Lebaka Leo re Lumellang ho Beha Lintho
Ho itekanya ke ntho eo batho ba bangata ba nang le phihlelo e nyane ka eona. Ho sa tsotellehe hore na u hlophisehile hakae le hore na u ikemiselitse ho etsa eng, ho ka etsahala hore ebe u iphumana u qeta lihora tse ngata u ntse u phehella lintho tse fokolang (ho shebella TV, ho ntlafatsa boemo ba hau ba Facebook, ho reka Inthaneteng) ha u ne u lokela ho qeta nako eo mosebetsing kapa sekolong merero.
Ho sa tsotellehe hore na u tlohela mosebetsi oa mosebetsi, u qoba mosebetsi oa sekolo, kapa u hlokomoloha mosebetsi oa lelapa, ho lieha ho ka ba le tšusumetso e khōlō mosebetsing, limaraka tsa hao le bophelo ba hao.
Ke Hobane'ng ha re Procrastinate?
Kaofela ha rōna re itokolla nako e itseng, 'me bafuputsi ba bolela hore bothata bo ka boleloa ka ho khetheha har'a liithuti. Ho hakanngoa hore baithuti ba k'holejeng ba etsang liphesente tse 25 ho ea ho 75 ba itokolla mosebetsing oa thuto. Phuputso e 'ngoe ea 2007 e fumane hore karolo ea 80 ho ea ho 95 lekholong ea liithuti tsa k'holejeng e itokiselitse nako le nako, haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea ho phethela likabelo le thuto. Phuputso e entsoeng ka 1997 e fumane hore ho ipolaea ke e 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong a etsang hore Ph.D. ba kileng ba hlōleha ho qeta liphatlalatso tsa bona.
Ho ea ka Ferrari, Johnson, le McCown, ho na le litšitiso tse kholo tsa kutloisiso tse etsang hore motho a khaotse ho ithuta.
Baithuti ba rata ho:
- Sheba nako e telele eo ba e tlohetseng ho etsa mesebetsi
- Hlahloba hore na ba tla susumelletseha joang nakong e tlang
- Nako e telele mesebetsi e itseng e tla nka nako e kae
- Ka phoso ba nke hore ba lokela ho ba le boikutlo bo nepahetseng ba kelello ho sebetsa mosebetsing
Ha u ntse u bala lethathamong leo, mohlomong u hopole ka makhetlo a seng makae nakong e fetileng hore mofuta o tšoanang oa mohlolo o entse hore u tlohe lintho ho fihlela hamorao.
Hopola nako eo u neng u nahana hore u na le beke e tlohileng ho qeta morero o neng o hlile o le teng letsatsing le hlahlamang? Ho thoe'ng ka nako eo u entseng qeto ea hore u se ke ua hloekisa folete ea hau kahobane u "ne u sa batle ho e etsa hona joale."
Re atisa ho nahana hore merero e ke ke ea nka nako e telele ho qeta kamoo e batlang kateng, e ka lebisang tlhompho ea bohata ha re lumela hore re ntse re e-na le nako e ngata ea ho phetha mesebetsi ena. E 'ngoe ea lisosa tse kholo tse tlatsetsang ho thibela ts'ebetso ke maikutlo a hore re tlameha ho ikutloa re bululetsoe kapa re susumelletsoa ho sebetsa mosebetsing ka nako e itseng. Ntho ea sebele ke hore haeba u emetse ho fihlela u e-na le boikutlo bo nepahetseng ba kelello ho etsa mesebetsi e itseng (haholo-holo e sa rateheng), mohlomong u tla fumana hore nako e nepahetseng e ke ke ea fihla hafeela mosebetsi o sa phethoe.
Ho belaella ho ka boela ha phetha karolo e kholo. Ha o sa tsebe hantle hore na o ka etsa mosebetsi joang kapa o sa sireletseha bokgoni ba hau, o ka iphumana u o tlohela ho etsa mesebetsi e meng.
Tšusumetso e Ntle ea ho Itoketsa
Hase feela barutoana ba kenang ka sefi "Ke tla se etsa hamorao". Ho ea ka Joseph Ferrari, moprofesa oa thuto ea kelello Univesithing ea DePaul e Chicago le mongoli oa Still Procrastinating: The No Regret Guide ea ho e Etsa , hoo e ka bang karolo ea 20 lekholong ea batho ba baholo ba United States ke batho ba sa khaotseng ho ipolaea.
Batho bana ha ba qete nako le nako feela; ke karolo e kholo ea tsela eo ba phelang ka eona. Ba lefa likoloto tsa bona morao, le se ke la qala mosebetsi mererong e meholo ho fihlela bosiung ba pele ho nako, ba liehe ho reka matsatsi a phomolo ho fihlela ka nako ea Keresemese, mme ba be ba fane ka tlaleho ea lekhetho la lekhetho.
Ka bomalimabe, ho lieha hona ho ka ba le phello e tebileng libakeng tse ngata tsa bophelo, ho kenyelletsa le bophelo ba kelello ba motho. Phuputsong ea 2007, bafuputsi ba fumane hore mathoasong a semester, liithuti tse neng li lieha ho ipolaea li ile tsa tlaleha hore ha li na maloetse le ho imeloa kelellong tse fokolang ho feta batho ba sa tsitsitseng. Sena se ile sa fetoloa ka mokhoa o hlollang qetellong ea nako eo, ha ba thibelang lintho ba tlaleha maemo a phahameng a khatello ea kelello le maloetse.
