Litsela tse 10 Matšoenyeho a Sechaba a ka Tsamaea le Puo ea 'Mele e Bulehileng
Haeba u e-na le bothata ba ho tšoenyeha ka sechaba (SAD) , monyetla ke hore o tloaetse ho sebelisa mokhoa o "koaloang" oa 'mele.
Sena se bolela hore tsela eo u itšoarang ka eona e bolella ba bang hore u batla ho sala u le mong. Hape ho bolela hore u shebahala u tšoenyehile ebile u tšohile likamanong tsa sechaba.
Le hoja ho ka ba thata ho fetola se ka 'nang sa ikutloa eka ke maemo a' mele oa tlhaho, ho fetola puo ea 'mele ho bonahala "ho bulehileng" ho tla romela molaetsa o molemo ho ba u potolohileng.
Qetellong, ka nako, mokhoa ona o mocha o tla nka boiteko bo fokolang; u ka 'na ua qala ho ikutloa u sa tšoenyehe hakaalo ka lebaka la seo.
Ka tlaase mona ke liphoso tsa puo ea 'mele eo u ka' nang ua li etsa hona joale-le litlhahiso tsa hore na u ka li lokisa joang.
Slouching
Emisa 'me u shebe hore na u lutse joang kapa u eme hona joale. Na u otloa kapa u otlolohile? Na mahetla a hao a theohile ka matsoho a phutholohile mahlakoreng a hau, kapa u otlolohile, u leka ho nka sebaka se seng kae kamoo ho ka khonehang?
Ho sheba ka tlase
Ha u tsuba, mohlomong u boetse u sheba fatše. Mohlomong u sheba fatše ha u tsamaea, ha u kopana le motho, kapa nakong ea puisano. Ho sheba tlase ho bolella ba bang hore u tšoenyehile kapa u na le ho hong ho pata.
Ho shapa matsoho a fokola
Ha u qala ho kopana le batho bao u ba tloaetseng, na u fana ka letsoho le tiileng kapa letsoho la limp? Motsoako ona o lutlang o u ntša kotsi haholo ho feta botle, le hoja o ka ikutloa joaloka mokhoa oa hau oa tlhaho oa ho tšoara matsoho.
Ho etsa Smile
Na ho bososela ha hao ke nnete?
Ba bang ba tla tseba hore na u ntse u bososela hobane molomo oa hao o tla ameha feela.
Ho Senya 'Mele oa Hao
Batho ba nang le SAD ba nka sebaka sa bona sa botho; haeba motho e mong a le haufi haholo, a ka ikutloa eka o hlasetsoe. Ka nako e ts'oanang, ke habohlokoa hore u shebe hore na o beha 'mele oa hao joang ha u e-na le ba bang.
Ho shebana le motho e mong hanyane ka hanyane ho romela molaetsa oo u sa o thahaselleng.
Ho qoba ho buisana le mahlo
Le hoja ho ka 'na ha e-ba ho lekang ho sheba fatše kapa ho ba sieo ha motho e mong a bua le uena, ho qoba ho kopana le mahlo ho bontša ho se tsotelle. Itloaetse ho sheba batho ba bang ka nako ea 60%; ngoe leha e le efe e kholo ho feta ena e tla qala ho bonahala eka e shebahala.
Ho lata Mabotho a Hao
Ho sa tsotellehe hore na u se etsa hobane u bata, u tšoenyehile, kapa u phutholohile ka tsela eo, ho tšela matsoho ka pel'a hao ho romela molaetsa ho batho ba bang hore ba lule hōle. U se ke ua e etsa.
Ho fokotsa
Na u fidget ka moriri oa hau, pene ea hau kapa liphahlo tsa hau? Emisa ho tsuba mme o tla bonahala o itšepile haholo mme o sa tšoenyehe haholo. Ho fokotsa ho boetse ho thatafalletsa ba bang ho tsepamisa mohopolo ho seo u se buang, haholo-holo haeba u fana ka pontšo.
Ho thibela
Ho thibela ho kenyeletsa ho beha lintho pakeng tsa hao le motho e mong ho etsa hore u ikutloe u "sireletsehile." Ka mohlala, u ka 'na ua thibela buka, khomphuta ea hau, kapa sesebelisoa se seng sa elektronike. Tlosa lintho ho etsa hore motho e mong a ikutloe a le haufi le uena.
Litšitiso
Le hoja u ka 'na ua ikutloa u sa tšoenyehe hakaalo haeba u ka nka khefu e khutšoanyane moqoqong oa hao ho sheba email kapa u romela molaetsa, ho etsa joalo ho bolella motho e mong hore ha u ananele ho sebelisana.
Lula u tsepamisitse maikutlo ho motho eo u leng le eena ka hohle kamoo ho ka khonehang; haeba o tlameha ho etsa mesebetsi e mengata, kōpa tšoarelo pele 'me ue etse kapele.
Qetellong, mona ke litlhahiso tse u thusang ho hlōla papali ea puo ea 'mele.
Emisa Tseleng. Haeba tšekamelo ea hau ke ho tsuba, leka ho tšoantša khoele e nahanang e hodimo hloohong ea hau le siling. Lumella setšoantšo seo hore se hule hlooho ea hau holimo 'me' mele oa hao o se ke oa tsoa. U lokela ho ikutloa u kholisehile hang-hang.
Etsa Puisano ea Mahlo . Haeba u sheba ba bang ka leihlong le ikutloa u le thata haholo, leka ho sheba sebaka pakeng tsa mahlo a bona. Ba ke ke ba tseba.
Fana ka Handshake e Matla . Itloaetse ka letsoho le tiileng le bontšang hore u na le tšepo 'me u kholisehile ka uena.
Smile for Real . Ka pososelo ea sebele, karolo e ka holimo ea sefahleho sa hau e fetoha hape ... mahlo a hau a phahama hanyenyane mme o fumana maoto a mangata. Leka ho ema 'me u nahane ka hore na ke hobane'ng ha u bososela le hore na u hlile ue bolela.
E kene ka hare . Ho itšetleha ka ho buleha le ho ela hloko.
Lisebelisoa:
Forbes. Liphoso tse leshome tse mpe ka ho fetisisa tsa puo ea 'mele. E fihliloe ka la 25 April, 2013.
Cornerstone Coaching le Koetliso. Liphoso tse ngata tse tloaelehileng tsa puo ea 'mele. E fihliloe ka la 25 April, 2013.