Ke Hobane'ng ha U Tsoela pele ho Fumana Bothata?
Ho phela le motho e mong ho ka senola botho bo fokolang kapa mekhoa e ka bang tlas'a letlalo la hao le ho halefisa. Ke ntho eo banyalani ba lokelang ho sebetsana le eona ha ba kena lenyalong kapa ba kena lenyalong 'me e ka lebisa ho fokotsa ts'oaetso.
Hangata ho reka ka ntle ho motho ho hlalosoa e le ho fumana molato le ho nyatsa molekane oa hao ka litaba tse nyenyane, tse sa lokelang kapa mesebetsi.
Tsena li ka senya kamano ea hau le kamano ea hau haeba motho a le mong a e-na le nako e ngata hangata kapa ka bobeli le ntse le bonts'a liphoso tsa lona.
E le hore u be le lenyalo le phetseng hantle, sena ke seo u tlamehang ho se etsa. Empa u etsa see joang? Ebang u motlatsi kapa molekane ea khethiloeng, ho na le litsela tsa ho rarolla bothata bona ba kamano e tloaelehileng.
Liphello Tse Ntle
Kamano e kang lenyalo e bokella batho ba babeli ba ka 'nang ba e-ba le mekhoa le botho bo sa tšoaneng. Ho ka ba bonolo ho khetholla likarolo tsa molekane oa hau tseo u sa li rateng kapa tse sa lumellaneng le tsona. Leha ho le joalo, sena ha se etse letho ho thusa motheo oa kamano ea hau 'me u ke ke ua lebella phetheho ho mang kapa mang.
Ha u bontša seo motho e mong a nang le sona kapa a se entseng kapa hore na molekane oa hao o itse'ng kapa o entse ntho e fosahetseng, u entse qeto ea ho nyenyefatsa, ho hlajoa ke lihlong le ho nyalana. U boetse u re u batla hore motho e mong a fetohe le hore ha a tšoanelehe.
Ha e le hantle, ho ipolaea ke letšoao la hore ha u hlomphe molekane oa hau ka botlalo. Esita le haeba sena hase morero oa hau, se ka amoheloa ka tsela ena.
Le hoja e ka qala ho nyenyane, haholo-holo qalong, e ka ba folakha e khubelu lenyalong la hau. Haeba o tsoela pele ho fa nitpick molekane oa hau, ho hlonama ho tla etsa lerako pakeng tsa lōna ka bobeli.
Dr. John Gottman, mothehi oa mokhatlo o thehiloeng likamanong tsa lipatlisiso, o re bukeng ea hae, "Melao-motheo e Supileng ea ho Etsa Lenyalo," hore karolo ea 69 lekholong ea mathata a kamano ke litaba tse ke keng tsa fetoha. Tsena li kenyeletsa lintho tseo u ka li etsang ka molekane oa hau: litulo fatše, setulo sa ntloana se tloheletsoeng, beng ba matlo, joalo-joalo.
Manyalo a mang le a mang a na le lintlha tse amanang le litšobotsi tsa botho kapa litšoaneleho tsa boitšoaro tse ka bakang likhohlano tse sa khaotseng kamanong efe kapa efe ea nako e telele. Tsena ke lintho tseo u li hlokang ho ithuta ho phela le tsona.
Ka sebele, batho ba ka etsa liphetoho 'me lenyalo ke ho itokisetsa ho phela hammoho; ke karolo ea tlhaho ea eona. Leha ho le joalo, haeba lintho tse nyenyane li baka likhohlano, bobeli ba lōna le ka sebetsana joang le ntoa ea sebele kapa mathata a tebileng a tla hlaha? Ho ba nyatsa ka ho feteletseng kapa ho beha molato ka lintho tse nyenyane ho ka lebisa litabeng tse kholo, esita le tlhalo.
Ho e-na le ho ipapisa holimo ...
Ho e-na le ho ba le molekane oa hao, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang. Tse ngata tsa tsona li bonahala li nyenyane, empa tšusumetso kamanong ea hau e ka ba e kholo. Ka bobeli u tla thaba haholo ha u ithuta ho sebetsana le li-quirks ntle le ho ngangisana.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke e ntle.
