Fumana Tšehetso bakeng sa ho fetoha
Ke batla sehlopha sa batho ba itšetlehileng ka lithethefatsi tsa lithethefatsi ? Ho pota-potiloe ke sechaba sa batho ba nang le liphihlelo tse tšoanang kapa tse tšoanang ho ka ba molemo haholo. Joaloka mathata a mangata bophelong, e ka thusa ho bua le ba bang ba tsebang hantle seo u sebetsanang le sona hobane ba bile teng le bona. Haeba u motlatsi oa mofetoheli , ka tšebeliso ea sehlopha sa tšehetso, u ka fumana pono e ncha mabapi le tahi ea hao.
Matšoao a Tloaelo ea Khoebo
Motho e mong le e mong o atamela ka makhetlo a mangata, empa pakeng tsa ba etsang karolo ea 6 ho ea ho ea bosupa ea baahi ba United States ho nahanoa hore o na le ho lemalla ho reka . Hangata lefu lena le qala ho elella lilemong tsa bocha kapa lilemong tsa ho ba batho ba baholo, 'me hangata li hlaha le mathata a mang, ho kenyelletsanoa le mathata a meholo le matšoenyeho, mathata a ho sebelisoa ha lithethefatsi , mathata a ho ja, mathata a mang a ho laola maikutlo, le mathata a botho.
Haeba u ipotsa hore na uena kapa motho eo u mo ratang o reka ka ntle, qala ka ho ipotsa lipotso tsena. Na u:
- Hangata lebenkele la ho itlopa joala?
- Sebelisa tsohle kapa karolo ea chelete leha e le efe eo u nang le eona?
- U na le takatso e matla ea ho reka?
- Sebelisa " phekolo ea thekiso " ho sebetsana le khatello ea kelello?
- Ho soetsehile, ho imeloa kelellong le ho ikutloa u le molato ka mor'a ho reka?
- Pata ho reka ho tšaba ba bang ba tla nahana hore seo u se rekileng ha se nahane?
- Ho araba mangolo a tobileng?
- Reka lintho tseo u sa li hlokeng le hoja u sa li khone?
Haeba karabo ke e, ho e mengata ea lipotso tsena, u ka 'na ua ba le bothata ba ho reka ho qobella.
Kamoo Sehlopha sa Thuso sa Boithati se ka Thusang Kateng
Sehlopha sa boithaopo bakeng sa ho lemalla mabenkeleng se ka u thusa ho:
- Hlalosa le ho qoba ho etsa hore maikutlo a hlahise maikutlo
- Etsa marangrang a batho ba sa ikemetseng
- Qoba ho ikutloa u le mong kapa u se na thuso
- Bua phatlalatsa ka liphihlelo tsa hau le maikutlo a hau
- Lokolla khatello ea kelello, matšoenyeho le ho tepella maikutlong
- Fumana ho lemalla ho lemalla habonolo e le lefu
- Fumana lisebelisoa tsa phekolo
Mona, re sheba lihlopha tse fapa-fapaneng tsa lihlopha tsa ho thusa batho ba sebetsanang le bothata ba ho reka ho qobella, hammoho le malapa a bona le metsoalle. Sheba 'me u fumane se nepahetseng ho uena, ebang u khetha ho kena sehlopheng sa tšehetso ea inthaneteng kapa tlatsetsa tšehetso eo ue fumanang libokeng tsa motho ka mong le liboka tsa inthaneteng.
1 - Bakoloto ba sa tsejoe
Bakoloto ba Anonymous e qalile ka 1968 ha sehlopha sa ho hlaphoheloa litho tsa Alcoholics Anonymous se qala ho buisana ka mathata a bona a lichelete. Kajeno, sehlopha se na le liboka tse ngolisitsoeng tse fetang 500 linaheng tse fetang 15 lefatšeng lohle, moo u ka arolelanang mathata a hao le ho thusa ba bang ba hlōlang overspending. Ho ea ka websaeteng ea eona, "morero oa eona ke makhetlo a mararo: ho khaotsa ho kenya molato o sa sireletsoeng, ho arolelana phihlelo ea rona le motho e mocha, le ho finyella ba bang ba molato."
Hape
2 - Basebeletsi ba sa tsejoeng
Basebeletsi ba sa tsejoeng ke sehlopha sa mehato e leshome le metso e mehlano e itšetlehileng ka melao-motheo ea Joala bo sa Tsejoeng; Leha ho le joalo, ha ho na mokhatlo o hlophisitsoeng pakeng tsa lihlopha tsena tse peli. Basebeletsi ba sa tsejoeng ba ikitlaetsa ho thusa batho ba rekang ho reka ba lemaletseng ho qeta ho qeta nako e ngata, ba nke boikarabelo ba chelete ea bona, 'me ba phatlalatsa molaetsa oa ho hlaphoheloa ho basebetsi ba bang ba qobelloang. Ntho feela e hlokahalang bakeng sa botho ke "takatso ea ho khaotsa ho sebelisa nako, chelete, matla le rona ka boeena ho feta mabaka 'ohle," ho ea ka marang-rang ea eona.
Hape
3 - Lisebelisoa tsa Inthanete bakeng sa Khoebo ea Boipelaetso
Ho na le lihlopha tse ngata tsa ts'ehetso ea inthaneteng le lisebelisoa tse etselitsoeng bahoebi ba qobelloang, ho kenyelletsa ho thibela Overshopping. E thehiloe ke April Lane Benson, Ph.D., setsebi sa kelello se tsejoang ka sechaba se khethehileng ka ho phekola boloetse ba ho reka ho qobella, websaeteng ena e fana ka lisebelisoa tsa Inthanete bakeng sa thuso ea boithati.
Khoebo ea Addicate Support Group ke sehlopha sa tšehetso sa marang-rang se nang le litho tse ka bang 30 000 moo u ka ngolang ka eng kapa eng eo u sebetsanang le eona le ho fumana kutloelo-bohloko le keletso. Sehlopha se seng sa ts'ehetso ea inthaneteng ke Basebetsi ba ngolisitsoeng ba sa tsejoeng ba bitsoang SpendersDA.
> Mehloli:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Compulsive Reka. The American Journal ka Litlhahiso . March 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Basebeletsi ba sa tsejoeng. E phethiloe ka January 2014.