Litakatso tsa lino tse tahang kapa lithethefatsi lia tloaelehile har'a batho ba 'nileng ba lemalla, kapa esita le ka mor'a nako e matla ea ho sebelisa. Bobeli ba 'meleng le kelellong' me ba matla ka ho fetisisa nakong ea ho tlohela habonolo ka letsatsi kapa a mabeli ka mor'a hore u khaotse ho sebelisa lithethefatsi kapa joala. Leha ho le joalo, li ka boela tsa etsahala likhoeli kapa lilemo ka mor'a hore li tlohe.
Linnete ka Litakatso
Ho na le likhopolo tse ngata mabapi le se bakang litakatso, empa ntlha ea bohlokoa ke hore haeba u kile ua lemala u tla ba le litakatso.
Mona lintlha tse ling tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li utloisisa haeba u sebetsana le litakatso ka mor'a hore u tlohe mothating oa lithethefatsi:
- Litakatso ke tsa tlhaho. Bafuputsi ba fumane hore batho ba nang le bothata ba ho lemala ba na le liphetoho tsa lik'hemik'hale ka boko ba bona tse etsang hore litakatso li be teng haholoanyane.
- Litakatso ha li bolele ho na le bothata. Taba ea hore u lakatsa ntho e itseng ha e bolele hore u fokola kapa ha u khone ho laola litakatso tsa hau.
- Batho ba fapaneng ba na le phihlelo e fapaneng le litakatso. Ba bang ba ka hlokomoloha litakatso tsa bona, athe ba bang ba hloka mekhoa e tobileng ea ho qoba liteko.
- Litakatso ha li tšoarelle ka ho sa feleng. Li kena maqhubu - li haha, li fihla tlhōrōng ebe lia theoha. Ho tseba sena ho ka etsa hore ho be bonolo ho kopana le ho laola litakatso.
- U kotsing haholo ea litakatso kapelenyana ka mor'a hore u se ke ua tlohela lithethefatsi tsa hau. Batho ba nang le matsatsi a 30 ba qoba ho ba le litakatso tsa li-opioids ka lebaka la litlhahiso tse amanang le lithethefatsi ka makhetlo a mabeli a batho ba tlhokomelong ea methadone.
Ke Hobaneng'ng ha le Litakatso li Etsahala?
Lipatlisiso li bontša hore lithethefatsi li baka liphetoho lik'hemik'hale tsa boko bo etsang hore litakatso li be teng. Ho phaella moo, ho na le lihlopha tsa kelello tseo u tla ba le tsona bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. Mona ho na le maemo a tobileng ao litakatso li ka 'nang tsa etsahala ka' ona:
- Ha u pepesehela eng kapa eng eo u lemaletseng ho eona ( joala , lithethefatsi, lijo, joalo-joalo)
- Ha o bona ba bang ba thabela eng kapa eng eo u lemaletseng ho eona
- Ha u ntse u buisana le batho, libaka, linako tsa letsatsi, le maemo a amanang le lithethefatsi tsa hau kapa lits'ebetso (mantsiboea, mafelo-beke le nako le metsoalle ea khale e ka ba thata haholo-holo)
- Ha u ikutloa ka tsela e khethehileng u kopana le motsoako oa lithethefatsi kapa ketsahalo (ho itšetlehile ka lisebelisoa tsa hau tsa kelello, u ka ba kotsing haholo ha u ferekane, u khathetse kapa u sithabetse - kapa ha u thabile, u thabile kapa u labalabela ho arolelana katleho ea hau).
- Ha o na le maikutlo a mabeli o kopanya le motsoako oa hau oa lithethefatsi kapa mosebetsi (mokhathala, shakiness, joalo-joalo).
Litlhahiso tsa ho laola litakatso
E mong le e mong o na le karabelo e fapaneng le litakatso; haeba e 'ngoe ea litlhahiso tse latelang e sa sebetse ho uena, leka hape!
- Tseba lintho tse u hlahisang. Ha u ntse u feta letsatsing la hao, ela hloko litakatso - esita le tse bonolo-le ho boloka koranta. Sena se tla u thusa ho lebella le ho rera litakatso ha li ntse li hlaha.
- Haeba u sa tsoa ipolaea, qoba maemo a bakang, kapa bonyane u itokiselitse ho ba le litakatso haeba u kena boemong bo hlasimollang.
- Haeba o rerile ho ba sebakeng se itseng kapa le batho ba bakang takatso, e-ba le moralo o itseng oa kelello bakeng sa ho laola maikutlo a hau. Tseba seo u tla se ja kapa ho noa, tseba hore na u tlohela boemo joang, tseba hore na ke mang ea lokelang ho letsetsa haeba o hloka tšehetso.
- Ho lula u phathahane ho ikarola litakatsong ho ka ba molemo ho lebisa tlhokomelo ea hau hole le takatso ea ho nka lithethefatsi tse ngata.
- Bua ka litakatso tsa hau. Bakeng sa batho ba bang, ho bua ka litakatso ke tsela e le 'ngoe ea ho ngolisa ts'ehetso ea metsoalle - le ho feta le ho feta tlhoko ea ho iketsetsa.
- "Ho phenya" ka takatso. Maemong a mang, tšitiso e ka 'na ea se ke ea thusa -' me u ka 'na ua hloka feela hore u bone maemo a holimo le a tlaase a litakatso. Tabeng eo, e ka thusa ho hopola mefokolo ea tahi le mosebetsi o boima oo u seng o o entse ho o hlōla.
- Ho iketsetsa lipuo tse ntle ho ka thusa batho ka litakatso. E, u bohlokoa ka ho re "che" ho hong ho ka 'nang ha u ntša kotsi qetellong.
- Meriana ea meriana e thusa ho fokotsa litakatso; ho mamela 'mino ho ka u sitisa litakatsong le ho kokobetsa matšoao a litakatso, ho u thusa hore u ikutloe u le betere.
- Ho ikoetlisa ke e 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho fokotsa litakatso hobane e ntša endorphins e etsang hore u ikutloe u le betere,' me e fetola maikutlo a hao a 'meleng, e nolofalletsa ho khaotsa ho ela hloko lithethefatsi le joala. Leha ho le joalo, qala ka bonolo, haholo-holo haeba u boetse u e-na le mokhathala le / kapa bofokoli ba mesifa, 'me u qobe ho sebelisa lithethefatsi ho lemalla ho boloka boitlamo ba hao ba letsatsi le leng le le leng tlas'a lihora tse peli.
Lisebelisoa:
> Childress A, McLellan A, O'Brien C. Batho ba hlekefetsang batho ba nang le boipheliso ba bontša hore ba labalabela ho ba le takatso, ho tlosoa ha maemo le ho fokotseha ka bobeli ka ho felisoa. British Journal of Addiction [mochine oa inthaneteng]. 81 (5): 655-660. 1986.
> Kosten, T. le al. Tšepo ea Neurobiology ea Tšepo ea Opioid: Tlhaloso ea Phekolo. "Sci Pract Perspect 1 (1): 13-20.
> Silverman M. Liphello tsa tlhaloso e le 'ngoe ea li-lyric mekhoa ea ho tlohela le ho labalabela batho ba nang le bokooa ka bongata ba lihlopha tsa ho thibela lefu lena: Thuto ea katleho-e sebelisoang ka lekhetlo le le leng. Tšebeliso ea Meriana le ho sebelisa hampe [ mochine oa inthanete]. 51 (2): 241-249. 2016.