9 Mehato ea ho Fana ka Litlatsetso Ha U E-s'o Khone

Litlhokofatso ha lia fanoa ke batho ba nang le bothata ba boiketlo ba sechaba ho feta ba tlhaho ba nang le boiketlo ba maemo a sechaba. Leha ho le joalo, ka ho ithuta melao ea ho fana ka litlhoko tse ntle, le ho li sebelisa letsatsi le leng le le leng, u ka ba feela ea nang le bokhoni ba ho fana ka thoriso.

Ho fana ka litlhoko ke bokhoni ba bohlokoa ba sechaba ba ho ithuta hobane ke tsela e ntle ea ho qala meqoqo , ho ntlafatsa litlamo tsa sechaba le ho fokotsa ho tšoenyeha ka ho buisana.

9 Mehato ea ho Fana ka Litlhaloso Tse Khōlō

1. U se ke ua fana ka lipolelo ka tsela e sa reroang. U lokela ho lumela kannete tlhabollo kapa e tla ba teng e le bobebe.
2. Fana ka litlatsetso tse tobileng ho e-na le tse ling. Ho e-na le "Kichine ea hau e shebahala e le monate," bua ntho e kang, "Kichine ea hau e shebahala e le ntle, ke rata karete ea hau e ncha le ea hardware."
3. Feela joalokaha ha u babatsoa , ho fana ka litlhoko ho u thusa ho qala moqoqo. U ka eketsa ka ho re, "U fumane kae lik'habote tse tsoang" kapa "Ke mang ea kentseng kichine ea hau?"
4. Nahana ka maemo le kamano ea hau le motho eo ho tiisa hore thoriso e loketse. Litlhaloso tsa boikutlo ba botho li lokela ho fuoa feela metsoalle e haufi le ho ipeha boemong ba motho ka mong.
5. Sebelisa mantsoe a tlhaho le a sa tloaelehang ho e-na le a letsatsi le leng le le leng. Ke eng e ka lulang le uena nako e teletsana- "Moaparo oa hau o mocha o motle haholo" kapa "Moaparo oa hau o mocha o monate! Ke rata lesela, e hlile e hlolla!"

1. Nka menyetla ea ho babatsa litšobotsi tsa moelelo ho e-na le ho shebahala, kaha mefuta ena ea litlhoko ha e utloe ka seoelo. Mohlala, ho babatsa 'mè ka kutloelo-bohloko ea hae ho bana ba hae kapa mosuoe ka bokhoni ba hae ba ho boloka liithuti li susumetsoa.
2. Ikemisetse ho fana ka nyatso e matla. Litlhaloso li bolela ho feta ha motho e mong a tseba hore ha u tšabe ho boela u tšepahale ka liphoso.

1. U se ke ua tšaba ho babatsa batho ba nang le bolaoli. Batho ba nang le matla ba atisa ho fumana litlhoko tse fokolang 'me u ka' na ua hlolloa ke karabelo eo ue fumanang-motho eo mohlomong o tla amohela maikutlo a nepahetseng.
2. Ha u babatsa motho ea nang le boitlhompho bo tlaase, ho ka 'na ha e-ba molemo hore u qobe thoriso e khabisitsoeng le mokhoa oa ho babatsa ho e-na le ho ba le litšobotsi tsa botho. Lipatlisiso li bontšitse hore ha bana ba nang le boitlhompho bo fokolang ba fuoa thoriso kapa thoriso ka litšobotsi tsa bona tsa botho, ho etsa hore ba khutlele morao, ho etsa hore ba tšoenyehe ka mefokolo ea nakong e tlang kapa ba qobe mathata a nakong e tlang.

Hang ha u se u tseba bokhoni ba ho fana ka litlhokofatso, u ka fumana hore u boetse u molemo ha u amohela litlhokofatso ka mosa. Hopola hore ebang ho fana kapa ho amohela, litlhokofatso e lokela ho ba phihlelo e ntle kamehla.

Lipatlisiso ka Litlhaloso le Matšoenyeho a Sechaba sa ho Tšoenyeha

Phuputsong e 'ngoe e nyenyane ea batho ba 17 ba nang le boipheliso ba sechaba bo fapaneng ho tloha ka 2008, ho ile ha bontšoa hore ba nang le lefu lena ba ne ba e-na le likarabo tsa' mele litabatsong tse mpe (ho nyatsa) empa eseng ka maikutlo a nepahetseng kapa a sa nke lehlakore. Le hoja u ke ke ua laola seo ba bang ba se buang-ke hobane'ng ha u sa nahane ka ho laola seo u se buang?

Maikutlo a fosahetseng ha a fapane le ho nyatsuoa ke ba bang.

Nahana ka tsela ena: nako le nako ha u nahana ka maikutlo a fosahetseng ka uena, u ka 'na ua ikhathatsa.

Ho e-na le hoo, leka ho nahana ka lintho tse ntle kapa tse sa nke lehlakore ka uena ho ntlafatsa botsitso le boiketlo bo botle. Itšoare nako le nako ha u e-na le maikutlo a fosahetseng ka uena, 'me u e nke sebaka se nang le se nepahetseng kapa se sa jeleng paate. Ha e le qalong, sena se ka 'na sa ikutloa se sa phutholoha, ha nako e ntse e feta e tla ba e itekanetseng haholoanyane.

_Mohloli:

> Blair K, Geraci M, Devido J, et al. Neural Response to Self- le Tse ling tse khethollang Thoriso le ho nyatsa ka Generalized Social Phobia. Arch Gen Psychiatry . 2008; 65 (10): 1176-1184. doi: 10.1001 / archpsyc.65.10.1176.

_{Brummelman E et al. Hase Thabane Hantle - Ke Monate o Hlollang ka ho Fetisisa! ": Tšusumetso e Ntle ea Thoriso e Tlositsoeng ho Bana ba nang le Boikaketsi bo Bobebe. 2014: 25 (3): 728-735.}

_{Brummelman E et al. Ha ho fepa ba lapetseng thoriso: Motho o rorisa bana ba nang le boithati bo tlaase. J Exp Psychol Gen. 2014: 9-14.}

_{Trunk P. Brazen Careerist: Melao e Ncha ea Katleho . New York: Khoebo ea Khoebo; 2007.}