Kamoo Caffeine e Amang Katleho Kateng le kelellong
Caffeine ke sethethefatsi se tsosang takatso se atisang ho sebelisoa ho ntlafatsa mokhoa oa kelello. Ho na le liphello tse ngata tsa caffeine bokong, hammoho le liphello tsa kelello tsa caffeine. Ho lumeloa hore e sebetsa ka ho thibela li-receptor tsa neurotransmitter's receenor, e leng ho eketsehileng ho thabisa bokong. Caffeine e boetse e susumetsa li -neurotransmitter tse ling, ho akarelletsa le norepinephrine, dopamine le acetylcholine.
Tsena li na le liphello tse amang maikutlo le ho sebelisoa kelellong.
Liphello tsa Cafeine ka Mood
Caffeine e eketsa ho falimeha, 'me batho ba bangata ba fumana hore caffeine e ntlafatsa maikutlo a bona ka ho ntlafatsa maikutlo a bona a ho fetoha, le ho ba le boikutlo ba ho finyella mosebetsi. Leha ho le joalo, joaloka tse ling tse susumetsang, e boetse e eketsa matšoenyeho. Liphello tsa caffeine ka maikutlo a amana le hore na motho eo o lebeletse hore caffeine e etsa hore ba ikutloe joang, le ho latela moelelo oa ho noa ka caffeine, hape o tsejoa e le e behiloeng le e behiloeng .
Kahoo, caffeine e ka etsa hore maikutlo a hao a phahame, empa sena se bonahala haholo ha matla a hau a ntse a le tlaase. Bakeng sa batho ba bangata, sena ke ha o sa e-ba le caffeine ka nakoana, kahoo litsebi tse ling li lumela hore liphello tse ntle li hlile li mpa feela e le ho thibela ho tlosoa ha caffeine. Hona ke nnete feela - lipatlisiso li bonts'a hore liphello tse ntle tsa caffeine moeeng li etsahala ho batho ba sa tloheng hammoho le ba teng.
Empa bakeng sa ba nang le keketseho ea matšoenyeho, liphello tsa caffeine li sa thabiseng.
Liphello ho Ts'ebetsong ea Kelello
Caffeine e 'nile ea bontšoa hore e ntlafatsa tshebetso mesebetsing e sa tšoaneng, ho akarelletsa le ho falimeha, linako tsa ho arabela, ho sebetsana le tlhahiso-leseling, le mesebetsi e meng ea - empa eseng mesebetsi eohle ea ho bala.
Empa u se ke ua nahana hore ke habohlokoa ho sebelisa caffeine e le tsela e khutšoanyane ea ho ntlafatsa tshebetso ea hau. Ha papiso e etsoa pakeng tsa batho bao mefuta ea bona ea ho ja caffeine e fokotsang letsatsi le leng le le leng (ho fihlela ho 100 mg cafeine ka letsatsi) le batho ba jang caffeine e ngata (makhetlo a fetang 300mg ka caffeine ka letsatsi), re fumana hore ntlafatso e nyenyane haholo, u se ke ua ntlafala ka caffeine e eketsehileng. Le hoja batho ba sebelisang lik'hafeine tse ngata letsatsi le leng le le leng ba bonts'a ts'ebetso e ntlafetseng le ho feta ka caffeine, e ka 'na eaba ba mpa ba khahlanong le liphello tsa ho lemala ha caffeine - ka ho nka k'hafeineine e eketsehileng, ba ntse ba atamela hore na ts'ebetso ea bona e ka ba efe haeba ba ne ba sa lemalloa ke caffeine sebakeng sa pele.
Ha u tsebe hantle hore na lijo tsa hao tsa caffeine li phahameng kapa li tlaase? Bala ka bongata ba caffeine lijong le lijong.
