Ha lintho tse mpe li etsahala, re rata ho lumela hore re tla etsa eng kapa eng e hlokahalang ho fetola boemo. Lipatlisiso mabapi le se tsejoang e le ho hloka thuso ho bontšitse hore ha batho ba ikutloa eka ha ba na taolo holim'a se etsahalang, ba atisa ho tela le ho amohela qetello ea bona.
Ke Eng e Ithutoang ho se Thuse?
Ba ithutile ho se sebetse ho etsahala ha phoofolo e phetoa ka makhetlo ho e-na le tšusumetso e tsitsitseng e ke keng ea baleha.
Qetellong, phoofolo e tla khaotsa ho leka ho qoba tšusumetso le ho itšoara joalokaha eka ha e na thuso ho fetola boemo. Esita le ha menyetla ea ho baleha e hlahisoa, ho hloka thuso hona ho tla thibela ntho efe kapa efe.
Le hoja mohopolo ona o tlamahane haholo ka kelello ea liphoofolo le boitšoaro, o ka boela oa sebetsa maemong a mangata a amang batho.
Ha batho ba ikutloa ba se na matla a ho laola boemo ba bona, ba ka boela ba qala ho itšoara ka tsela e se nang thuso. Ho se sebetse hona ho ka etsa hore batho ba hlokomolohe menyetla ea ho imoloha kapa liphetoho.
Ho fumanoa ha ho ithutile ho hloka thuso
Khopolo ea ho ithuta e se nang thuso e fumanoe ka phoso ke lingaka tsa kelello Martin Seligman le Steven F. Maier. Qalong ba ne ba bona boitšoaro bo se nang thuso ho lintja tse neng li le boemong bo tloaelehileng ho lebella ho tsosoa ha motlakase ka mor'a ho utloa molumo.
Hamorao, lintja li ne li behoa ka lebokoseng la shuttle le neng le e-na le likamore tse peli tse arohaneng le thibelo e tlase.
Fatse e ne e le motlakase ka lehlakoreng le le leng, eseng ka lehlakoreng le leng. Lintja tse neng li le tlas'a maemo a classic li ile tsa etsa hore ho se ke ha e-ba le boiteko ba ho baleha, le hoja ho qoba ho tsosoa habonolo feela ho tlōla holim'a tšitiso e nyenyane.
E le ho batlisisa ts'ebetso ena, bafuputsi ba ile ba etsa tlhahlobo e 'ngoe.
- Sehlopha se le seng, lintja li ne li kenngoa ka hara harnesses ka nako e itseng ebe li lokolloa.
- Lintja tsa sehlopha sa bobeli li ne li behiloe ka har'a li-harnesses tse tšoanang empa li ne li le tlas'a litšisinyeho tsa motlakase tse neng li ka qojoa ka ho hatisa karolo e nang le linko tsa tsona.
- Sehlopha sa boraro se ile sa tšoha se tšoanang le sa sehlopha sa bobeli, ntle le hore ba leng sehlopheng sena ba ne ba sa khone ho laola tšabo. Bakeng sa lintja sehlopheng sa boraro, ho tšoha ho ne ho bonahala eka ho fapane ka ho feletseng le ka ntle ho taolo ea bona.
Ka nako eo lintja li ne li kenngoa lebokoseng la shuttle. Lintja tse tsoang sehlopheng sa pele le sa bobeli li ile tsa potlakela ho ithuta hore ho tlōla mokoallo ho tlosa tšabo. Leha ho le joalo, ba tsoang sehlopheng sa boraro, ha baa ka ba leka ho baleha litšeho. Ka lebaka la phihlelo ea bona ea pele, ba ne ba e-na le tebello ea ho tseba hore ha ho letho leo ba le entseng le ka thibelang kapa la felisa tšabo eo.
O ithutile ho hloka thuso ho batho
Tšusumetso ea ho hloka thuso ho ithutile e 'nile ea bontšoa ka mefuta e sa tšoaneng ea liphoofolo, empa liphello tsa eona le tsona li ka bonoa ho batho.
