Ke hobane'ng ha u emetse seo u se batlang ho molemo bakeng sa katleho ea hao le bophelo bo botle
Ho khotsofatsa ha nako e telele ho kenyelletsa bokhoni ba ho leta ho fumana seo u se batlang. Ithute ka ho eketsehileng ka hore na ke hobane'ng ha ho lieha ho khotsofatsa ho ka ba thata hakaalo hammoho le bohlokoa ba ho ba le taolo ea tšusumetso.
Ho khella fatše ho fokolloa ke eng?
U etsa'ng moketeng oa selemo le selemo oa mokete oa Keresemese ha u kopana le lijana tsa lijo tse monate le tse lekang ha u leka ho theola 'mele?
Haeba u kenella 'me u tlatsa poleiti ea hau ka lintho tse nonneng, ho ka' na ha senya lijo tsa hau, empa u tla thabela ho khotsofatsa hang-hang.
Haeba u khona ho hanela le ho qeta mantsiboeeng a mantsiboea ho ja salate le ho kenngoa ka liroti, ka nako eo u tla fumana moputso o moholo ka ho fetisisa ho theosa le likhahla tse sa batleheng le ho khona ho tšoana le liaparo tsa hau tse ratehang.
Tsela ena ea ho hanela liteko le ho khomarela lipakane tsa rona hangata e bitsoa matla kapa boits'oaro, 'me ho lieha ho khotsofatsa hangata ho nkoa e le karolo e ka sehloohong ea boitšoaro bona. Re tlosa seo re se batlang hona joale e le hore re ka fumana ntho e 'ngoe hape, ho hong ho molemo, hamorao.
Ho khetha moputso oa nako e telele ka ho khotsofatsa hang-hang ho baka bothata bo boholo likarolong tse ngata tsa bophelo. Ho tloha ho qoba selae sa kaka ea tsokolate ha re leka ho theola boima ba 'mele ho lula lapeng ho ithuta ho e-na le ho ea moketeng le metsoalle, bokhoni ba ho lieha ho khotsofatsa ho ka bolela phapang pakeng tsa ho finyella lipakane tsa rona kapa che.
Na o na le matla a ho hanela le ho fumana hamorao - le ho feta - moputso?
Bafuputsi ba fumane hore bokhoni bona ba ho lieha ho khotsofatsa hase karolo ea bohlokoa feela ea ho finyella sepheo ; e ka 'na ea ba le tšusumetso e khōlō bophelong ba nako e telele le katleho ea bophelo bohle.
Teko ea Stanford Marshmallow
Ketsahalong ea khale ea kelello ea kelello ho tloha lilemong tsa bo-1970, setsebi se seng sa kelello se bitsoang Walter Mischel se ile sa beha phekolo ka pel'a bana 'me sa ba fa khetho - ba ka thabela ho phekoloa hona joale kapa ba ema nako e khutšoanyane e le hore ba fumane lijo tse peli.
Ha liteko li tsoa ka kamoreng, bana ba bangata ba ile ba ja hangata hangata (hangata li-cookie kapa marshmallow), empa karolo e 'ngoe ea bana e ne e khona ho tlosa takatso ea ho thabela ts'oaetso hona joale le ho emela moputso oa ho fumana tse peli tse monate li-goodies hamorao.
Ke eng e ileng ea sibolloa ke hore bana ba neng ba khona ho lieha ho khotsofatsa ba ne ba e-na le menyetla e mengata hamorao holim'a bana ba neng ba sitoa ho emela. Bana ba neng ba emetse kalafo e entsoeng lithuto tse ntle ho feta bana ba neng ba ja phekolo hang-hang. Ba neng ba lieha ho khotsofatsa ba boetse ba bonahatsa mathata a fokolang a boitšoaro 'me hamorao ba na le lintlha tse phahameng tsa SAT.
Ke Hobane'ng ha ho le Thata Hakaalo?
Kahoo haeba bokhoni ba ho laola maikutlo a rona le ho lieha ho khotsofatsa ke ba bohlokoa haholo, ke joang batho ba ka khonang ho ntlafatsa bokhoni bona?
Litlhahlobo tse latelang, Mischel o fumane hore ho sebelisa mekhoa e mengata ea ho sitisa ho thusa bana ho lieha ho khotsofatsa ka katleho. Mekhoa e joalo e akarelletsa ho bina lipina, ho nahana ka ntho e 'ngoe, kapa ho koahela mahlo.
Ho fokotsa ho khotsofatsa hase kamehla ho tsitsitseng le ho omella lefatšeng la sebele, leha ho le joalo. Le hoja bana ba lithuto tsa Mischel ba ne ba e-na le tšepiso ea moputso oa bobeli bakeng sa ho emela nako e khutšoanyane, maemo a letsatsi le letsatsi ha a fihle ka tiiso ena .
Haeba u tlohela brownie eo, u ntse u ka 'na ua se ke ua theola boima ba' mele. Haeba u tlōla sekolo sa boithabiso ho ithuta, u ntse u ka etsa hampe tlhahlobo.
Ke ts'oaetso ena e etsang hore ho tlohela monehelo hang-hang ho be thata haholo. Tlhahiso eo e monate ka pel'a hao hona joale ke ntho e tiileng, empa sepheo sa hao sa ho theola 'mele se bonahala se le matla haholo' me ha se tsebe hantle.
Sehloohong se hlahang ho Cognition , litsebi tsa kelello Joseph W. Kable le Joseph T. McGuire oa Univesithing ea Pennsylvania li fana ka maikutlo a hore ho se ts'oane ha rona ka moputso oa nakong e tlang ke hona ho etsang hore ho lieha ho khotsofatsoa joalo. Ba hlalosa: "Nako ea liketsahalo tsa sebele tsa lefatše ha e tsejoe kamehla."
