Na ho Tepella Maikutlong ho na le Maloetse?
Potso e tloaelehileng ha re ntse re ntlafatsa kutloisiso ea rona ea ho tepella maikutlong ke tse latelang: Na ho tepella maikutlong ke lefu? E le ho arabela potso ena, ho molemo ho nahana ka lintlha tse peli tsa ho tepella maikutlong hammoho le moelelo oa litsela tse sa tšoaneng tsa ho nahana ka ho tepella maikutlong e le lefu la kelello, maloetse kapa mafu.
Likarolo tsa ho tepella maikutlo
Ho ea ka Diagnostic le Statistical Manual ea Mental Disorders-Fifth Edition ( DSM-V ), ho tepella maikutlo ho fumanoa ha matšoao a mahlano kapa a mangata (a khutsufalitsoeng ka sepheo sa sehlooho sena) a bile teng ka nako e tšoanang le bekeng tse peli emela phetoho ho tloha mosebetsing oa hau o fetileng.
Bonyane bonyane ba matšoao a tlameha ho ba boikutlo bo tepeletseng maikutlo kapa tahlehelo ea thahasello kapa menyaka:
- Maikutlo a tepeletseng maikutlo boholo ba letsatsi, hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng
- Ka mokhoa o tšoaeang o ile oa fokotsa thahasello kapa thabo ho bohle, kapa hoo e ka bang tsohle, mesebetsi e mengata ea letsatsi, hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng
- Ho lahleheloa ke boima ba 'mele kapa boima ba' mele (ntle le ho ja lijo ka boomo) kapa ho fokotseha kapa ho eketsa takatso ea lijo hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng
- Ho tsieleha kapa ho qhekella hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng
- Khatello ea kelello kapa ho lieha hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng
- Ho khathala kapa ho felloa ke matla hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng
- Maikutlo a ho hloka thuso kapa molato o feteletseng kapa o sa lokang hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng
- Ho fokotsa bokhoni ba ho nahana kapa ho tsepamisa mohopolo, kapa ho ba le boikemelo hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng
- Maikutlo a tloaelehileng a lefu kapa maikutlo a ho ipolaea a tloaelehileng
Ho phaella moo, matšoao a tlameha ho bakela mahlomola a maholo bophelong ba letsatsi le leng le le leng 'me a se ke a bakoa ke boemo bo bong ba bongaka kapa liphello tsa tšebeliso ea lithethefatsi kapa tlhekefetso.
Ha u nahana ka lethathamong le ka holimo la matšoao, hoa khathatsa ho nahana ka ho tepella maikutlong ka ho feletseng e le lefu la kelello. Ka sebele, pontšo e mengata ea 'mele ea ho tepella maikutlong e bontša hore ho na le ho hongata ho feta kamoo re kileng ra nahana kateng. Kapa, ho bohlokoa le ho feta, ho na le phaello e fokolang ea ho khetholla pakeng tsa kelello le 'mele; ho e-na le hoo, ke likarolo tse peli tsa tsamaiso e khōloanyane e susumelanang.
Litlhaloso tsa Maloetse
Ho sithabela maikutlong ho 'nile ha bitsoa boloetse ba kelello, boloetse ba kelello le lefu la tsamaiso. Le hoja ka sebele ho na le likarohano pakeng tsa mantsoe ana, e 'ngoe le e' ngoe e na le tlhaloso e ikhethang eo re ka e nahanang ha re leka ho utloisisa hantle hore na ho tepella maikutlo ke eng.
- Bothata ba kelello bo ka nkoa e le boloetse bo sitisang tsela ea hao ea kelello e tloaelehileng (feela joalokaha lefu la 'mele e ka ba lona le sitisang mosebetsi oa hau oa tlhaho ka tsela e tloaelehileng). Mehlala ea mafu a kelello ke ho tepella maikutlong, mathata a ho tšoenyeha, le lefu la khatello ea kelello ka morao.
- Boloetse ba kelello bo tla nkoa e le ntho e tšoanang le boloetse bo amang maikutlo. Mehlala ea mafu a kelello a tšoana le a ka holimo, le hoja ba bang ba ka itšetleha ka ho nahana ka lefu la schizophrenia kapa lefu la ho ferekana kelellong-boloetse bo nang le matšoao a hlakileng le ao ka tloaelo ho nahanoang hore a phekoloa ka meriana pele.
- Ka lehlakoreng le leng, lefu le atisa ho nkoa e le bothata ba 'mele o hlahisang matšoao mabapi le sebaka se itseng' meleng. Mehlala e ka kenyelletsa lefu la pelo, lefu la tsoekere le kankere.