Nahana ka mohlala o mong o sebelisoang khafetsa: Ngoana ea sebetsang hampe litlhahlobo le likabelo tsa lipalo o tla qala ho utloa hore ha ho letho leo a le etsang le tla ba le phello lipalo tsa hae tsa lipalo. Ha hamorao a tobane le mofuta ofe kapa ofe oa mosebetsi o amanang le lipalo, a ka 'na a ikutloa a se na thuso.
Ho ithuta ho hloka thuso ho boetse ho amana le mathata a fapaneng a kelello a fapaneng. Ho tepella maikutlong, matšoenyeho, phobias , lihlong le bolutu kaofela li ka fetisoa ke ho hloka thuso ho ithutoang.
Ka mohlala, mosali ea nang le lihlong maemong a sechaba a qetella a qala ho ikutloa hore ha ho seo a ka se etsang ho hlōla matšoao a hae. Tlhaho ea hore matšoao a hae a tsoa ho taolo ea hae e tobileng e ka etsa hore a khaotse ho leka ho ikamahanya le maemo a sechaba, ka hona a etsa hore lihlong tsa hae li be le ho feta.
Leha ho le joalo, bafuputsi ba fumane hore ho ithuta ho hloka thuso ha ho kamehla ho kenyelletsang maemo le maemo.
Seithuti se nang le phihlelo se hlokang thuso mabapi le sehlopha sa lipalo se ke ke sa hlola se e-ba le thuso e tšoanang ha e talimane le ho etsa lipalo naheng ea sebele. Maemong a mang, batho ba ka 'na ba ba le thuso e hlokang thuso e fanang ka maemo a sa tšoaneng.
Joale ke eng e hlalosang hore na ke hobane'ng ha batho ba bang ba hlaolela ho hloka thuso ho ithuta le ba bang? Ke hobane'ng ha e le e tobileng ho maemo a mang empa e ho feta ho feta ba bang?
Bafuputsi ba bangata ba lumela hore mekhoa kapa litlhaloso tse hlalosang li phetha karolo ea ho tseba hore na batho ba ameha joang ke ho hloka thuso ho ithutoang. Pono ena e fana ka maikutlo a hore mokhoa oa motho ea hlalosang liketsahalo o thusa ho tseba hore na ba tla hlaolela ho se hloke thuso kapa che. Tlhaloso e bontšang ho hloka tšepo e amahanngoa le monyetla o moholo oa ho ithuta ho hloka thuso. Batho ba nang le mokhoa ona o hlalosang ba atisa ho nka hore ha ba na tšireletso ebile ha ba khone ho itšireletsa ebile ba atisa ho nka boikarabello ba liketsahalo tse mpe joalo.
Joale batho ba ka etsa'ng ho hlōla ho hloka thuso ho ithutoang? Tlhahlobo ea kelello-boitšoaro ke mofuta oa phekolo ea kelello e ka ba molemo ho hlōla monahano le mekhoa ea boitšoaro e tlatsetsang ho ithuta ho hloka thuso.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho ithuta ho hloka thuso ho ka ba le phello e tebileng holellong ea kelellong le boiketlong. Batho ba nang le phihlelo ea ho ithuta ba se nang thuso ba ka 'na ba bona matšoao a ho tepella maikutlong, maemo a phahameng a khatello ea kelello, le tšusumetso e fokolang ea ho hlokomela bophelo ba bona ba' mele.
Haeba u ikutloa hore ho ithuta ho hloka thuso ho ka 'na ha e-ba le tšusumetso e mpe bophelong ba hao le bophelo bo botle, nahana ka ho buisana le ngaka ea hau ka mehato eo u ka e nkang ho rarolla mokhoa ona oa ho nahana.
> Mohloli
> Chang, EC, Sanna, LJ. Ho ameha maikutlo le phetoho ea kelello ho batho ba baholo: Na mokhoa o hlalosang maikutlo o ntse o le taba? Botho le ho se tšoane ka bomong. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Encyclopedia of Health Psychology. New York: Setsebi sa Setsebi le Mecha ea Khoebo; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Ho Fumana Psychology. New York: Macmillan; 2011.