Litlhahiso Tse sa Utloang Tse Utloisang Bohloko ho E-na le Thuso Nakong ea ho Senyeha
Haufinyane, malapa le metsoalle ea batho ba nang le lithethefatsi ba tobana le lefu la motho. Ho lahleheloa ke mong ka eena kapa motho ea haufi ho lula ho le boima, empa hangata ho thata le ho feta ha motho eo a e-na le tahi . Beng ka uena le metsoalle ea motho ea lemaletseng mofu ba hloka tšehetso ea ba ba potolohileng, 'me ha ho ntse ho e-na le lintho tse ngata tseo u ka li buang le ho li etsa li tla thusa , hangata batho ba bua ntho e fosahetseng, esita le ha ba bolela hantle. Mona ke lintho tse leshome tseo u lokelang ho li qoba ho bua le motho ea lahlehetsoeng ke mong ka eena kapa ea ratang motho ea nang le tahi.
U se ke ua nyatsa Griever
Sena se ka 'na sa bonahala se hlakile, leha ho le joalo hangata, batho ba nyatsa motho ea setseng ka ho toba kapa ka tsela e sa tobang. Ho nyatsuoa ka ho toba ho ka ba ntho e kang, "U lokela ho mo thibela ho sebelisa lithethefatsi." Sena se bontša ho hloka tlhokomelo ea hore ho hlōla ho lemalla tahi hase ntho e ka qobelloang ho motho e mong, 'me litho tsa lelapa le metsoalle hangata li lahleheloa ke ho tseba ho thusa . Ho nyatsuoa ka tsela e sa tobang ho bolela hore motho ea saretsoeng o fumane phoso, ka mohlala, ka ho re, "Ha ho mohla u kileng ua tseba ho sebetsana ka katleho le tahi ea hae, na ha ho joalo?" Le ha sena se ka 'na sa e-ba' nete, mohlala ona, ho kotsi ho hatisa matla a molekane kapa moratuoa ka nako eo ba ikutloang ba sa khone ho laola se etsahetseng.
U se ke ua nyatsa Addict
Ho na le mabaka a mangata ao u ka 'nang ua ikutloa u lekeha ho nyatsa motho ea lemaletseng mofu ea shoeleng. U ka 'na ua ikutloa e tšehetsa, mohlala, ho bontša hore motho ea shoeleng o ne a hlekefetsa motho ea setseng, le hore ha ba sa tla hlola ba mamella tlhekefetso eo. Leha ho le joalo, motho ea saretsoeng a ka 'na a ikutloa a imetsoe ke maikutlo a mangata a hanyetsanang,' me a tlameha ho etsa khotso le kamano e fetile joale. Ho hopotsoa hore motho ea lemalloang ke motho ea sehlōhō, ea sa nahaneleng, kapa ea sitoang ho sebetsana le mathata a hae ha ho hlokahale, ka ho latsoa hampe le ho lematsang motho ea setseng.
U se ke ua kenya letsoho molato
Bobe ke ntho e ngata ho rona ba bangata ba lekehang ho e etsa, empa ka kakaretso ke mokhoa oa ho itlhatsa. Hase feela ho tlisa molumo o fosahetseng ho ho sebelisana, hape ha o nahane ka maemo a mangata a fetang taolo ea mang kapa mang, mme e sitisa motho ea saretsoeng hore a tsamaee ka tsela ea hae ea mesarelo. Qoba ho beha molato motho ea saretsoeng, motho ea lemalloang ea shoeleng, metsoalle ea motho ea lemalang, sekolo, mohiri, mohlophisi, barekisi ba lithethefatsi, litlhapi tsa mokitlane, 'muso kapa motho leha e le ofe eo u ikutloang hore boikarabelo ba lefu la motho ea lemaletseng ho na le. Ho sareloa ke nako ea ho atolosa kutloelo-bohloko ho ba bang, esita le haeba u ikutloa eka batho ba na le molato, qoba ho bolella motho ea saretsoeng a le mong.
