Phapang Pakeng tsa Keletso le Psychotherapy
"Moeletsi" kapa "setsebi sa mafu a kelello?" Ke mantsoe a atisang ho sebelisoa ka tsela e sa tšoaneng. Le hoja li le joalo haholo, ho na le phapang e poteletseng hape.
Ho fana ka keletso ke eng?
Ha e le hantle, " moeletsi " e bolela "moeletsi." E kenyelletsa batho ba babeli ba sebetsang hammoho ho lokisa bothata. Ke lentsoe le sebelisitsoeng hammoho le mefuta e mengata ea ho fana ka keletso.
Ka mohlala, moralo oa lichelete le tataiso ea moea ke mefuta e 'meli ea tlhabollo. Motho e mong le e mong a ka 'na a ipolela hore ke moeletsi haeba a le mothating oa ho fana ka keletso. Mantsoe a ho fana ka tlhabollo a ka boela a sebelisetsoa ho bua ka se etsahalang kamanong le setsebi sa mafu a kelello.
Tabeng ea bophelo bo botle ba kelello, "ho fana ka keletso" hangata ho sebelisoa ho bolela phekolo e khutšoanyane e tsepamisitsoeng haholo ka boitšoaro. Hangata e hlasela matšoao a khethehileng kapa boemo bo bothata 'me e fana ka litlhahiso le keletso bakeng sa ho sebetsana le eona.
Psychotherapy ke eng?
" Phekolo ea kelello " ka lehlakoreng le leng ka tloaelo ke nako ea nako e telele ea phekolo e tsepamisang maikutlo haholoanyane mabapi le ho utloisisa mathata a sa feleng a 'mele le a maikutlo. Sepheo sa sona ke mehopolo ea mokuli le mokhoa oa ho ba lefats'eng ho e-na le mathata a itseng.
Counseling Vs. Psychotherapy
Ha e le hantle, ho ka 'na ha e-ba le ho hongata ha lipakeng tsa bobeli.
Setsebi se ka fana ka keletso ka maemo a itseng le moeletsi a ka sebetsana le mokhoa oa psychotherapeutic. Leha ho le joalo, ka kakaretso, psychotherapy e hloka tsebo e ngata ho feta keletso e bonolo. E tsamaisoa ke litsebi tse koetliselitsoeng ho sebelisa kelello ea kelello joaloka setsebi sa mafu a kelello, moeletsi ea koetlisitsoeng, mosebeletsi oa sechaba kapa setsebi sa kelello.
Le hoja setsebi sa mafu a kelello se tšoaneleha ho fana ka keletso, moeletsi a ka 'na a se ke a ba le koetliso le bokhoni bo hlokahalang bakeng sa ho fana ka kelello ea phekolo.
Keletso le phekolo ea kelello li sebelisoa ho phekola ho tepella maikutlong .
Ho tepella maikutlo ke eng?
Ho tetebela maikutlong ke lefu la maikutlo a etsang hore motho a ikutloe a hloname le a lahliloe ke thahasello. E boetse e bitsoa ho kula ho tebileng ho tepeletseng maikutlo kapa ho tepella maikutlong, e ama tsela eo u ikutloang ka eona, eo u nahanang le ho itšoara ka eona 'me e ka baka mathata a sa tšoaneng a maikutlo le a' mele. U ka 'na ua thatafalloa ho etsa mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi,' me ka linako tse ling u ka 'na ua ikutloa eka bophelo ha boa lokela ho phela.
Ntle le feela blues, ho tepella maikutlong hase bofokoli 'me u ke ke ua "tsoa" feela. Ho tepella maikutlong ho ka hloka phekolo ea nako e telele. Empa u se ke ua nyahama. Batho ba bangata ba nang le ho tetebela maikutlo ba ikutloa ba le betere ka meriana, tlhabollo ea kelello kapa bobeli.
U ka bona ngaka ea hau ea tlhokomelo e ka sehloohong, kapa ngaka ea hau e ka 'na ea u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Mona boitsebiso bo bong bo tla u thusa hore u itokisetse ho behoa ha hao.
Ho Itokisetsa Ketelo le Moeletsi kapa setsebi sa mafu
Pele o behoa, ngola lenane la:
- Matšoao leha e le afe ao u nang le 'ona, ho akarelletsa le eng kapa eng e ka' nang ea bonahala e sa amane le lebaka la ho behoa ha hao
- Lintlha tsa bohlokoa tsa botho, ho kenyeletsa mathata leha e le afe a maholo kapa liphetoho tsa bophelo ba morao tjena
- Meriana eohle, divithamine kapa lisebelisoa tse ling tseo u li nkang, ho kenyelletsa le tekanyo ea litekanyetso
- Lipotso tsa ho botsa mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo
Lipotso tse ling tsa motheo tseo u lokelang ho li botsa li kenyelletsa
- Na ho tepella maikutlong ke eona ntho e ka bang sesosa sa matšoao a ka?
- Ke eng tse ling tse ka hlahisang matšoao a ka?
- Ke liteko tsa mofuta ofe tseo ke tla li hloka?
- Ke phekolo efe e ka 'nang ea sebetsa hantle ho' na?
- Ke mekhoa efe e meng ea mokhoa o ka sehloohong oo u fanang ka oona?
- Ke na le maemo ana a bophelo bo botle. Nka li tsamaisa hantle joang?
- Na ho na le lithibelo tseo ke lokelang ho li latela?
- Na ke lokela ho bona ngaka ea mafu a kelello kapa mofani e mong oa bophelo bo botle ba kelello?
- Ke litla-morao tse kholo tsa meriana eo u e khothalletsang?
- Na ho na le mefuta e meng ea phekolo ea meriana eo u e hlalosang?
- Na ho na le libukana kapa libuka tse ling tse hatisitsoeng tseo ke nang le tsona? U khothaletsa liwebsaete life?
U se ke ua tsilatsila ho botsa lipotso tse ling.
Litlhahiso:
Mayo Clinic. Ho tepella maikutlo (Bothata bo boholo ba Matšoenyeho). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977