Ha u ikutloa eka u batla ho etsa phoso, fetola maikutlo a hau hore u be mosa mme u bontše tlhompho. Boholo ba rona re rutoa re le bana, "U se ke ua bua ho hong haeba ho se monate." Ena ke molao o motle oa lesoba le likamano tse ntle. Tlotliso e ka ba thusa haholo.
U ka boela ua etsa sohle se matleng a hao ho tšehetsa molekane oa hao. Iphe nako ea ho mamela ka letsatsi la molekane oa hau, maikutlo, ho itlosa bolutu, kapa eng kapa eng eo ba batlang ho bua ka eona. Ke tsela e 'ngoe eo ka eona o ka tsoelang pele ho tsebana hantle kapa ho leka ho bona pono ea molekane oa hau tabeng ena.
Ipotse hore na u lebeletse phetheho.
Haeba ho joalo, ha ho motho ea tla khona ho finyella seo u se lebeletseng 'me u tla soetseha kamehla.
Hape ke habohlokoa ho lumela hore molekane oa hau o tla ba le mekhoa e itseng e u nyahamisang. Ithute ho khetha lintoa tsa hao le ho boloka lintlha tsa hau bakeng sa litaba tse kholo (ha u ntse u loana ka toka). Ha ho motho ea tla u tšepisa hore lenyalo ke le se nang likhohlano. Ke kamoo u sebetsanang kateng le likhohlano-tse kholo le tse nyane-tse etsang phapang.
Pele u etsa qeto ea ho etsa nitpick, tsebisa maikutlo a hau a ka hare. Ke eng seo u hlileng u se hlokang? Tlhokomeliso ... hore e utluoe ... e bone ... e hutsoe? Ho na le monyetla o motle oa ho fokotsa ho nkoa ke boiteko bo bobe ba ho fumana ntho e 'ngoe ea bohlokoa e hlokang.
Ho na le lintho tse ngata tse nyane tseo u ka li etsang tse ka etsang phapang e ntle lenyalong la hau. Etsa-hangata. Dr. Gottman o khothalletsa puso ea 5 ho isa ho e 1: bakeng sa bobe bo bong le bo bong, hlahisa maemo a mahlano.
Qetellong, haeba u ke ke ua khaotsa ho ipelaetsa, lumela hore ke bothata boo u nang le bona 'me u fumane thuso bakeng sa eona.
Haeba U Khethoa
Haeba molekane oa hao a na le li-nitpicks ho uena, au senya, kapa a u nyelisa, ke habohlokoa hore u bue ka taba ena. E, e tla ba puisano e thata, empa ho hlokahala.
Hlalosa bohloko boo u bo utloang le boitšoaro boo u bo utloang ho tsoa boitšoarong bona. Etsa molekane oa hao hore ha u nahana hore u ntse u khethoa, u ke ke ua teneha empa u tla re "u lekaneng" 'me u tla tloha ka kamoreng eo.
Re tšepa hore ka mor'a hore u etse sena ka makhetlo a seng makae, molekane oa hau o tla qala ho bona boitšoaro ba bona ba ho ipolaea. Haeba ts'ebetso ea ho fokotsa lits'ebeletso e ntse e tsoela pele, tlhabollo ea lenyalo e ka ba khetho e ntle ka bobeli ho uena.
Ha ho Fuputsoa ka Sefapanong ho Tšoaea
Malapeng a mang, tekanyo ea ho khaotsa ho tsuba e ka potlakisa ho beha molato, ho nyatsa ka matla, le mantsoe a utloisang bohloko. Ke habohlokoa hore u hlokomele ha nitpicking e tšela moeli ho ea hlekefetsa.
Ebang ke ho hlekefetsoa 'meleng, tlhekefetso ea mantsoe, tlhekefetso ea thobalano, kapa ho hlekefetsoa maikutlong, boitšoaro bo hlephileng ha bo amohelehe . Haeba u nahana hore u hlekefetsoa, ka kōpo batla thuso ea litsebi hang-hang. Hotline ea Sechaba ea Tlhekefetso ea Malapeng e fumaneha ho 1-800-799-SAFE (7233).
> Mohloli:
> Feuerman M. ea sebetsanang le ho rarolla likhohlano ka likamano: Liphetolelo tsa katleho. "The Gottman Institute Blog. 2017.