Ho Sheba Litlhahiso Tse Kotsi
Ha e le hantle, maikutlo a ho ipolaea a bolela ho batla ho ipolaea kapa ho nahana ka ho ipolaea ntle le ho etsa merero ea ho ipolaea. Leha ho le joalo, polelo ea ho ipolaea e atisa ho sebelisoa ka kakaretso ho bolela ho ba le sepheo sa ho ipolaea , ho kenyelletsa le ho rera hore na e tla etsoa joang. Maikutlo a ho ipolaea ke e 'ngoe ea matšoao a ho tepella maikutlong le ho tepella maikutlong .
Ho ata le lintlha tsa ho ipolela ho ipolaea
Ho ata ha maikutlo a ho ipolaea ho tlase ho batho ba bangata, hoo e ka bang 9%, leha ho le joalo, bakeng sa ba nang le mathata a kelello, empa tekanyo e phahame haholo. Ka holimo ho 77% ea bafuputsi ba Helsinki University ea Psychiatric Consortium ba fumanoe hore liteko tsa bona tse 287 tse fumanoeng li e-na le lefu la ho tepella maikutlo le la ho ferekana kelellong li ne li e-na le menahano ea boithati. Lintho tse amanang le ho ipolaea li ne li akarelletsa ho felloa ke tšepo le ho hlekefetsoa ka bonyane ho bana ho feta litlhahlobo tsa bona. Phuputso ea sechaba e fetang batho ba fetang 84 000 e fumane hore ba nang le maikutlo a ipolaeang ba fallela merero le boiteko nakong ea selemo sa pele sa ho ipolaea.
Melemo e 5 ea ho fokotsa ho ipolela ho ipolaea
Ho ea ka FDA, ho ipolaea ke sesosa sa boraro se bakang lefu la bana ba lilemo li 15 ho isa ho tse 24. Karolo ea 20 lekholong ea bohle ba ipolaeang ke har'a sehlopha sena sa lilemo. Litlhahiso tse ling li ka thusa ho fokotsa menahano ea ho ipolaea le ho fumana thuso eo ue hlokang ho khutlela tseleng.
Ebang ke uena kapa moratuoa oa hau, thusa ho sheba lintho tse hlahisang maikutlo, maemo, kapa tse lebisang ho nyahameng joaloka lefu kapa tahlehelo, joala kapa khatello ea maikutlo likamanong.
Ipehele pele. Ntle le ho ja lijo tse phetseng hantle, le ka mohla u se ke ua ja lijo, u phomole le ho phomola ho thibela khatello ea kelello 'me u thuse' mele oa hao hore o hlaphoheloe ho tloha matsatsing a fetileng. Ho ikoetlisa ke habohlokoa hape bakeng sa ho imolla khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa boiketlo ba hau ba maikutlo.
Haha setsi sa tšehetso. Etsa nako ea ho ba haufi le batho ba nang le tšusumetso e ntle bophelong ba hau le ba etsang hore u ikutloe u thabile. Hape, u se ke ua lebala ho khutlisetsa sebakeng sa heno. Ho fana e ka ba tsela e ntle ea ho fumana moelelo oa bophelo ka ho thusa ba bang.
Feela joalokaha mekhoa ea khale e tlameha ho shoa ho tlohela maikutlo a ho ipolaea, likhopolo tse ncha li tlameha ho nka sebaka sa tsona ho khomarela. Hlaolela lithahasello tsa hau le tsa setsebi. Fumana lintho tse monate tseo u ka li etsang, mesebetsi ea boithaopo, kapa mosebetsi o etsang hore u utloisise morero. Ha u ntse u etsa lintho tseo u li fumanang u li khotsofatsa, u tla ikutloa u le betere ka uena 'me maikutlo a ho tsieleha a ke ke a khutla.
Fumana litsela tsa botho tsa ho imolla khatello ea kelello. Ho phaella tabeng ea ho ikoetlisa, ho thuisa, ho sebelisa mekhoa ea kutloisiso ea ho phomola, ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo, le menahano e thata ea ho ipolaea kaofela e ka re thusa ho hlōla mehopolo ea ho ipolaea.
Lentsoe le Tsoang ho
National Suicide Prevention Lifeline e fumaneha lihora tse 24 ka letsatsi, matsatsi a 7 ka beke ho buisana le uena kapa moratuoa ea ka 'nang a ba le maikutlo a ipolaeang kapa a ameha ka lefu la hae. Le hoja e ka 'na ea e-ba lipatlisiso tse thata ho bontša hore ba khonang ho buisana le motho kamehla, haholo-holo lifahleho tse talimane joaloka motsoalle ea haufi kapa moeletsi ha ba khone ho ipolaea.