Karolo ea Bohlokoa ea Boitšoaro bo Botle
Matšoenyeho a sechaba a ka ba boemong bo fokolisang, bo amang bophelo ba hau ba sechaba , lelapa le mosebetsi . Ho itšetlehile ka mofuta oa hau oa matšoenyeho, u ka 'na ua tšoha maemong' ohle a sechaba kapa ua ts'oaroa ke liketsahalo tse tobileng haholo. Matšoenyeho a boiketlo ba boiketlo ba sechaba ke lenane le laolitsoeng la maemo a bakang khatello ea matšoenyeho a mangata a bakoang ke ho tšoenyeha.
Tshebetso ena ke karolo ea bohlokoa ea phekolo ea boitšoaro.
Matšoenyeho a ho tšoenyeha a u thusa hore u hlalosetse boemo boo bo u tšosang ka mantsoe a itseng, a kang litemoso tse tobileng, palo ea batho ba u potolohileng kapa karolo ea hau. Ka ho fokotsa boemo boo ho ea ho mehato, o ka bona hantle hore na likarolo tsa likamano tsa sechaba li etsa hore u tšohe. Mehato e fapaneng eu fa mokhoa oa ho loantša tšabo ea hao ka mokhoa o fokolang le o sireletsehileng.
Ho khetholla Boikarabello ba Ts'ebetso ea Hao
E le hore u tsebe hore na ke mang ea nang le khatello ea kelello, setsebi sa hau se tla sebetsa le uena ho theha lethathamo le thehiloeng ho maemo a etsang hore u tšoenyehe. Boemo bo sithabetsang ka ho fetisisa bo behiloe tlase, bo ferekanyang ka holimo ka holimo.
Hang ha lenane le khetholitsoe, mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla u thusa hore u sebetsane le mohato o latellanang ho fihlela u fihla sethaleng sa ho qetela.
Ka tlaase mona ke mohlala oa bolaoli ba motho ho motho ea nang le matšoenyeho a sechaba a tšoarang ho tšoana lipakeng:
- Ho kopanela ho e 'ngoe moqoqong o le mong le motsoalle
- Kopanela ho e mong puisanong e le 'ngoe le motho ea tloaelehileng
- Ho kena moqoqong o le mong le motho ea sa tsejoeng
- Ho bososela ho batho bao u sa ba tsebeng moketeng
- Ho bua le motho a le mong eo u sa mo tsebeng moketeng
- Ho qoqa le metsoalle e meraro moketeng
- Ho kopanela puisano le batho ba sa tsebeng moketeng
- Ho kena moketeng kapa ketsahalo eo u sa tsebeng motho leha e le ofe
Ho hloka boithati le Boikhathollo ba Sechaba ba Boholong
Tlhahlobo ea ts'oaetso ea boipheliso e ikemiselitse ho tlosa tšabo maemong a hao a ho tšoenyeha le ho fetola tšabo eo ka mekhoa ea boikhathollo ho fumana karabo e khutsitseng le e utloahalang. Ho na le likarolo tse tharo tsa ts'ebetso ea ts'oaetso:
- Ho phomola : Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla u thusa ka mekhoa ea boikhathollo le ho ikoetlisa ho u thusa ho laola tšabo ea hau
- Bolaoli ba bolaoli : U tla bōpa ho tšoenyeha ha maemo ho latela boikutlo ba hao ba tšabo le boemo bo ikhethang
- Itloaetse : Setsebi sa hau se tla u thusa hore u sebetse fatše ka matla a ho ba le matšoenyeho, ho qala ka sesebelisoa se bobebe 'me u sebetse butle-butle mohato o mong le o mong oa bolaoli bo phahameng ho fihlela u ka tobana le mohato oa ho qetela oa ho tšoenyeha.
Ke habohlokoa hore u se ke ua potlakela ho sebelisa mokhoa ona. Bakeng sa batho ba labalabelang ho khaotsa ho tšoenyeha ha bona, ba atisa ho potlakisa mehato eo 'me ba tla qetella ba senya phekolo ea bona. Ka ho sebetsa butle butle, u ka netefatsa hore u phutholohile ebile u phutholohile. Haeba ho ea sethaleng se latelang ho fokotsa khatello ea kelello, u ka khutlela boemong bo tlaase e le hore u ka haha ka koetliso ea hau ea boikhathollo.
Setsebi sa hau se ka 'na sa khothaletsa hore u tsamaee feela le maemo a phahameng nakong ea meriana e le hore mohlokomeli oa tlhokomelo ea bophelo a ka tiisa hore u bolokehile ebile u phutholohile hohle tshebetsong ena. Palo ea mananeo a hlokahalang ho sebetsa ka bolaoli bo fapaneng e fapana ho tloha ho motho ho ea ho motho. Li-phobias tse ling li ka hlōloa ka lenaneo le lenyenyane feela ho isa ho tse 'nè; linyeoe tse matla haholo li tla hloka phekolo ea likhoeli tse 'maloa.
Mohloli:
McLeod, S. "Bohlasoa bo hlakileng". Psychology e bonolo, 2008.