U se ke ua bolella ba utloileng bohloko seo ba lokelang ho se etsa kapa ba lokela ho ikutloa kapa ho se etsa
Ho lebelloa ho hongata ho batho bao beng ka bona ba shoeleng - ho hlophisa le ho ea lepatong, ho bapala malapa le metsoalle, ho beha litaba tsa motho ea shoeleng, ho bua feela bohloko ka ho lahleheloa ke mong ka eena, le ho hlaphoheloa kapele. Ho latela maemo, ke ntho e sa utloahaleng ho lebella sena sa lelapa le metsoalle ea motho ea nang le tahi. Etsa qeto ea hore motho o tlameha ho ikutloa a na le maikutlo a nepahetseng kapa a fosahetseng mabapi le ho lahleheloa ke mong ka eena kapa moratuoa-ho ka 'na ha e-ba le ho hlekefetsoa, ho hlekefetsoa, ho feta tekano , kapa ho ipolaea boiteko boo mong'a bona a lokelang ho sebetsana le bona, , kamano e haufi, le ho leka ho fumana thuso. Ba lumelle ho ba boinotšing le sebaka sa ho sebetsana le mesarelo ea bona ka tsela ea bona.
U se ke Ua Bolella Bomalimabe Ba Lokela ho Thaba
Esita le haeba u nahana hore motho ea lemalloang o tšoere motsoalle oa hao ea saretsoeng hampe, ba ka 'na ba e-ba le maikutlo a sa tšoaneng a fapaneng. Ke ntho ea tlhaho ho ba le maikutlo a mangata ka mor'a lefu la motho ea haufi, ho akarelletsa le bohale le masoabi. Hape ho ke ke ha etsahala hore mathata a bona a felile, kaha ho na le mathata a lichelete le a mang a sa rarolloeng. Hape le hoja ho ba le tšepo ho ka ba le tšusumetso, ke habohlokoa hore motho ea saretsoeng a se ke a hana ka maikutlo a bona ka sohle se etsahetseng ha motho ea lemaletseng bophelo a ntse a phela, feela hobane motho o fetile. Ho phaella moo, motho ea saretsoeng a ka 'na a hloloheloa ke molekane, motsoali, ngoan'eno, ngoana kapa motsoalle, mesebetsi e ka' nang ea se ke ea tlatsoa ke motho e mong.
U se ke ua bolella ba soabileng ba lokelang ho ba "holim'a" kapa "ho feta" ho sebelisa hampe
"Fetela holimo!" "Khaotsa ho lla, joale o shoele!" "U lokela ho ba holim'a eona hona joale!"
Tsena ke lipolelo tse utloisang bohloko tse 'nileng tsa boleloa ka kotloloho ho bahlaseluoa ba tlhekefetso . Lefu la motho ea hlekefetsang ha le etse hore bohloko bo fele. Ho tsosoa ha tlhekefetso ho ka nka nako, ka linako tse ling lilemo. Le hoja u ka 'na ua ikutloa eka mong ka uena ea hlekefetsoeng kapa moratuoa oa hao ea hlekefelitsoeng o kene ka bohloko,' nete ke hore ba ka 'na ba e-ba le bothata ba PTSD . Ho ba bolella hore ba tlohele ho eona ho tla utloisa bohloko le ho ba arohanya.
Haeba u fumana ho le thata ho utloisisa sena, bonyane tlohela ho hlalosa maikutlo.
U se ke Ua Bua ka Thato ea Molimo
Le hoja batho ba bang ba e-na le tumelo e matla ea bolumeli, batho ba bangata bao bophelo ba bona bo nang le bothata ba ho lemala ha ba phutholohe ke mehopolo ea setso ea bomoea . Ho bolela hore lefu la motho ea nang le tahi e ne e le thato ea Molimo e na le moelelo o bobebe oa hore matla a phahameng a reretsoeng motho ea lemaletseng le / kapa motsoalle oa bona kapa moratuoa oa hae ho feta mahlomoleng a ka ba karolo ea tahi, mohlomong e le kotlo bakeng sa phoso. E boetse e bolela hore tumelo ho Molimo e ka ba sitisa bohloko bo eketsehileng, e leng se seng joalo. Etsa hore maikutlo a hau a bolumeli a ikutloe ka uena nakong ena ea mesarelo, esita le haeba u e-na le litumelo tse tšoanang le tsa motho eo - hafeela, ha e le hantle, ba botsa maikutlo a hau tabeng ena.
