamela ka kelello e bulehileng.
- Haeba u batla hore ba fetohe, mohlomong le uena u tlameha ho fetoha, le haeba u se na tahi. Haeba u bontša hore u ikemiselitse ho leka, moratuoa oa hau o tla ba le monyetla oa ho leka hape.
Haeba moratuoa oa hau a e-na le kalafo feela:
- Hlompha boinotšing ba bona bophelong ba letsatsi le leng le le leng. U se ke ua tsebisa metsoalle, lelapa kapa ba bang ka phekolo ea motho eo u mo ratang .
- Hlompha boinotšing ba bona meriana. Haeba ba sa batle ho bua ka eona, u se ke ua ba qobella hore ba u bolelle se etsahetseng.
- Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng ea phephetso ea mokhoa oa ho thusa ba lemalloang, empa hopola, phetoho ha e etsahale ka bosiu bo le bong.
> Mehloli :
> Gottman Ph.D., John le DeClaire, Joan. "The Cure Cure: Mohato oa 5 oa Mohato oa ho Matlafatsa Lenyalo la Hao, Lelapa la Hao le Botsoalle." "Melao e meraro ea Makhonthe, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Ba Maria, Kerr, Cicely le Maslin, Jenny. "Batho ba noang haholo ba sa tsebeng letho: Thuto e Tšoanelang le e Lekanang ea ho Itšepa le ho Ikemisetsa ho Fetoha." Tlhahlobo ea Tlhekefetso le Khopolo-taba 2003 11: 317-337.
> Lerato EdD, Patricia, le Stosney, Steven Ph.D. "Kamoo U ka Ntlafatsang Lenyalo la Hao Pele U Bua ka Eona: Ho Fumana Lerato ka Ntle ho Mantsoe." Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely le Maslin, Jenny. "Litloaelano Tse Haufi Tsa Batho ba sa Tsejoeng ba Noang Tse Matla: Melemo ea ho noa haholo le liphello tsa eona." Tlhahlobo ea Tlhekefetso le Khopolo ea 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna le Walley, Gwen. "Ho Sebetsana ka Katleho le Mathata a Joala le Lithethefatsi: Liphihlelo Tsa Litho Tsa Lelapa Litsong Tse Tharo Tse sa Tšoaneng." Routledge: London le New York. 2005.