"Baetsi ba liqeto ba atisa ho emela libese, ho fana ka mesebetsi, ho lahleheloa ke boima ba 'mele, le liphello tse ling tse khetholloang ke ho se tsitse ha nakoana."
Ka mantsoe a mang, ha re tsebe hore na meputso ena ea nako e telele e tla fihla neng-kapa esita le haeba e tla fihla.
McGuire le Kable ba boetse ba fana ka maikutlo a hore ha ho e-ba le ho fumana moputso o potlakileng ho atisa ho nkoa e le ho lahleheloa ke boitšoaro le ho inehela molekong, e ka hlile e emela ketso e utloahalang maemong ao moputso o tšepisitsoeng o sa tsitsang kapa o sa tsitsang.
Ho Tšepa ke Tlhaho e Bohlokoa
Ho sa tsotellehe hore na u ikemiselitse ho leta ho ka 'na ha itšetleha hakae ka maikutlo a hau a lefatše. Na u emetse ntho e itseng haeba u sa tsebe hantle hore na ho tla etsahala'ng? Na u na le tumelo bokgoni ba hau ba ho etsa hore lintho li etsahalle kapa ho tšepa hore lipakane tsa hau li tla fela?
Ka morao tjena o nka liteko tse tummeng tsa Mischel, setsebi sa saense sa tsebo ea saense sa Univesithi ea Rochester se ile sa shebisisa taba ena ea tšepo. Tlhahlobo ena e ne e tšoana hantle le ea Mischel, empa halofong ea lifuputsi ba ile ba tlōla tšepiso ea bona ea ho fana ka phekolo ea bobeli 'me ho e-na le hoo ba fa bana thapeli feela.
Ha ba matha teko ka lekhetlo la bobeli, bongata ba bana ba amohetseng phekolo e tšepisitsoeng tlhahlobo ea pele ba ile ba boela ba khona ho ema e le hore ba fumane phekolo ea bobeli. Bana ba neng ba thetsitsoe ka lekhetlo la pele ba ne ba sa ikemisetse ho leta nako ena - ba ile ba ja marshmallows hoo e ka bang hang ka mor'a hore bafuputsi ba tlohe kamoreng eo.
Mokhoa oa ho eketsa matla a ho lieha ho khotsofatsa
Mekhoa e meng e ka u thusang ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho lieha ho khotsofatsa e kenyelletsa:
- Fana ka liforeimi tse hlakileng: Boemong boo batho ba sa tsebeng hantle hore na ba tla fumana moputso o lebeletsoeng, ho fana ka maikutlo a hore na ba tla emela nako e telele hakae ho ka ba molemo. Mechini ea literene e ka 'na ea e-ba linako tse emelang, ha mohlala, ha matichere a ka fa liithuti nako ea ho qetela ha liithuti li tla fumana moputso o tšepisitsoeng.
- Beha nako ea nako ea sebele: Ha u leka ho finyella pakane, e kang ho theola boima, ka linako tse ling batho ba atisa ho beha maemo a sa feleng. Ka mohlala, dieter e ka ipeha molemong oa ho hlōleha haeba e etsa pakane ea ho lahleheloa ke liponto tse 10 ka beke. Ha a hlōleha ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 10 tsa pele, a ka 'na a tela' me a inehela molekong. Sepheo sa sebele sa limilione tse le beke ka beke se ka lumella dieter ho bona liphello tsa sebele tsa boiteko ba hae.
Menahano ea ho qetela
Ho fokotsa ho khotsofatsa ha ho bonolo maemong a mangata, haholo-holo haeba re sa tsebe hantle hore na litlhohonolofatso tse batlileng re li batla li tla etsahala joang. Empa bafuputsi ba fumane hore bokhoni bona ba ho tlohela litakatso tsa rona tsa ho hahamalla lipakane tsa nako e telele e ka ba karolo ea bohlokoa ea katleho. Le hoja u ka 'na ua se ke ua khona ho hanyetsa ho khotsofatsa hang-hang, ho leka mekhoa e seng mekae e mecha le ho sebetsa ka boikemisetso ba hau ho bohlokoa haholo.
Litlhahiso:
Kidd, C., Palmeri, H., & Aslin, RN (2013). Ho ratoa ka tsela e utloahalang: Ho etsa liqeto tsa bana ba banyenyane mosebetsing oa mekotla ho lekanyelitsoe ke litumelo tse mabapi le ts'episo ea tikoloho. Temoho, 126 (1), 109-114. doi: 10.1016 / j.kamohelo.2012.08.004.
McGuire, JT, & Kable, JW (2012). Baetsi ba liqeto ba tiisa ho phehella boitšoaro ka lebaka la phihlelo ea nako. Temoho, 124, 216-226.
Mischel, W. (1974). Mekhoa ea ho lieha ho khotsofatsa. Ho L. Berkowitz (Moq.), Tsoelo-pele ho lits'ebeletso tsa bophelo sechabeng (Vol. 7, maq. 249-292). New York: Academic Press.
Mischel, W., & Ebbesen, EB (1970). Hlokomela ho lieha ho khotsofatsa. Journal of Personality le Psychology, 21, 204-218.
Mischel, W., Shoda, Y., & Rodriguez. (1989). Ho lieha ho khotsofatsa bana. Saense, 244, 933-938.
Mischel, W., & Metzner, R. (1962). Ho khethoa moputso o liehang ho sebetsa ka lilemo, bohlale le bolelele ba nako ea ho lieha. Journal ea Psychology e sa tloaelehang le ea Sechaba, 64 (6), 425-431.