Lijana tsa ho bina tsa Tiberia ke mofuta oa tšepe o sisinyehang 'me o hlahisa molumo o ruileng, o tebileng ha o bapala. E boetse e tsejoa e le likotlolo tsa ho bina kapa likotlolo tsa Himalaya, lijana tsa ho bina tsa Tiberia li boleloa ho khothalletsa boikhathollo le ho fana ka matla a ho folisa matla.
Baitlami ba Mabuddha ba 'nile ba sebelisa likotlolo tsa lipina tsa Tibet ka ho thuisa. Ho phaella moo, lingaka tse ling tsa bophelo bo botle (ho akarelletsa le litsebi tsa 'mino, li-massage therapists le yoga therapists) li sebelisa likotlolo tsa lipina tsa Tiberi nakong ea phekolo.
Sebeliso ea Li-bowls tsa ho bina tsa Tiberia
Batho ba sebelisa likotlolo tsa lipina tsa Tiberia bakeng sa merero e mengata, ho akarelletsa ho fokotsa khatello ea maikutlo le phomolo ea bohloko. Batho ba bang ba sebelisa likotlolo tse kopaneng le mekhoa e meng ea pholiso, e kang ho thuisa le ho hema haholo.
Ba buellang ba bangata ba bolela hore ho sisinyeha ha sekotlolo sa ho bina ho ka hlahisa liphetoho tse ntle 'meleng ka ho fokotsa khatello ea kelello, "ho lumellana" le lisele, le "ho leka-lekanya tsamaiso ea matla ea' mele." Ba bang ba boetse ba bolela hore likotlolo tsa lipina tsa Tibet li ka susumetsa sesole sa 'mele' me tsa hlahisa liphetoho tse molemo maqhubu a boko.
Melemo ea Li-bowet tsa Tibetane
Liphuputso tse fokolang haholo tsa saense li 'nile tsa hlahloba melemo ea mekhoa ea lipina tsa Tiberia, ho sa tsotellehe histori ea tsona ea nako e telele ea tšebeliso.
E 'ngoe ea lipatlisiso tse fumanehang ke tlaleho e tsoang koranteng ea Swiss Research In Complementary Medicine . Bakeng sa thuto, batho ba 54 ba nang le bohloko bo sa foleng bo tsoang mokokotlong ba ne ba abetsoe mananeong a tšeletseng a ho bina kalafo ea sejana, kalafo ea placebo , kapa ha ho na phekolo ho hang.
Liphello tsa lithuto li bontšitse hore litho tsa sehlopha sa lijana tsa ho bina le sehlopha sa placebo li ile tsa fokotseha haholo ha ho utloa bohloko. Bangoli ba thuto ba fumane hape hore phekolo ea phepelo ea sekotlolo sa boleng le therapy ea placebo e na le phello e fokolang maikutlo ho barupeluoa.
Ho fanoe ka liphuputso tsena, bangoli ba thuto ba fihletse qeto ea hore phekolo ea phepelo ea sekotlolo sa lipina tsa ho bina ha hoa netefatsoa.
Phuputso e qalileng e phatlalalitsoeng ho American Journal of Health Promotion ka 2014 e ile ea hlahloba melemo ea ho qala lenaneo la ho phomola e laoloang ka metsotso e 12 ea lipina 'me ea fumana ho fokotseha ho hoholo ha khatello ea mali ea systolic le lebelo la pelo ha ho bapisoa le ho khutsa pele ho nako ea ho phomola.
Tsela ea ho Sebelisa Bowing Sing
Ho etsa molumo ka sekotlolo sa ho bina, tiisa ka tieo mallet a tsamaeang ka moferefere o chitja khahlanong le sekotlolo se ka thōko kapa sekotlolo. Ha o utloa molumo o khanyang, o hlakileng, o ka liehisa tsamaiso. Sebelisa letsoho la hao le feletseng ho etsa mohaho, ho e-na le hore o fetole letsoho feela.
U ka boela ua etsa se tšoanang sepakapaka khahlanong le mpa e ka ntle ea sekotlolo. Ho phaella moo, o ka otla sekotlolo pele o qala ho sisinyeha ho potolohileng.
Moo U ka li Fumanang
E fumaneha haholo ka ho reka Inthaneteng, likotlolo tsa lipina tsa Tibet li boetse li rekisoa litsing tse ling tsa ho thuisa, li-yoga, mabenkele a 'mino le mabenkele a khethehileng lihlahisoa tsa khale. Baeletsi ba bontša hore likotlolo tsa boleng bo phahameng li atisa ho hlahisa melumo e mengata ea litšoantšo.
Thepa
Le hoja ho na le tšehetso e fokolang ea saense bakeng sa liphello tsa pholiso ea likotlolo tsa bina tsa Tibetane, ho kopanya tšebeliso ea lijana joalo ho ka thusa ho ntlafatsa liphello tsa boikhathollo tsa mekhoa ea ho laola khatello ea kelello joaloka ho thuisa, ho hema haholo le litšoantšo tse tataisitsoeng.
Liphuputso li bontša hore ka ho fokotsa khatello ea kelello, mesebetsi e 'ngoe le e' ngoe e ka thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso.
Lisebelisoa:
> Landry JM. Liphello tsa tlhaho le tsa kelello ea Lipallo tsa ho bina tsa Himalayan ho Thuisa Sebetsang: Tlhahlobo e Lekaneng. Am J Health Promot. 2014 ka May-Jun; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, le al. Phekolo e Nang le Li-bowls tsa Crystal Singing bakeng sa Sefuba sa Bophelo bo sa Feleng le Liketso tsa Chronobiologic - Tlhahlobo e laoloang ka nako e tloaelehileng. Forsch Komplementmed. 2008 Jun; 15 (3): 130-7.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.