Ho tlohela joala ke matšoao a sa thabiseng ao lino tse tahang li nang le 'ona ha li khaotsa ho noa. Batho ba bangata ba noa haholo hang ka nakoana, 'me ba bangata ba noa haholo nako e ngata. Le hoja e le khopolo e kholo ea khaotsa ho noa, u lokela ho nahana ka hore na u ka ba le matšoao a ho tlohela joala, le hore na u ka li laola joang pele u tlohela ho bata .
Ho itšetlehile ka hore na u noa haholo hakae le nako e telele hakae, matšoao a ho khaotsa ho noa joala a ka ba matla 'me a ba a beha bophelo kotsing, kahoo buisana le ngaka ea hao bakeng sa keletso e le' ngoe. Sehlooho sena se reretsoe ho u thusa hore u utloisise se ka etsahalang ha u khaotsa ho noa 'me u se ke ua kenya letsoho keletso ea bongaka.
Na ke Tla Kheloha Haeba ke Khaotsa ho Noa?
Haeba u se u noa haholo ka nakoana, ebang ke mokhoa o tloaelehileng, ka li-binges , kapa haeba u se u lemalletse , u ka 'na ua batla ho tseba hore na u ka lebella eng haeba u khaotsa ho noa le ho tlohela joala.
Bakeng sa ba lemaletseng joala, mohlomong u tla ba le matšoao a itseng a ho khaotsa ha u tlohela, empa ho tlohela ho ka boela ha etsahala ka mor'a ho noa haholo. Sebapali sa pele se ka fapana ka nako le matla 'me se ka lula lihora tse ngata, empa hangata u qala ho ikutloa u le betere pele ho letsatsi. Ka lehlakoreng le leng, ho tlosoa joala ho mpefala ho feta lihora tse 'maloa tsa pele le matsatsi' me ho tloha ho tloha ho matsatsi ho isa ho beke kapa ho feta.
Batho ba bang ba noang ba na le libeke kapa likhoeli tsa matšoao a ho ikhula, a tsejoang e le lefu la ho khaotsa ho tlohela (PAWS).
Phihlelo e tobileng ea ho khaotsa ho noa joala ho fapana ho tloha ho motho ho ea ho motho, mme ho tiea ho itšetlehile ka mabaka a mangata, empa ho na le lintho tse ling tse tloaelehileng, tse hlalositsoeng mona.
Litakatso Tsa Joala
Batho ba bangata ba tlohang joala ba na le takatso e matla ea ho noa haholo. Sena se tsejoa e le ho ba le litakatso , 'me litakatso li tloaelehile har'a batho ho tlohela lintho tse ngata tsa lithethefatsi. Karolo ea takatso e susumelitsoe ke takatso ea ho fokotsa matšoao a ho khaotsa ho noa joala, 'me karolo ea eona ke takatso ea ho boela ea latsoa thabo ea joala bo tahang.
Liphetoho tsa Moemo
Ho tlohela joala ho etsa hore u ikutloe u le moeeng. Tsela e 'ngoe ea ho nahana ka ho itokolla ke hore ho tšoana le ho tlameha ho lefa sekoloto. U fumana esale pele maikutlo a mang ha u tahiloe, empa joale u koaletsoe ka molato oa maikutlo a tšoanang nakong ea nako ea ho tlohela mosebetsi. Sena se bitsoa phello ea marabele mme ke karolo ea tsela ea 'mele oa' mele oa ho boloka homeostasis . Hang ha u se u lefile "molato," u ka ikutloa u le motle hape.
Batho ba bangata ba noa hore ba ikutloe ba phutholohile ebile ba thabile. Kahoo ha u tlohela joala, u ka lebella ho ikutloa u t soenyehile ebile u saretsoe, hobane feela 'mele oa hau o fetola liphello tse phahameng tsa joala ha li se li le teng.
Lebaka le leng leo ka lona ho tlohela ho ikutloang hampe ke hore batho ba bangata ba noa ho koahela maikutlo a sithabetsang, joaloka ho sareloa, ho tšoenyeha le ho tsieleha.
