Haeba u na le bothata ba ho tepella maikutlong kapa u na le maikutlo a ho ipolaea, u ka 'na ua ipotsa hore na u ka fumana thuso hokae bakeng sa matšoao a hau. Litaba tse monate ke hore o na le dikgetho tse 'maloa bakeng sa ho fumana thuso ka ho tepella maikutlo.
Haeba U Ipolaea kapa U Batla ho Intša Bohloko
Haeba hona joale u ikutloa eka u ka 'na ua intša kotsi, u ka fumana thuso hona joale ka e' ngoe ea litsela tse latelang:
- Sebaka sa ho qetela sa ho ipolaea: E le hore u fumane nomoro ea mocheso oa boithaopo oa ho ipolaea, u ka sheba mohala oa hau oa mohala oa hau (o atisa ho thathamisetsoa haufi le ka pele ho buka) kapa tlhahisoleseding ea boitsebiso ba mohala (letsetsa 411 United States) ebe o botsa hore na ho na le lethathamo la "thibelo ea ho ipolaea", "tlhokomelo ea mathata" kapa setsi se seng sa bophelo bo botle ba kelello.
- Setsi sa Sechaba sa ho ipolaea: Haeba u sa fumane sethaleng sa sebakeng sa heno - kapa mohopolo oa ho batla o ikutloa o le boima haholo ho uena - u ka boela ua etsa pitso e sa lefelloeng ho 1-800-784-2433 kapa 1-800-273 -8255, ho tloha kae kapa kae United States, ho bua le moeletsi oa mathata.
- Tlhōlisano ea Mathata a Imeile: Haeba u rata ho bua le motho ka imeile, Basamaria ke mokhatlo oa liphallelo o fanang ka tšehetso ea mahala ea imeile. Thuso e boetse e fumaneha ka fono bakeng sa ba lulang UK
- Kamore ea hau ea boemo bo potlakileng sebakeng sa heno: Haeba u ikutloa eka u kotsing ea ho intša kotsi, u se ke ua qeaqea ho bitsa 911 kapa u etele kamoreng ea hau ea tšohanyetso sebakeng sa hau bakeng sa thuso. Ho amohela bolulo ho ka u thusa hore u bolokehe ho fihlela mathata a fetile.
Haeba U Tepelletse Maikutlo 'me U se Kotsi Kotsing
Haeba u se kotsing ea hau ea ho intša kotsi, ho na le litsebi tse sa tšoaneng tseo u ka li etsang nako ea ho fumana thuso bakeng sa khatello ea maikutlo ea hau:
- Ngaka ea hau ea malapa: Ngaka ea hau ea lelapa ke sebaka se setle sa ho qala ha u hloka thuso. Kamehla ho na le maikutlo a matle ho ela hloko lintho tse ling tse ka bakang ho tepella maikutlong, joalo ka boloetse kapa liphello tsa meriana. 'Me, haeba ngaka ea hau e fumana hore u na le bothata ba ho tepella maikutlong, o tla khona ho fana ka meriana bakeng sa hao. Ho itšetlehile ka boemo ba hau le litlhoko tsa mofani oa inshorense ea hau, leha ho le joalo, a ka boela a khetha ho u fetisetsa ho ngaka ea mafu a kelello le / kapa setsebi sa phekolo.
- Setsebi sa mafu a kelello : Ngaka ea mafu a kelello ke ngaka e ikarabellang ho phekola mafu a kelello, kahoo o tla ba le phihlelo e khethehileng ea ho phekola ho tepella maikutlong ho feta setsebi se tloaelehileng. Ho bona setsebi sa mafu a kelello ho ka ba molemo haeba nyeoe ea hau e le e rarahaneng kapa ngaka ea lelapa ha e na phihlelo e kholo ea ho tepella maikutlo. Ho phaella tabeng ea ho khona ho fana ka meriana ea ho tepella maikutlo, lingaka tsa mafu a kelello li boetse li tšoaneleha ho etsa psychotherapy , le hoja ba bangata ba khetha ho tlohela litsebi tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello kalafo ena e le hore ba tsepamise mohopolo litabeng tsa bongaka tsa phekolo.
- Setsebi: Setsebi se u thusa hore u sebetse nako e telele mathateng a hao ka mokhoa oa phekolo ea kelello. Ngaka e 'ngoe le e' ngoe e netefalitsoeng le ea nang le tumello ea kelello e nang le tumello ea kelello e koetlisitsoeng ka melao-motheo ea psychotherapy - e kang setsebi sa mafu a kelello, setsebi sa kelello, mosebeletsi oa sechaba kapa setsiki sa mafu a kelello - e ka ba setsebi sa mafu a kelello. Leha ho le joalo, a ka 'na a khona ho fana ka meriana, kapa ho se khone ho fana ka meriana, ho itšetlehile ka koetliso ea hae le melao ea mmuso eo a sebetsang ho eona.
- Moeletsi: Moeletsi e ka ba khetho e ntle ho uena haeba u na le bothata ba ho tepella maikutlong. Le hoja ho fana ka keletso ho batla ho tšoana le phekolo, phetoho ea nako e khutšoanyane ea ho rarolla mathata a potlakileng e etsa hore e be e loketseng haholoanyane ho feta moo ho tepella maikutlo ha mokuli ho amanang le maemo a sithabetsang bophelong ba hae.