Carol Tuttle ke moqapi oa "Ho Hopola Bo-mang, Boitsebiso ba Botho ba ho Atleha Lekholong la bo21 la lilemo". Hape ke setsebi sa maiketsetso se phahameng sa mahlo sehlahlo sa mahlo sepetleleng sa botho. RET e tšoana le EMDR , empa e hatisa motho e le motho oa moea. Carol o fana ka litlhahiso tse latelang ho thusa ho phahamisa le ho felisa khatello ea kelello ka ho kena ka matla a kelello ea hau.
1 - Emisa mehopolo ea hau e fosahetseng
Haeba u e-na le bothata ba ho emisa ho nahana ka ho feteletseng, fumana lesela la mahlo 'me u phunye leihlo la hao le letona. Ho koahela leihlo la hao le letona ho tla koala karolo e ka morao ea boko ba hao le monahano o fosahetseng, o hlokang boikutlo. Ho molemo ho feta khalase ea veine.
2 - Zip Zip ea hau e kholo ea meridia
Setsi sa hau se seholo sa meridian ke tsela ea matla e tsamaeang ho tloha phatong ea hau ea pubic ho ea molomong oa hau o tlaase. E ka sebetsa joaloka mooki oa seea-le-moea haeba e sa tsejoe, ho nka matla a fosahetseng le li-vibes tsa ba bang ba u pota-potileng. E koahela ka ho nahana ho penya mosi o phallang tseleng ena.
3 - Tsamaea ho Tsamaea Letsatsi le Letsatsi
Ho tsamaea ho tla eketsa endorphins ea hau, e tsosang maikutlo a hau. Ho tsamaea ho boetse ho etsa hore matla a hao a phalle ho tloha ho le letšehali ho ea ka ho le letona, ho ea ka letsohong le letšehali. Phallo ea matla a matla a matla a matla e phahamisa maikutlo a hau ho 40-60 lekholong.
4 - Bontša ho tepella ha hao ka tsela e ntle ka ho fetisisa
Sheba ho tepella maikutlo ha hao e le phihlelo eo u nang le eona e ka folisoang, ho e-na le hore u tsebe hore na u tseba mang. "Ke 'na oa hao" ho hlalosa boitsebiso ba hao le ho u boloka u khomarela lintho tseo u sa li batleng. Mokhoa o motle oa ho bua ka phihlelo ea hao ea ho tepella maikutlong ke ho re: "Ke na le boemo ba ho tepella maikutlong, 'me ke ho folisa."
5 - Lumela Hore U ka Fumana Molemo
Tumelo ea hau e baka 'nete ea hau. Haeba u belaela ebile u tšaba, u ka 'na ua se ke ua fola. Haeba u lumela hore u ka khona ebile u tla rata, ue bitsa bophelong ba hau. Nahana ka monyetla oa hore e 'ngoe ea merero e phahameng ea ho tepella maikutlong ke ho u lumella phihlelo ea ho folisa ho u qeta sekolong sa hao se hlollang.