Hase feela ho lieha ho ka ba le tšusumetso e mpe bophelong ba hau; e ka boela ea senya likamano tsa hau tsa sechaba. Ka ho tlosa lintho, u beha moroalo ho batho ba u potolohileng. Haeba u tloaetse ho khutlela merero morao kapa ho fihlela ho qetela motsotso oa ho qetela, batho ba itšetlehileng ka uena joaloka metsoalle, malapa, basebetsi-'moho, le liithuti-'moho le uena ba ka halefa.
Mabaka a Lebaka Leo ka Lona re Procrastinate
Ntle le mabaka ao ka ' ona re itekanelang, re atisa ho ba le mabaka kapa mabaka a mangata a ho lokafatsa boitšoaro ba rona. Ho ea ka Tuckman, Abry, le Smith, ho na le mabaka a mabeli a bohlokoa ao ka 'ona batho ba itekanelang:
- Ho se tsebe hore na ho hlokahala eng
- Ho se tsebe ho etsa ntho e itseng
- Ha u batle ho etsa ho hong
- Ha u tsotelle haeba e etsoa kapa che
- Ha u tsotelle ha ntho e itseng e etsoa
- Ha u ikutloe u le moeeng oa ho e etsa
- Ho tloaetse ho leta ho fihlela motsotso oa ho qetela
- Ho lumela hore u sebetsa hantle ha u le tlas'a khatello
- Ho nahana hore u ka e qeta motsotsong oa ho qetela
- Ha u na bohato ba ho qala
- Ho lebala
- Ho nyatsa maloetse kapa bophelo bo botle
- E emetse nako e nepahetseng
- Ho ipha nako ea ho nahana ka mosebetsi
- Ho fokotsa mosebetsi o le mong bakeng sa ho sebetsa ho e 'ngoe
Baetsi ba Lintho Tsa Bohlokoa ba Fapane Joang le Batho ba sa Bontšang Lintho?
Maemong a mangata, ho ipolaea hase pontšo ea bothata bo tebileng. Ke tloaelo e tloaelehileng eo bohle re inehelang ka eona nako e 'ngoe. Ke feela moo ho lieha ho tsitsitseng hoo ho ka bang le phello e tebileng bophelong ba motho ba letsatsi le leng le le leng hoo e bang taba e tebileng. Maemong a joalo, hase feela taba ea ho ba le tsebo e ntle ea ho tsamaisa nako; ke pontšo ea seo Ferrari a se bitsang bophelo bo hlephileng.
"Batho ba sa itekanetseng ba tsepamisa kelello mosebetsing o lokelang ho etsoa. Ba na le boitsebiso ba motho ka boeena 'me ha ba amehe haholo ka seo litsebi tsa kelello li se bitsang" botumo ba sechaba "- kamoo batho ba bang ba re ratang kateng - ho fapana le boithati ba rona ka tsela eo re ikutloang ka eona rona, "a hlalosa Dr. Ferrari ha a buisana le Mokhatlo oa American Psychological Association .
Ho ea ka setsebi sa kelello Piers Steel, batho ba sa liehe ho itokolla ba atisa ho ba le tšobotsi e phahameng ea botho, e leng e 'ngoe ea litsela tse boletsoeng ke khopolo e kholo ea botho. Batho ba nang le tsebo e phahameng ba boetse ba atisa ho ba libakeng tse ling ho akarelletsa ho itaea, ho phehella le boikarabello ba botho.
Ho haelloa ke liphoso tsena tse khelohileng ho bonolo, empa ka lehlohonolo, ho na le lintho tse fapaneng tseo u ka li etsang ho loantša ho ipolaea le ho qala ho etsa lintho ka nako .
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa American Psychological Association. (2010). The Psychology of Procrastination: Ke Hobane'ng ha Batho ba Tlohela Mosebetsi oa Bohlokoa ho Fihlela Tlhaloso ea ho Qetela? E khutlisitsoe ho http://www.apa.org/news/press/releases/2010/04/procrastination.aspx
Green, KE (1997). Mathata a kelello a amanang le ho qeta ho qeta. Ho Goodchild, LF, Green, KE, Katz, EL, & Kluever, RC (Eds.), Ho hlahloba mokhoa oa ho tsitsa: Ho sebetsana le Litšitiso tsa Botho le tsa Thuto. Tataiso e Ncha bakeng sa Thuto e Phahameng, 99,. San Francisco: Jossey-Bass, 57-64.
Steel, P. (2007). Boikutlo ba ho Etsa Lintho: Tlhahlobo ea Meta-Analysis le Theory ea Boemo ba ho Ikemela ba Boitšoaro bo Ikhethang. Psychological Bulletin, 133 (1) , 65-94.
Tice, DM & Baumeister, RF (1997). Thuto ea nako e telele ea ho tsitsa, ho sebetsa, khatello ea maikutlo, le bophelo bo botle: Litsenyehelo le Melemo ea Dawdling. Setsebi sa Mahlale, 8 (6) , 454-458.
Tuckman, BW, Abry, DA, & Smith, DR (2008). Ho ithuta le tsusumetso Mekhoa: Tataiso ea hau ea katleho (2nd ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson Prentice Hall.