Ho bonolo ho bona ho itšetlehile ka puisano e ka holimo eo ho nahanang hore ho tepella maikutlong ho ba lefu la ts'oaetso ho latela lipelo tsa lefu la pelo, lefu la tsoekere le kankere ho tla hloka phetoho e khōlō meleng ea mafu a kelello le mafu a kelello.
Leha ho le joalo, feela hobane hase mokhoa oa setso oa ho nahana ka ho tepella maikutlo ha ho bolele hore e ke ke ea nepahala. Ha nako e ntse e ea, maikutlo a rona a mangata a lefats'e a fetoha ha re ntse re ananela likhopolo tsa rona tse fosahetseng tse fetileng. Hona ho ka 'na ha e-ba joalo le ho tepella maikutlong.
Ho tepella Maikutlo e le Boloetse bo Hlophisitsoeng
Ha e le hantle, ho na le mokhoa o ntseng o eketseha mabapi le bopaki bo tšehetsang khopolo ea ho tepella maikutlo e le lefu la tsamaiso. Kapa ho feta moo, ho hlahloba hore litlhaloso tsa lefu la kelellong le 'meleng li ka feta ho feta kamoo re neng re nahana kateng-tse kang phapang pakeng tsa boloetse ba kelello le' mele e fosahetse.
Na ho ka etsahala hore ebe ho tepella maikutlong, boloetse bo ka phekoloang ke lefu la kelello, bo ka ba le tšusumetso 'meleng oa' mele, 'me haeba ho joalo, seo se bolela eng?
Ha e le hantle, ho ngola ho tepella maikutlong e le lefu ho sa sebetse ka ho feletseng hore na lefu lena le rarahane hakae. Leha ho le joalo, ke ho fallela ho e utloisisa e le boloetse ba kelello le 'mele.
Bopaki ba ho tšehetsa ho tepella maikutlong e le lefu la tsamaiso le hlaha ka mokhoa oa liphetoho tsa likokoana-hloko tse bonoang ho bakuli ba nang le khatello ea maikutlo. Ka mohlala, ho ruruha, molao oa neuroendocrine, tšebetso ea platelet, mosebetsi oa boits'oaro oa tsamaiso ea methapo, le masapo a homeostasis kaofela a ka susumetsoa ke ho tepella maikutlong.
Ka tsela ena, hoa khoneha ho bona hore na ho tepella maikutlo ho ka ama likamano tsa pelo joang, kankere, lefu la tsoekere-ke maloetse ao le a bapisoang le 'ona. Haeba ho tetebela maikutlong ho amana le karabo ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, seo se ka shebahala joang
Tlhaloso ea litlhahlobo e entsoeng Univesithing ea Granada mme e hatisitsoeng ho Journal of Clinical Psychiatry e hlahlobile liphetoho meleng ea khatello ea maikutlo batho ba thehiloeng ho liphuputso tse 29 tse hatisitsoeng pele. Ho ile ha fumanoa hore ho tepella maikutlong ho bakile ho se leka-lekane ka lisele tsa 'mele, hape ho thoeng ke khatello ea oxidative.
Ka mor'a hore bakuli ba nang le ho tepella maikutlong ba fumane phekolo, maemong a bona a malondialdehyde, setsi sa tlhaho se bontšang ho senyeha ha sele le ho imeloa kelellong, li ile tsa khutlela meleng e phetseng hantle. Ho phaella moo, ka mora kalafo, ho ile ha bontšoa hore mahlakore a bona a zinki le uric acid a khutlela maemong a tloaelehileng.
Phuputso ena e thahasellisang e ka thusa ho hlalosa hore na ke hobane'ng ha bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ba atisa ho tletleba ka matšoao a kang ho robala haholo kapa ho honyenyane haholo, mokhathala le takatso ea lijo. Ho boleloa hore sena se ka boela sa thusa ho hlalosa hore na ke hobane'ng ha bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ba atisa ho ba le bophelo bo khutšoanyane.
Hape rea tseba hore maemo a mang a bongaka a ka lebisa matšoao a tepeletseng, a kang hypothyroidism. Ho bonolo ho bona kamoo ho tepella maikutlong e seng feela bothata ba kelello, empa ho e-na le hoo bothata bo rarahaneng bo nang le likokoana-hloko le sechabeng bo baka ho kopanya kelello le 'mele.
Patlisiso ea mofuta ona e boetse e bontša tsoelo-pele ea hore na re lemoha ho tepella maikutlo joang, ho feta ho botsa mokuli hore na o na le lethathamo la matšoao. Ak'u inahanele u fumana teko ea tlhahlobo ea likokoana-hloko e bontšang hore na u tepelletse maikutlo hakae!
