Phapang Pakeng Tsa Maikutlo le Maikutlo a ho Tšoenyeha
Ho ba le boikhohomoso , bonyane ho na le bothata ba ho qobella ho qobella motho (OCD), ke mohopolo o sa batleheng, setšoantšo, kapa khopolo e ke keng ea fela, mme e bakang mahlomola. E 'ngoe ea li-subsets tsa li-obsessions tse amanang le OCD ke bothata ba ho kopanela liphate.
Le hoja ho na le lintho tse fapa-fapaneng tsa ho kopanela liphate, lihlooho tse tloaelehileng li kenyelletsa bosodoma / boitsebiso ba thobalano, tlhekefetso ea thobalano, likhopolo tsa thobalano ka metsoalle, ho kopanela liphate, ho se tšepahale ka thobalano, ho kopanela liphate le liphoofolo, boitšoaro bo hlephileng ba thobalano le menahano e nyefolang e kopantseng bolumeli le thobalano.
Ntho ea bohlokoa ho hopola ke hore lits'ebeletso tsa thobalano li ka etsahala kapa ntle le ho qobelloa.
Ntho ea bohlokoa hape eo u lokelang ho e lemoha ke hore liketso tsa ho kopanela liphate ha li na maikutlo a thobalano. Le hoja maikutlo a ho kopanela liphate hangata a khahlisa, ha a na kotsi, ebile ha a na molato, ho kopanela liphate ha ho hlokahale, ho sithabetsang le ka seoelo (haeba ho ka etsahala) ho lebisa ho tsosoa thobalanong.
Batho ba bangata ba nang le OCD ba tšoenyehile hore mofuta oa liketso tsa bona tsa thobalano li bontša hore e ka 'na ea e-ba motho ea itekanetseng kapa ea tlatlapang, kapa ea sothehileng ka tsela e itseng. Ka lebaka lena, ba tšaba ho bulela bothata ba bona ka metsoalle ea bona, ba lelapa, kapa bafani ba tlhokomelo ea bophelo.
Haeba uena u na le OCD 'me u tšoenyehile ka seo lintho tsa hau li se bolelang mabapi le boitsebahatso ba hao, ke habohlokoa ho hopola hore le hoja sethoathoa kapa mophonyoli a ka thabela ho nahana ka likamano tsa botona le botšehali tse amang bana kapa ho ba le takatso e mabifi ea thobalano,' me ba ka ba le maikutlo a joalo , batho ba nang le OCD ba nang le bothata ba ho kopanela liphate ha ba batle ho ba le mehopolo ena.
Ba fumana mehopolo ena e sithabetsang haholo le e bakang molato 'me ha ba batle ho itšoara ka eona. Ka lebaka lena, o lokela ho ikutloa u sireletsehile ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ka mehopolo eo u loanang le eona. Ke feela ka bolokolohi ba hao le botšepehi ba tla khona ho u thusa ho sebetsana le lintlha tsena.
Tsela ea ho Tšoara Tlhokomeliso ea Thobalano
Haeba o sebetsana le mathata a bakoang ke OCD, u lokela ho batla setsebi sa tlhokomelo ea bophelo se koetliselitsoeng ho sebetsana le boemo boo. Hase setsebi se seng le se seng sa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello se tla ba le tsebo sebakeng sena se itseng Hang ha u se u hlalositse mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle, ho le molemo hore u bule le bona. Haeba u ba fa monyetla, ba ka thusa ho phekola lits'ebeletso tsa hau.
Ho tšoana le litlhoko tse ling tse amanang le OCD, lits'ebeletso tsa ho kopanela liphate li ka tšoaroa hantle ka ho sebelisa mekhoa e mengata ea boipheliso. Tabeng ea ho phopholetsa, phekolo e molemo ka ho fetisisa ke meriana ea meriana le lisebelisoa tsa phekolo ea boitšoaro . Mokhoa ona oa phekolo o hatisa liphetoho boitšoarong le / kapa mehopolo (ka nako e 'ngoe e bitsoa likhopolo). E akarelletsa ho hlahloba mekhoa efe kapa efe e kotsi eo u nahanang ka eona le ho hlahisa mekhoa e meng e hlakileng eo e seng ea sebele ebile e sa tšosoe.
Tlhahlobo ea thibelo ea ho hlahisa maikutlo le ho arabela e ka boela ea atleha. Ka mohlala, haeba u ne u e-na le bothata ba ho kopanela liphate ka ho kopanela liphate le mong ka uena, u ka 'na ua ipeha molomo ka ho pheta-pheta bothata bona ka ho teba' me u mamele tepi khafetsa ho fihlela u utloa hore bothata bo se ke ba hlola bo baka matšoenyeho .
Mekhoa e sa tšoaneng ea ho itlhahisa e ka etsoa ho itšetlehile ka mofuta oa bothata ba hao ba ho kopanela liphate.
Haeba u ikutloa u itokiselitse ho sebetsana le sena ka setsebi, etsa bonnete ba hore u ipha nako ea ho fumana ngaka ea OCD e nepahetseng bakeng sa hau.