Liphetoho tse bonolo ho u thusa ho theoha maikutlo a ho feta
Bothata ba botho bo nang le moeli (BPD) bo atisa ho amahanngoa le boikutlo bo phahameng le boikutlo ba maikutlo, boitšoaro bo se nang maikutlo le kutloisiso. Batho ba bangata ba nang le BPD ba na le boikutlo ba ho se tsitse maikutlo maikutlong , kapa ho fetoha ho feteletseng pakeng tsa ho ikutloa ba le motle le ho ikutloa ba imetsoe maikutlong kapa ba saretsoeng. U ka hlokomela hore maikutlo a hao a ka fetoha ka potlako ha u arabela liketsahalong tse ling, tse kang ho se lumellane le motsoalle.
Hangata, maikutlo a hau a maikutlo a ka 'na a se ke a tšoana haholo le ketsahalo e bakang maikutlo, a kang ho utloa bohloko haholo u qala ho lla ka mathata a fokolang haholo.
Le hoja meriana e meng e ka thusa ho fokotsa ho se tsitse ha maikutlo, u ka fetola tsela eo u phelang ka eona e ka thusang tšusumetso ena haholo. Ho etsa liphetoho tsena ho ka fokotsa nako le matla a maikutlo a hau mme ho ka ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho laola maikutlo a hau .
Pele u e-na le moralo oa phekolo ea mofuta ofe ho rarolla bothata ba maikutlo, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau ka se etsahalang ho etsa bonnete ba hore ha u kena-kenane le phekolo ea hau. O ka ba au thusa ka liphetoho tsena ho thusa ho laola maikutlo a hau.
Fokotsa Boikemisetso ba Maikutlo ka ho Sithabela
Na u hlokometse hore ha u ikutloa u khathetse, u ka 'na ua tšoenngoa ke lintho tse nyenyane? Boroko bo botle ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li etsang ho fokotsa botsitso ba maikutlo le ho fokotsa ho halefa.
Haeba u na le bothata ba ho oela kapa ho robala, u ka etsa lintho tse ling ho ntlafatsa boroko ba hau ka ho feletseng le ho u thusa ho feta matsatsi a hao u sa tšoenyehe maikutlo, joalo ka ho etsa bohloeki bo botle ba ho robala le ho lula u phela kamehla. Bakeng sa lintlha tse ling tsa ho ntlafatsa boroko ba hau, hlahloba video e ka tlaase mona.
- Litlhahiso Bakeng sa ho Robala Hantle
Fokotsa Boikemisetso ba Maikutlo ka ho ikoetlisa
Ha se sephiri seo u tla ikutloa u se u le betere 'meleng le kelellong ha' mele oa hau o sebetsa. Ho ikoetlisa hase feela ho loantša mathata a mangata a bophelo bo botle a amanang le BPD , hape ke mokhoa o motle oa ho boloka tsamaiso e tsitsitseng ea maikutlo. Haeba u se na lenaneo la boikoetliso, sehlooho se ka tlaase se ka u thusa hore u qale. Qala ho nyenyane mme u sebetse ka tsela ea hau ho fihlela ho fumana melemo ea ho ikoetlisa ntle le ho intša kotsi.
- Ho qala lenaneo la ho ikoetlisa
Fokotsa Boikemisetso ba Maikutlo ka Lijo
Ha u ikutloe u le mobe, u ka 'na ua lumella hore lijo tsa hau li fokotsehe: Maikutlo a sithabetsang a ka lebisa tlhokomelong ea ho ja lijo tse sa pheleng hantle, ho ja lijo tse ngata kapa ho ja lijo. U ka 'na ua iphumana u retelehela lijong tsa matšeliso ho u thusa ho sebetsana le khatello ea kelello kapa ho tepella maikutlong Ka bomalimabe, sena se ka fetoha potoloho e sehlōhō, hobane ho ja hampe ho boetse ho ama maikutlo, ho etsa hore u ikutloe u le mpe le ho feta. Haeba u hloka thuso ho khutlela tseleng ka lijo tse nang le phepo e nepahetseng, hlahloba lintlha tsena ho tsoa ho Tataiso ea rona ea phepo e nepahetseng:
- Ho Ja Lijo Tse Molemo
Fokotsa Boikemisetso ba Maikutlo ka ho Itlhokomela
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho fokotsa maikutlo le mathata ke ho etsa boitlamo ba ho itlhokomela hantle.
Ka litlhoko tsohle tseo u tobaneng le tsona, sena se ka ba bonolo ho se boleloa ho feta ho se etsa. Leha ho le joalo, nako eo ue qetileng lenaneong la tlhokomelo e tla lefshoa haeba u ka ntlafatsa boiketlo ba hau ba maikutlo. Ka ho ipha nako bakeng sa ho phomola, thuisa kapa u iketsetse maikutlo, boitlhokomelo bo ka u thusa ho laola matšoao a hau.
Le hoja litlhahiso tsena li ka u thusa ho se tsitsisehe maikutlong, etsa bonnete ba hore u bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Maemong a mang, liketso tsena ha lia lekana ho thusa 'me u ka hloka phekolo kapa meriana ho laola matšoao a hau.
Mohloli:
Linehan MM. Buka ea Koetliso ea Tsebo ea ho Phekola Bothata ba Batho ba Borderline . New York: Guilford Press; 1993.