Ho Phekola ho Tepella Maikutlo e le Boloetse bo Hloekileng
Haeba ho tepella maikutlong ho nkoa e le karolo ea lefu la tsamaiso, see se bolela eng kalafo? Ka ntle ho ho totobetse ho phekolo ea meriana e kang meriana ea ho imeloa kelellong, e fana ka maikutlo a hore liphetoho tse amang mekhoa ea 'mele li ka boela tsa thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo. Le hoja litlhare tse amehang kelellong li bohlokoa, tse lebisang mekhoa ea 'mele e ka ba tsa bohlokoa.
Ho Sebetsana le ho Tepella Maikutlo
Haeba u phela le ho tepella maikutlong, ke habohlokoa hore u tsebe ho sebetsana ka katleho le eona ka bobeli ba kelello le 'mele oa hau. Le hoja phekolo ea ho bua e kang ts'oaetso-boitšoaro ea phekolo (CBT) e reretsa lisosa tsa kelello tsa ho tepella maikutlong, 'me meriana e ka fokotsa ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale' meleng, ho na le litsela tse ling tseo u ka li etsang.
Ka kakaretso, ho khothalletsa ho tsosolosa bophelo bo botle ba lisele tsa 'mele oa hau, kapa ho tsosolosoa ha mokhoa oa tlhaho, ho tla ba molemo haeba u e-na le bothata ba ho ikoetlisa . Ho ikoetlisa kamehla , ho qeta nako ka thōko (letsatsi), le ho boloka nako ea ho robala ke mehato eo u ka e etsang nka ho thusa ho ntlafatsa boemo ba hau ba 'mele ho amana le ho tepella maikutlong.
Ha u nahana ka ho tepella maikutlong ka ho kula hohle 'meleng, hoa utloahala ho e atamela ho tloha maemong a mangata. Ha e le hantle, bokhoni ba hau ba ho etsa liphetoho tsena bo tla itšetleha ka matla a ho tepella maikutlo.
Ke Eng Lebitso?
Na hoa tsotelleha haeba re bitsa ho tepella maikutlong ke lefu la kelello kapa lefu la tsamaiso? Ho ferekanngoa ho ka bakoa ke ho e bitsa e le lefu feela, ho latela meriana ea lefu la tsoekere, hobane rea tseba hore o ke ke oa tšoara lefu la tsoekere ka phekolo ea puo.
Ka lehlakoreng le leng, ho nahana ka ho tetebela maikutlong e le lefu la kelello le sa sebetsaneng le ho kula ho sa sebetse hantle 'me ho ka' na ha se ke ha susumelletsa batho hore ba leke mekhoa ea ho ntlafala e sa akarelletseng likelello tsa bona.
Lentsoe le Tsoang ho
Batho ba bangata ba nang le khatello ea maikutlo ha ba batle thuso kapa ba e amohela. Ba ka 'na ba ikutloa eka ke boitšoaro bo bobe ho bona hoo ba ikutloang ka tsela eo ba e etsang. Ka tsela ena, ho bua ka ho tepella maikutlong e le lefu la tsamaiso ho ka thusa ho tlosa sekhobo se seng sa khatello ena e rarahaneng.
Hobane ho tepella maikutlong ho ka phekoloa ka phekolo ea kelello, ha ho bolele hore lintho tse amanang le 'mele ke tse fokolang haholo. Batla thuso bakeng sa matšoao a hao a ho tepella maikutlong, feela joalokaha u ne u ka etsa phoso e 'ngoe ea' mele oa hao. Mathata a maholo a ho tepella maikutlong, haholo-holo, a phekoloa ka ho fetisisa ke setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se ka khonang ho etsa moralo o kopanyang likarolo tse ngata tse kang meriana, phekolo ea puo, le liphetoho tsa bophelo.
> Mehloli:
> Karlsson H. [Ho tepella maikutlo e le lefu le tloaelehileng]. Duodecim . 2012; 128 (6): 622-626.
> Jiménez-Fernández S, Gurpegui M, Diaz-Atienza F, Perez Costillas L, Gerstenberg M, Correll C. Ho imeloa kelellong le Matšoao a Antioxidant ho bakuli ba nang le khathatso e khōlō ea khatello Ho bapisoa le ho laola bophelo bo botle Pele le ka mor'a ho tetebela maikutlo Phekolo: Litholoana Tse tsoang Meta- Analysis. Journal ea Clinical Psychiatry. 2016.
> Sotelo JL, Nemeroff CB. Ho tepella maikutlong e le lefu la tsamaiso. Meriana ea Botho ka Psychiatry. 2017; 1-2: 11-25.
> Wittenborn AK, Rahmandad H, Rick J, Hosseinichimeh N. Ho tepella maikutlo e le mokhoa oa systemic syndrome: ho etsa mapolanka a loops ea maikutlo a khatello e khōlō ea ho tepella maikutlo. Medy Psychol . 2016; 46 (3): 551-562.