Ntle le phello e senyehileng ea joala, 'me ntle le ho sebetsana le sesosa sa sesosa sa maikutlo ao a nyahamisang, u ka ikutloa u sithabetse maikutlong, ha u se u fokola. Ka lebaka lena, hoa utloahala hore motho a tlohele ho tlohella moeeng, moo maikutlo a sithabetsang a ke keng a halefisoa. E ka etsoa malapeng, empa ena ke taba e ntle feela haeba lelapa la hao kapa batho ba bang lapeng ba tla ba mosa, ba utloisisehe le ho tšehetsa nakong ea tshebetso, kahoo ba buisane le bona esale pele. Hape e sa ntsane e le khopolo e ntle ea ho buisana le ngaka ea hau, e le hore ba ka u fa meriana e ka thibelang matšoao a kotsi ka ho fetisisa.
Mathata a Boroko
Ho sa tsotellehe mokhathala u mohlomong u ikutloa, ho khaotsa joala hangata ho baka boroko (ho na le bothata ba ho robala kapa ho robala).
Sefuba kapa ho senya
Ho senya, kapa ho ikutloa eka u tla hlatsa (ho nyeheloa ke pelo) ke karolo e amohelehang ea ho tlosoa joala. Mohlomong u ke ke ua ikutloa eka u tsoa le hoo e ka bang joalo, empa kae kapa kae moo u leng teng, etsa bonnete ba hore u na le ntloana e haufi.
Khatello ea 'mele
Hangata batho ba noang joala hangata ba ikutloa ba halefile. Sena se eketsoa ke ho eketseha ha lebelo la pelo le ho fufuleloa. U ka 'na ua boela ua thothomela' me ua hlokomela hore matsoho a hao a sisinyeha. Ho totobetse hore sena se tla etsa hore u ikutloe u sa phutholoha, empa ke habohlokoa hore u hlokomele matšoao ana a ho tlohela seo u leng sona, eseng feela matšoao a serame kapa feberu. Haeba u e-na le matšoao ana mme u sa fumane phekolo ea ho khaotsa joala, sheba ngaka ea hau kapa u ee kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele se haufi. Meriana e ka thibela tse ling tsa matšoao a tebileng a ho khaotsa, tse kang ho etsa lintho tse mpe le ho oela.
Hallucinations
Li-hallucinations, tse ka hlahelang ka boeona kapa tsa ho ba karolo ea lefu la ho tsoa ha delirium tremens (DT), ke tse ling tsa matšoao a matla a ho tlosoa joala - empa hase bohle ba tlohang ho tlosoa ha joala ba tla ba fumana. Li-hallucination li akarelletsa ho bona, ho utloa kapa ho utloa lintho tse seng teng, 'me e ka ba ntho e sa thabiseng. Batho ba bang ba nang le litloaelo tse ntle ba ba fumana ba tšosa 'me ba nahana hore ba ntse ba hlanya. Haeba e le 'nete, ha batho ba bang ba ka hlaolela kelello ea kelello e bakoang ke ho sebelisa joala kapa lithethefatsi tse ling, maemong a mangata, likhopolo li emisa ka mor'a hore ba phekoloe kapa ka mor'a hore ba tlohe. Ho molemo ho bona ngaka le ho fumana meriana ho feta ho leka le ho sebetsana ka katleho le uena, hobane sena se ka boetse sa thibela e 'ngoe ea matšoao a kotsi a ho tlohela joala a kotsi ka ho fetisisa: ho tšoaroa ke lefu.
Ho khaotsa
Le hoja ho tsieleha ho sa tloaelehang, ke matšoao a tloaelehileng a ho khaotsa ho noa joala, 'me u lokela ho itokisetsa le ho qoba kotsi ea ho tšoaroa ke meriana ka linako tsohle. Ho khaotsa ho tlohela joala nakong ea joala ho ka beha bophelo kotsing, kahoo bitsa 911 haeba u nahana hore u nahanne hore motho ea noang joala o khaola.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. Buka ea Boitsebiso le Tlhahlobo ea Matšoao a Kelello DSM-IV-TR Bohlano ea Bobeli DSM-5. Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. 2013.
Lekala la Toka la British Columbia. Tšebeliso ea Mesebetsi / Mokhoa o sa Sebeliseng Matšoao. Victoria, BC. 2001.