'Me ha ho ntse ho e-na le liphuputso tse' maloa tse bontšang hore caffeine e ntlafatsa nako ea ho falimeha le ea ho itšoara hantle, ba bang ba hlahloba boitsebiso ba hore na mosebetsi ona o fumane joang bonyane nako e itseng, ena ke phello ea tebello. Litebello tsa tebello ke karolo ea bohlokoa ea liphello tseo lithethefatsi li nang le tsona mehopolong ea batho le boitšoarong ba bona. Litebello tsa batho tsa hore na caffeine e tla ama ts'ebetso ea bona joang - haholo-holo, haeba ba nahana hore e tla senya ts'ebetso ea bona - ho bonahala eka ho na le liphetoho tse ling tsa ts'ebetso.
Ka mantsoe a mang, haeba batho ba nahana hore ho ja caffeine ho tla etsa hore ts'ebetso ea bona e mpe le ho feta, ba leka ka matla le ho lefa liphello tse lebelletsoeng tsa caffeine.
Na Caffeine ke Tsela e Molemo ea ho Ntlafatsa Tšebeliso ea Kelello?
Ka kakaretso, mohlomong ha hoa lokela ho leka ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ka ho sebelisa k'hafeineine e eketsehileng. Melemo ea nakoana eo u ka e fumanang ho tswa ho caffeine e tla fokotsoa ke ho ba le matšoenyeho a eketsehileng ha u ntse u e-na le tšusumetso ea caffeine, 'me ha liphello li fela, matšoao a ho tlohela a ka mpefatsa lits'ebeletso tsa kelello tseo u lebeletseng ho li ntlafatsa.
Tsela e molemo bakeng sa basebelisi ba tlase ba caffeine, ba noang linoko tse lekanang kapa tse peli ka kofi, ba ka khetha nako ea ho li ja, le ho beha nako ea hao ea caffeine nako ea nako e le hore u fumane liphello tse tsosang maikutlo, eseng liphello tsa ho tlohela , pele ho mosebetsi o hlokang tlhokomelo e feletseng.
Hape hopola, tshebetso ya hao e ka boela ea ama hampe ka caffeine.
Haeba o sebelisa caffeine e mengata - ho noa linoko tse fetang tse tharo tsa tee kapa kofi ka letsatsi - e ka 'na ea ama bophelo ba hau hampe, kahoo ho fokotsa ho ja ha hao ho bohlokoa ho nahana.
> Mehloli:
> Brinye, T., Mahoney, C., Rapp, D., Ditman, T., & Taylor, H. "Caffeine e ntlafatsa ea sebele-ho ntlafatsa lipuo tsa lefats'e: Bopaki bo tsoang ho mosebetsi oa ho etsa mosebetsi oa ho paka." Journal of Experimental Psychology: Applied 18: 95-108. 2012.
> Christopher, G., Sutherland, D. & Smith, A. "Liphello tsa Caffeine ho Baithaopi ba sa Pheleng," Hum Clinic Clinic Exp 20: 47-53. 2005.
> Harrell, P. & Juliano, L. "Litebello tsa Caffeine li Susumetsa Maikutlo a Ikhethang le a Boitšoaro ba Caffeine," Psychopharmacology 207: 335-342. 2009.
>>, >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >, B. "Caffeine le Cognition ka Setšoantšo sa" Functional Magnetic Resonance Imaging "," Journal of Disease's Alzheimer > 20: S71 > -S84. 2010.
> Rogers P., Heatherley, S., Hayward, R., Seers, H., Hill, J., & Kane, M., Thaba, J., & Kane, M. "Litla-morao tsa Cafeine le Cafeine ho tlosoa ka Moodlo le Tšebelisano ea Kelello e senyeha ka ho thibela boroko." Psychopharmacology 179: 742-752. 2005.
> Smith, A Sturgess, W., & Gallagher, J. "Litla-morao tsa tekanyo e tlase ea caffeine e fanoeng ka lino tse fapaneng ka maikutlo le ts'ebetsong," Hum. Psychopharmacol. Clin. Exp. 14: 473-482. 1999.