Karolo ea bone ea ts'ebetso ea joala le lithethefatsi e fihlella boemong bo phahameng ba ho hlaphoheloa moo u fihletseng ho itokolla nako e telele mme u ikemiselitse ho tsoelapele ho phela bophelo bo botle ba bophelo bohle. Ho hlaphoheloa habonolo, ka linako tse ling ho bitsoa ho fola ka thata, hangata ho qala ka mor'a lilemo tse hlano ho itšehla thajana.
Nakong ea ts'ebetso ea hau ea tlhokomelo ea setsebi sa hau, u sa ithute ho boloka boitlhompho, u ithutile ho etsa liqeto tse phelisang hantle le tse atlehang likarolong tsohle tsa bophelo ba hau.
Ho hlaphoheloa ka mokhoa o tsoetseng pele ke ho phela bophelo bo botle ba bophelo bophelong bohle ba hao.
Ho hlaphoheloa habonolo ke karolo ea bone ea likarolo tse 'nè tsa ho hlaphoheloa kapa ho hlalosoa hape ke Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Meriana:
- Ho qaleha kalafo
- Ho itokolla pele
- Tlhokomelo ea boithaopo
- Ho nchafatsa
Ke Eng e Tsoetseng Pele e Ncha?
Joalokaha u ithutile nakong ea leeto la hau ka rehab, ho hlaphoheloa ho hongata ho feta feela ho tlohela ho ithiba. Ha e le hantle, ho ipholosa ke karolo e hlokahalang ea ho hlaphoheloa le mokokotlo oa lenaneo la hau la ho hlaphoheloa. Empa haeba u sa etse khetho e nepahetseng likarolong tsohle tsa bophelo ba hau, u tla fumana ho le thata ho phela bophelo bo khotsofatsang le bo khotsofatsang.
Sehlopha se seng sa litsebi tsa ho hlaphoheloa se ile sa phatlalatsa tlhaloso ea ho hlaphoheloa e le "mokhoa oa bophelo o bolokiloeng ka boithatelo o khetholloang ke ho se tsotelle, bophelo bo botle le boahi." Bophelo ba botho bo ameha feela bophelong bo botle ba kelello le kelellong empa hape bo ama bophelo bo botle ba sechaba - ho kenya letsoho likarolong tsa lelapa le tsa sechaba.
Boahi ba bolelang "ho khutlisetsa" sechaba le sechaba.
Boipuso le Boithati
Ha u kene ka nako e telele ea ho hlaphoheloa, hangata ke ntlha eo ka eona motho e mong le e mong ea lokelang ho e latela kapa ho fana ka keletso ea tlhokomelo ea nako e telele a tla fela. Kamora lilemo tse hlano tsa ho ipholosa le ho fola, u itokiselitse ho ikemela le ho ikarabella bakeng sa ho iphelisa, ntle le nako ea kamehla ea moeletsi oa lithethefatsi.
Ha moeletsi oa hao a itokiselitse ho felisa mananeo a hau a phekolo, o tla botsoa hore o hlalose mehato eo u tla e nka ho theha ts'ebetso ea hau e tsoelang pele ea ho folisa. Lipakane tseo u li finyeletseng li tla totobatsoa 'me libaka leha e le life tseo u ka ntseng u hloka mosebetsi li tla tsejoa.
Booster Sessions Sessions
Esita le ka mor'a hore phekolo ea hau ea phekolo e phethe, mananeo a mangata a boipheliso a fana ka phekolo ea "booster" mananeo - litekanyetso tsa ho latellana le baeletsi ba hao ka nako e fokolang haholo. Lihlopha tsena li fana ka tšehetso le likarabo lenaneong la hau la ho khutlisa, ho u hopotsa boitlamo ba hau ho bocha ba hao mme bo fumaneha ha ho hlaha mathata.
Esita le haeba o hloekile mme o tsitsitse ka nako e telele ka lilemo tse fetang tse hlano, u sa ntse u e-na le sekhahla se seng sa ho khutlela morao. Ho sa tsotellehe katleho ea hau, u ntse u tla khothalletsoa hore u sebelise liboka tsa hau ea boithuto 'me u tsoele pele ho kenya letsoho lihlopheng tsa hao tsa tšehetso .
Kamora lilemo tse hlano tsa ho tsieleha, ha ho na monyetla oa hore u khutlele morao 'me u se ke ua qeta nako e ngata u leka ho boloka bophelo ba hao ba kelello, empa u ntse u ka hlaphoheloa e ka ba mokhoa oa bophelo bohle.
Melemo ea Tšehetso-Boemeli ba Sehlopha
Haeba u fihlile boemong bo tsoetseng pele ba ho hlaphoheloa ka ho lula u itšepe ka lilemo tse hlano u se u khutlela morao, u fihletse ntlha ea bohlokoahali.
Ha ho batho ba bangata ba tsosolosang ba e etsang nako e telele ntle le bonyane ho khutlela morao tseleng.
Bongata ba ba etsang joalo ka lilemo tse hlano, leha ho le joalo, ba etsa joalo hobane hammoho le lenaneo la bona la ho rehabisa ba ile ba eketsa molemo oa litho tsa sehlopha se tšehetsanang, tse kang Alcoholics Anonymous .
Bopaki bo bongata ba saense bo fumanoe hore setho sehlopha sa ts'ehetso, ebang ke sehlopha sa mehato e 12 kapa sehlopha sa lefatše , se ka eketsa menyetla ea hau ea ho finyella nako e telele.
Taba ea boikarabello feela-ho bonts'a beke ka mor'a beke, ho sheba lithaka tsa hau ka leihlong, le ho ba bolella hore ha u na joala kapa lithethefatsi-ke e 'ngoe ea mabaka a litho tsa sehlopha sa tšehetso tse nang le monyetla o moholo oa ho fumana nako e telele ho hloka botsitso.
Bakeng sa ba nang le takatso e tiileng ea ho lula ba hloekile le ho ba le boikutlo bo botle, boikarabello ba kopano ea sehlopha sa tšehetso hase ntho e lokelang ho qojoa empa ho e-na le ho amohela.
> Mehloli:
Setsi sa Betty Ford Seboka sa Kopano. "Ho hlaphoheloa ke eng? Tlhaloso e sebetsang ea Betty Ford Institute" Lekala la Tlhekefetso ea Meriana ea Meriana . 20 September 2007.
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Meriana. "Melao-motheo ea Phekolo ea Lithethefatsi Tsa Lithethefatsi: Tataiso e thehiloeng ho Lipatlisiso." E hlalositsoe 2007.
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Meriana. "Tlhahiso ea Tlhahlobo ea Lithethefatsi ka Boithaopo ea ho Tšoara Koaine e Lemalloang: Tlhahlobo ea Thuto ea Koetliso ea Cocaine e Kopanetsoeng." E fihlile ka May 2009.