Seo ba leng sona le kamoo ba ka se tsamaisang kateng
Batho ba bangata ba nang le bothata ba botho ba borderline (BPD) ba na le lisosa, ke hore liketsahalo kapa maemo a khethehileng a fokolisang kapa a matlafatsa matšoao a bona. BPD e susumetsang e ka fapana ho ea ho motho ho ea ho motho, empa ho na le mefuta e meng ea lits'ebetso tse atileng haholo BPD.
Ho hlalosa Trigger
E ka 'na eaba u utloile lentsoe "trigger" pele empa ha u tsebe hantle hore na sena se bolela'ng.
Ka tloaelo, sekhetho se bua ka ketsahalo e bakang matšoao a maholo a BPD. Ketsahalo ena e ka ba ntle, joalo ka ntho e etsahalang ka ntle ho uena, kapa kahare, e bolelang ntho e etsahalang kelellong ea hau, joaloka mehopolo kapa mohopolo. Hang-hang ka mor'a ho hlasela, e 'ngoe kapa tse ling tsa matšoao a hau a BPD li ka' na tsa eketsa haholo. Lisosa ke liketsahalo tse etsang hore u ikutloe eka matšoao a hao a tsoa lichabeng.
Likamano le Boqapi
Lintho tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa BPD ke bothata ba likamano, kapa khatello ea batho ba bang. Batho ba bangata ba nang le BPD ba na le tšabo e matla le bohale, boitšoaro bo se nang maikutlo , ho intša kotsi , esita le ho ipolaea ka mor'a likamano tsa likamano tse etsang hore ba ikutloe ba hana, ba nyatsoa kapa ba lahliloe. Ena ke ntho e makatsang e bitsoang ho lahleheloa ke maikutlo kapa ho hlokomoloha kutloisiso.
Ka mohlala, u ka 'na ua ikutloa u tsositsoe ha u tlohela molaetsa bakeng sa motsoalle' me u sa fumane mohala hape.
Mohlomong ka mor'a hore u letsetse mohala, u eme lihora tse 'maloa, ebe o qala ho ba le mehopolo e kang, "Ha a khutlele, o lokela ho nthata." Menahano ena e ka tloha ho eona ho ea ho lintho tse kang, "Mohlomong o ntlhoile" kapa "Ha ho mohla ke tla ba le motsoalle ea khomarelang lehlakoreng la ka." Ho na le menahano e matla e hlahisang matšoao, a kang maikutlo a tebileng, bohale, le ho khothalletsa ho intša kotsi.
Batho ba nahanang ka kelello
Ka linako tse ling u ka 'na ua bakoa ke liketsahalo tsa ka hare, tse kang mehopolo e ka bonahala eka e tsoa seputsoa. Sena ke 'nete haholo-holo ho batho ba nang le BPD ba amanang le liketsahalo tse sithabetsang joaloka ho hlekefetsoa ha bana .
Ka mohlala, mohopolo kapa setšoantšo sa phihlelo e fetileng, joaloka ketsahalo e sithabetsang kapa tahlehelo, e ka baka maikutlo a tebileng le matšoao a mang a BPD. Memo ha e hloke hore e be e sithabetsang ho baka matšoao. Batho ba bang ba bakoa ke ho hopola linako tse monate tsa nakong e fetileng, tseo ka linako tse ling e ka bang khopotso ea hore lintho ha lia sebetsa hona joale.
Tsela ea ho laola BPD Bahlahlobisisi
Batho ba susumetsang motho ka bomong ke ba bohlokoa ka ho fetisisa, kahoo mohato oa pele oa ho laola lintho tse bakang mathata ke ho tseba liketsahalo tse itseng, maemo, mehopolo, kapa mehopolo e bakang khalefo ea hau kapa bohale. Ho fumana hore na lihlopha tsa hau li baka eng, leka boikoetliso bona . E ka u thusa ho khetholla le ho sebetsana le lits'ebetso tsa hau tse mpe ka ho fetisisa.
Hang ha u se u ithutile lintho tse u sithabetsang ka ho fetisisa, u na le likhetho tse peli. Ntlha ea pele, o ka fumana hore na ho na le ntho e ka qojoang. Ka mohlala, haeba u tseba hore ho shebella filimi e itseng kamehla ho u susumetsa, u ka khetha ho se shebella filimi eo. Leha ho le joalo, tse ngata li etsa hore li se ke tsa qojoa habonolo.
Haeba u fumana hore tse ling tsa lintho tsa hau li ke ke tsa qojoa, u ka etsa moralo oa ho sebetsana le boemo bo akarelletsang ho ntshetsa pele moralo oa ketso, ho bona setsebi, le ho ithuta ho fokotsa butle-butle lits'ebetso tsa hau. Setsebi se ka u thusa hore u ithute ho hlalosa maikutlo a hao ka tsela e sa sutumelle batho bao u ba ratang, e leng se etsang hore u ikutloe u lahliloe kapa u lahliloe, 'me kahoo ua tsosoa.
> Mehloli:
> Bungert M, Liebke L, Thome J, Haeussler K, Bohus M, Lis S. Ho lahla Sensitivity le Matšoao Ho Hlokahala ho bakuli ba nang le Borderline Personality Disorder: Liphello tsa Bongoana ho Hlekefetsoa le Boithati. Borderline Personality Disorder le Emotion Dysregulation . 2015; 2: 4. doi: 10.1186 / s40479-015-0025-x.
> Basebetsi ba Mayo Clinic. Borderline Personality Disorder. Mayo Clinic. E hlophisitsoeng ka la 30 Phupu, 2015.