Ho ba le Pono e Loketseng ea Psychology e Fapane le Tlhaho e Ntle?
Ha batho ba bua ka tšimo e amanang le thabo ea kelello e nepahetseng, ba bua ka ho nahana ka tsela e nepahetseng, lipolelo tse nepahetseng, le positivity e thehiloeng monahanong.
Ha ke buile le batho ka ho ba le maikutlo a nepahetseng a kelello, lekala le thabisang le le ncha le leng le lecha la kelello, hangata batho ba bolela hore ke balateli ba kelello e ntle le hore ba se ba sebelisitse monahano o motle bophelong ba bona ka lilemo.
Ka nako e 'ngoe ke utloa ka cheseho maikutlo a hore ho ba le maikutlo a nepahetseng ka maikutlo a nepahetseng ho hlile ho itšetlehile feela (kapa ntho leha e le efe e fosahetseng ka maikutlo a nepahetseng) le hore mekhoa e thehiloeng liketsong ea ho ba le maikutlo a matle a molemo ho feta mekhoa ea ho nahana. Ho thahasellisang ke hore likarabo tsena ka bobeli li thehiloe tumelong e tloaelehileng ea hore "monahano o nepahetseng" le "kelello e ntle" ke ntho e le 'ngoe. Ke habohlokoa ho utloisisa phapang lipakeng tsa tse peli, eseng feela bakeng sa maemo a ho laola khatello ea kelello, empa bakeng sa boiketlo bo feletseng, thabo le khotsofalo ea bophelo. ('Me ha ke na ho fetisa sena!) A re e senye.
Monahano o motle e ka ba tsela e tsotehang ea ho imolla khatello ea kelello. E ka kenyelletsa ts'ebetsong ea maikutlo ho loantšisa litsela tse tloaelehileng tsa kutloisiso; e ka kenyeletsa ho tsepamisa mohopolo holima melemo ea boemo ho e-na le mathata a eona, kapa ho lebisa tlhokomelo ho liketsahalo tse mpe; e ka kenyelletsa boiteko bo tiileng ba ho khaotsa ho tsepamisa mohopolo mathateng bophelong.
E kenyelletsa tšepo le kananelo le ts'ehetso, 'me e ka kenyelletsa lipolelo tse ntle le boikemisetso bo tiileng ba ho khaotsa ho tletleba. E itšetlehile haholo ka litsela tsa ho nahana ka tsela e nahanang maikutlo, ka kutloisiso ea hore ha re nahana ka mokhoa o motle, re ikutloa re le betere, 'me re sebetsa sebakeng se matla le se sebetsang ka hare ho rona.
Ke tsela ea ho itlhahloba hore re be boits'oaro bo botle le ho ba le mamello e kholo, ho e-na le ho itšoara ka tsela e fapaneng ea kelello. Ka sebele monahano o motle o ka thusa ho imoloha kelellong ka litsela tse ngata.
Kelello e nepahetseng ea kelello e batla e fapane. E ka kenyelletsa lintho tsena kaofela, empa ke thuto ea saense ea se etsang hore batho ba atlehe, 'me e tsoela pele ho feta seo batho ba bangata ba se nkang e le "mehopolo e futhumetseng le e fokolang" le litabeng tse ling tsa nama tse thehiloeng liphuputsong tsa lipatlisiso. Pono e nepahetseng ea kelello e tsepamisitse maikutlo boitšoarong bo ka lebisang mohopolong oa kelello e ntlafetseng haholoanyane joalo ka menahano e lebisang boitšoarong bo bongata bo sebetsang, joalo ka thobalano ea boitšoaro (CBT). Empa ha ho bapisoa le CBT, kelello e nepahetseng e lebisa tlhokomelo haholoanyane ho se etsang hore batho ba seng ba ntse ba sebetsa ba atlehe haholo, ho e-na le ho lokisa bothata bo ka 'nang ba bakela mathata bophelong ba motho e mong. Ho ba le maikutlo a nepahetseng a kelello ho ka thusa batho ba etsang hantle haholo hore ba ntlafatse bokhoni ba bona, 'me ba ka thusa batho ba sebetsanang le khatello ea kelello ka tsela e atlehang hore e be batho ba mamelang khatello ea kelello' me ba thabele bophelo ba bona ka tsela e kholo.
Ho ba le maikutlo a nepahetseng a kelello ke sebaka se seholo sa thuto, empa se akarelletsa likaroloana tse seng kae tse ka sehloohong.
Lintlha tse latelang ke tse ling tsa likhopolo le litlhahiso tse ratoang haholo ho tsoa lefapheng la boikutlo bo nepahetseng ba kelello, e 'ngoe ea makala ao ke a ratang ka ho fetisisa bakeng sa khatello ea kelello.
- Tlhompho: Kamoo e sebetsang kateng, le kamoo u ka e sebelisang kateng bophelong ba hau.
- Lintho tse monate: Lintho tsena li ka 'na tsa e-ba tseo u li nahanang, kapa li se ke tsa u thusa, empa li ka u thusa hore u be le botsitso ho khatello ea kelello.
- Litlhaloso : Tsena li nka boiteko bo fokolang ho feta menyaka, empa e le tsa bohlokoa ho latela melemo; ba ka fetola bophelo ba hau ka ho toba.
- Ho boleloa : Ke habohlokoa ho fumana morero bophelong. Mona ke hobane'ng-le hore na.
- Ho ba le sepheo se setle: Ke eng seo ts'episo e se bolelang (eseng seo batho ba se nahanang), hona se re thusa joang?
- Libaka tsa Bophelo: Na u tseba hore ho na le libaka tse 16 tsa bophelo ba hau tse ka hlahlojoang le ho ntlafatsoa ho tlisetsa thabo e kholo, mamello le khotsofalo ea bophelo?