U se ke ua fana ka keletso e sa etsoang
Haeba motho ea saretsoeng au botsa keletso mabapi le taba eo u e tsebang, tsoelapele 'me ue fe. Empa keletso eo u sa e kōpang-eo ba lokelang ho iteanya le eona, seo ba lokelang ho se etsa, mokhoa oa ho lahla thepa ea motho ea shoeleng joalo-joalo, ha ea lokela ho fanoa. Keletso e ka ba e ferekanyang le e hanyetsanang, 'me e ka kena tseleng ea motho ea itlhahisetsang seo ba lokelang ho se etsa. E boetse e beha khatello e eketsehileng ho motho ea ka 'nang a ikutloa a sithabetse joalokaha ho le joalo. 'Me haeba keletso ea hau e bontša hore ha e nepahale, e ka baka mathata likamanong tsa hau le bona. Leano le molemo ke ho fana ka ho ba teng ha motho e mong a bua le eena mme a mo thusa ha ho hlokahala, ebe o fana ka thuso e botsoang haeba e botsoa.
U se ke ua Fana ka Motho Motho Joala kapa Lithethefatsi
U ka 'na ua lumela hore motho ea siiloeng ha aa ka a ba le bothata ba joala kapa lithethefatsi, empa ho ka etsahala hore le bona ba na le bothata ba boitšoaro bo hlephileng. Ba ka 'na ba leka ho fokotsa maikutlo a bona a ho hlonama ka joala kapa lithethefatsi haeba ba le teng, kapa ba hopotse ho hopola motho eo ba mo lahlileng ka ho etsa seo ba se entseng. Ka kakaretso, joala le lithethefatsi ke litsela tse sa sebetseng tsa ho sebetsana le khatello ea kelello, 'me ha li khahlise le mokhoa oa ho sebetsa ka maikutlo. Ho e-na le hoo, mema motho hore a kopanele mosebetsing o mong, kapa a ba memele ho ja lijo tsa mantsiboea, empa u qobe ho noa joala.
U se ke ua re letho ho hang
"Ke ne ke sa tsebe hore na ke tla re'ng kahoo ha kea ka ka kena." Hangata, ena ke lebaka le fanoang ke lelapa le metsoalle ea motho ea lahlehileng ke motho ea nang le tahi. 'Me mong ka uena ea saretsoeng kapa ea ratoang o tobane le khutsufatso ea mohala oa fono le ka mohla e sa khaotseng le mangolo a le mong feela a ho otla sepakapaka e le likoloto. Ha e le hantle, ho hlajoa ke lihlong ebile ho le thata ho bua ka eona. Empa ke ntho e bohloko haholo ho motho ea siiloeng ke ho tseba hore ho na le batho ba pota-potileng ho arolelana mokhoa oa ho tlohela ho e-na le ho tobana le seo ho bonahalang eka ba lahliloe ke bohle bao ba ba tsebang. Kahoo nka thelefono, ngola lengolo kapa karete, romela lipalesa, u hlalose maikutlo a hau, 'me u botse hore na ba ka rata hore u etse'ng. Joale, haeba e se ntho e sa utloahaleng, e etse joalo.
-
Lisebelisoa
Kulber-Ross, MD, E. Ka ho shoa le ho shoa . New York: Schribner. 1969.
Moe, J. Ho utloisisa ho lemalla le ho hlaphoheloa ka mahlo a ngoana: Thuso, tšepo le pholiso bakeng sa lelapa . Deerfield Beach, FL: Bophelo ba litaba tsa bophelo. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. le al. "Litloaelano Tse Haufi Tsa Batho ba sa Tsebeng ba Noang Joala: Maemo a ho Noa le Matla a Macha." Tlhekefetso ea Lipatlisiso le Theory , 10: 439-463. 2002.
Orford et al Ho Sebetsana le Mathata a Joala le Lithethefatsi: Liphihlelo tsa Litho Tsa Lelapa Litsong Tse Tharo Tse sa Tšoaneng . Hoba: Routledge. 2005.