Ho na le lipapatso tse ngata tse rekisetsoang khatello ea khatello ea maikutlo, 'me tse ling tsa tsona ke tsa bohlokoa haholo. Tse ling ha lia hlolla, 'me tse ling tsa tsona ha lia tšoanela chelete kapa sebaka seo ba se fumanang fonong ea hau. Ha u batla lisebelisoa tse ncha ho thusa ka ho laola khatello ea kelello, ke habohlokoa hore u tsebe seo u se batlang mme u ka arola ba thusang ho tsoa ho ba nang le boiketlo bo feteletseng.
Pokello e latelang e ka thusa ho imoloha kelellong ka litsela tse ngata 'me e tšoanela nako eo ba e nkang ho e sebelisa.
Kakaretso ea Khatello ea Keletso ea Liphallelo
Mekhoa e mengata ea ho laola khatello ea kelello ke tsebo e ithutang ho e-na le mesebetsi eo re e etsang ka tlhaho Ho fetola tsela eo re nahanang ka eona, ho ikoetlisa , kapa ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo , ka mohlala, bohle ba ka thusa ka khatello ea kelello, empa batho ba bangata ba hloka ho ithuta tsebo ena le ho e sebelisa. Lisebelisoa tse latelang li ka thusa ka-ho ithuta mekhoa ea bohlokoa ea ho laola khatello ea kelello le ho e sebelisa bophelong ba rona ba letsatsi le leng le le leng:
- Personal Zen: Lenaneo lena le entsoe ke mofuputsi oa methapo ea matsoho ho etsa lipapali tse tšehetsoeng ke lipatlisiso mabapi le ho fokotsa khatello ea kelello le nts'etsopele ea botsitso. Sheba tsoelo-pele ea hau 'me u iketsetse maikutlo a thabileng le a sa tepeletseng ka metsotso e seng mekae ka letsatsi la gameplay.
- P a cifica: Lenaneo lena le fana ka ho ikoetlisa ho u thusa hore u khaotse ho imeloa kelellong, maikutlo a ho fetoha maikutlo ho u nolofalletsa ho lekanya boemo ba hau ba kelello le ho bona hore na ke eng e u amang haholo bophelong ba hau, le likarolo tse ling tse itšetlehileng ka phekolo ea boitšoaro.
- G PS For The Soul: Kopo ena e tsoteha haholo ka hore e sebelisa kamera ea fono ea hau le lisebelisoa tse ling ho lekanya lebelo la pelo ea hao le tekanyo ea pelo e fapaneng ho lekanya maemo a hao a khatello ea kelello le ho u khutlisetsa (kahoo GPS) sebakeng se seholo ka litšoantšo tsa baratuoa ba hau, 'mino, litemoso le tse ling. Lenaneo lena lea kopanya ebile le thusa ho imolla khatello ea kelello ka litsela tse ngata, ho etsa hore e be sesebelisoa se molemo le se nang le maemo a lokelang ho leka.
Mekhoa ea ho Thuisa
Bokhoni ba ho thuisa bo ka fetola phihlelo ea hau eohle ea khatello ea kelello. E ka etsa hore u be le matla a ho imeloa kelellong eo u tobanang le eona hona joale le nakong e tlang, e ka u fa tsela e ncha ea ho araba litsebi tsa khatello ea kelello (ho kenyeletsa mokhoa oa ho senya maikutlo a hao le ho boloka khatello ea kelello ea hau ka ho ba le moriri) Hape. Ho itloaetsa kamehla ke senotlolo. Lesebelisoa tse latelang li ke ke tsa u ruta feela ho thuisa empa li ka u thusa ho boloka tloaelo bophelong ba hau:
- T Mindfulness App: Lenaneo lena le fana ka dikgetho tse ngata bakeng sa ho ithuta le ho thuisa, ho qala ho isa pele. U ka khetha ho thuisa ho tloha metsotso e 3 ho isa ho e 30 ka nako e telele, mehopolo ea mefuta e sa tšoaneng, tsebiso ea kelello, ho latela ho thuisa, le ho feta. Ka phetolelo e lefshoang, ho na le lithuto tsa ho thuisa, mehopolo e tataisitsoeng le lintho tse nchafalitsoeng.
- Tšoaea: Lenaneo lena le tšepisa "leeto la ho khutsisa" 'me le na le litsela tse ngata tsa ho le isa moo. E khahloa ke ho thuisa le ho ikoetlisa hammoho le lipale tsa ho robala ho thusa ho phomola le ho khothalletsa boroko.
- Headspace: Lenaneo lena "le tšoana le setho sa boikoetliso ba kelello" ka hore se fana ka lihlopha tse ngata tsa ho thuisa tse kenyelletsoeng ho kenyeletsa mehopolo e makholo-kholo le "menahano e mengata ea ho loma" bakeng sa ba phathahane haholo. Ho na le "mesebetsi ea SOS" bakeng sa ha u ikutloa u imetsoe.
- iOm: Ena ke lenaneo la biofeedback ho feta lenaneo la ho thuisa, empa ke lenaneo le lokelang ho lekoa ho sa tsotellehe hore na ke eng. E ka u thusa ho u koetlisa hore u phutholohe 'meleng le kelellong ea hau ka boiketlo.
Boiketlo ba Kakaretso bo ka Sebetsang ho Tsamaisa Kelellong
Lisebelisoa tse ling ha lia ikemisetsa ho laola khatello ea kelello empa li fumanoe li le thuso ho fokotsa khatello ea maikutlo ka ho ts'ehetsa mekhoa e meng e phetseng hantle. Tse ling tsa tse ntlehali ke tsena:
- My Fitness Pal: Lenaneo lena le u thusa hore u latelle mekhoa ea hau ea ho ja 'me u fane ka lihlooho le mehopolo ea recipe ea ho lula ka sebōpeho hammoho le tracker ho u nolofalletsa ho shebella boima ba hau, ho ja lijo tsa caloric le tse ling. Hobane phepo e nepahetseng e ka ama maikutlo a hau le maemo a khatello ea kelello, ena e ka ba ea bohlokoa haholo.
- H e tiisa: Hobane maikutlo a thabisang le boikutlo bo botle li amana le ho fokotsa khatello ea kelello le ho ba le botsitso bo eketsehileng. Lenaneo lena le u thusa ho fokotsa khatello ea kelello le matšoenyeho ka ho laola mehopolo ea hau.
- Fitbit: Ena ke mokhoa oa ho ikoetlisa empa e ka ba oa bohlokoa bakeng sa ho laola khatello ea kelello. Hobane ho ikoetlisa ho ka ama maikutlo a hau le hobane ho robala ke habohlokoa, ts'ebetso ena le mokhoa oa ho robala li ka sebelisoa bakeng sa taolo ea khatello ea kelello ka ho u thusa ho bona seo u se etsang hantle le ho u susumelletsa hore u robale haholoanyane 'me u tsamaee haholoanyane, ka bobeli e ka ba tse matlafatsang maikutlo.