Mekhoa e metle ea ho ja haholo le ho ba le litlhokofatso
Ho itlopa lijo le ho hloekisa ho akarelletsa ho ja lijo tse ngata ho feta tloaelehileng ( ho itlopa ), ebe o leka ho lefella ka ho tlosa lijo tse jeoang 'meleng (ho hloekisa ).
Mefuta ea ho icheba
Batho ba ka ja lijo tsa mofuta leha e le ofe, le hoja lijo tsa mafura le li-carbohydrate tse ngata li sebelisoa, ka lebaka la tlhaho ea bona e "hanetsoeng," haholo-holo ho ba amehileng ka boima ba 'mele oa bona, le ka lebaka la ho ameha ha bona ha ba ho jeoa.
Lijo tse tloaelehileng tsa ho ja lijo li akarelletsa:
- ice cream
- bohobe
- tsokolate
- candy
- cake
- li-cookie
- donuts
- litapole tsa litapole
- Makipikipi
- lijo-thollo
- pizza
- sandwich
- pop popoda
Mefuta ea Purging
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea ho hloekisa eo batho ba e sebelisang ho leka ho tlosa lijo tse feteletseng tseo ba li jeleng.
Ho otla
Tsela e tloaelehileng ka ho fetisisa ea ho hloekisa ke ho hlatsoa ha motho ka boeena moo motho a tla susumetsa gag reflex ka ho beha menoana ea bona molaleng oa bona ho etsa hore a hlatse kapa ba tla noa metsi a letsoai kapa ntho e 'ngoe e ka hlahisang ho hlatsa. Ho otla ho ka ba kotsi ho tsamaiso ea lijo 'me ho ka etsa hore metsi a senyehe. Ho pepesa meno ho acid e ka maleng ka ho hlatsa ho ka boela ha baka tšenyo e ke keng ea lekanngoa le ho senyeha ha leino.
Letšollo
Mofuta o mong oa ho hloekisa ke letšollo. Sena se atisa ho finyelloa ka ho sebelisa li-laxative ho hlakola karolo e ka tlaase ea tsamaiso ea lijo. Letšollo le lona le kotsi ho tsamaiso ea lijo, e baka ho felloa ke metsi ' meleng le malabsorption ea li-vithamine,' me ka nako e telele, kotsing ea ho thibela haeba li-laxatives li sebelisoa ka holimo.
Ka linako tse ling li-diuretics li sebelisoa ho theola 'mele, le hoja lithethefatsi tsena li baka feela tahlehelo ea metsi, e fumanoang hang-hang.
Ho ikoetlisa ho feteletseng
Ho itlhoekisa ka mokhoa o sa tloaelehang haholo ke ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng . Boikoetliso bo atisa ho nkoa e le boits'oaro bo botle, haholo-holo har'a batho ba nang le boima bo feteletseng kapa bo bobebe, kahoo boikoetliso bo hang bo nyahame ho fihlela kotsi e hlaha ho eona.
Ho sebelisa ho lekaneng ho chesa lik'hilojule tsa ho noa joala ho ka nka lihora tse ngata ka letsatsi, ho etsa hore nako e tlosoe mesebetsing e meng.
Batho ba sa jeng limatlafatsi tse lekaneng ka lijo tse leka-lekaneng ho ts'ehetsa litlhoko tsa 'mele oa boikoetliso bo feteletseng ba ka' na ba haelloa ke phepo e nepahetseng. Li-calories tse sa nkiloeng ka li-binges li ke ke tsa lekana ho haha le ho lokisa mesifa le bone. Mme ntle le ho laola ka hloko lisebelisuoa tsa hau le lisebelisoa tsa diminera ka mokhoa oa ho ikoetlisa, u ka kotsing ea ho felloa ke matla ho metsi kapa hyponatremia .
Ho itlhakisa ka ho ikoetlisa ho ka boela ha fokolloa ke tšebeliso ea lithethefatsi tse susumetsang , tse kang meth le tse ling tse amphetamines, cocaine , ecstasy kapa caffeine. Lithethefatsi tsena li ka fana ka matla a nakoana a matla, tsa eketsa tlhokomelo ea 'meleng le ea kelellong le ho eketsa bokhoni ba ho ikoetlisa nako e telele. Ka tloaelo, lithethefatsi tsena li na le phello e fokolang, e fellang ke ho khathala ha ba se ba khathetse.
Na ba ja Mahlomola?
Ho itlopa lijo le ho hloekisa ha ho bona, ho ba le mathata a ho ja , le hoja ka bomong le ka ho kopana, e ka ba matšoao a lefu la ho ja le kang binge ea ho ja lijo kapa bulimia nervosa.
Bobeli ba ho itlopa le ho hloekisa ke boitšoaro bo qobelloang , ho bolelang hore batho ba ka kena ka mokhoa oa ho pheta mekhoa ena ka makhetlo, esita le khahlanong le kahlolo ea bona e molemo.
Hangata, sesosa sa ho itlopa joala le ho hloekisa ke khatello ea kelello kapa boithati , ho e-na le tlhahlobo ea sepheo sa tlhokahalo ea ho laola boima ba 'mele.
Thuso e fumaneha
Ho itlopa lijo le ho hloekisa ho tsebahala hantle tsamaisong ea bophelo bo botle ba kelello. Buisana le ngaka ea lelapa la hau mabapi le lintho tse u tšoenyang mabapi le ho itlopa lijo le ho hloekisa 'me u fumane boipiletso bo nepahetseng. Ka tloaelo, batho ba itlobalang le ho hloekisoa ba isoa ho ngaka ea mafu a kelello kapa ho kliniki e khethehileng ea ho ja.
Le hoja ho itlopa lijo le ho hloekisa ho ka ba karolo ea bothata ba ho lemala, hangata ha ba sebetsane le lits'ebeletso tsa ho lemalla lithethefatsi ntle le haeba ho e-na le bothata ba joala kapa lithethefatsi bo teng , kapa ke tleliniki e khantšitsoeng haholo e sebetsanang le mathata a nako e le ' ngoe le meriana ea boitšoaro.
Mohloli:
Fairburn, C. Ho Hlōla ho ja Litlhapi. New York: Guilford. 1995. Kessler, D. Qetello ea ho ja haholo: Ho laola ho se tsitsitseng ha lijo tsa Amerika . New York: Rodale. 2009.