Tsela ea ho fumana ngaka e nepahetseng bakeng sa bothata ba botho ba bordline
Haeba u sebetsana le boloetse ba kelello joaloka borderline bongoal disorder (BPD), ho fumana setsebi se nepahetseng ke sa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le boiketlo ba hau. Hase setsebi se seng le se seng sa kelello se khonang ho phekola BPD 'me u se ke ua tobetsa le mofani oa pele oa tlhokomelo ea bophelo eo u kopanang le eena. Ke habohlokoa hore u 'ne u batle motho ea nepahetseng ea arolelanang lipakane tsa kalafo, kaha o tla qeta nako e ngata le motho eo.
Litšobotsi tsa ho Batla ho Lingaka
Ha u batla setsebi se nepahetseng, tsena ke litšoaneleho tse fokolang tseo u lokelang ho li hopola:
- E thehiloe
Haeba o etsa ka potlako lipatlisiso tsa marang-rang bakeng sa litsebi, liphetho tse likete li tla hlaha. Ba bang ba batho bao ke batsamaisi ba bophelo kapa baeletsi ba litsebi empa ha ba na thuto ea bongaka kapa litsebi tsa litsebi tsa ho sebetsana le mathata a kang borderline bongoal disorder. Ke habohlokoa hore u khethe setsebi se nang le tumello ea ho itšireletsa, kahoo batla litlotla ka mor'a lebitso la motho joaloka LCPC, LPCC, LSCW, LISW, PhD kapa MD. Litsebi tsa kelello tse hlomphehang le litsebi tsa kelello li bolela litlaleho tsa tsona ka pele. Batla setsebi se koetliselitsoeng " lipuisano " tse nang le tsebo e itseng ea meriana. Le hoja MD feela e nang le tumello e ka fana ka meriana, ngaka e tsebahalang e ka tseba hore na ho hlokahala eng bakeng sa meriana 'me e ka u fetisetsa ho ngaka e loketseng haeba ho hlokahala.
- Ho khothatsa
Le hoja u ka 'na ua tšoha ka leeto la pele kapa a mabeli, setsebi sa hau ha sea lokela ho etsa hore u tšohe kapa u tšosoa. Ho e-na le hoo, ba lokela ho u fa tikoloho e tšelisang, ea ho hlokomela moo u khonang ho phutholoha. Ngaka le eena ha ea lokela ho ba ea nang le bolaoli kapa ea theolelang tlaase, empa e ts'oanela ho ba le ho khothatsa. Ha u ntse u ka bua ka litaba tse sa phutholohang nakong ea liboka tse ling, u lokela ho ikutloa u amoheloa le ho amoheloa ho e-na le ho hlajoa ke lihlong kapa ho ahloloa.
- E feto-fetoha
Le hoja litsebi tse ngata tsa kelello li na le litsela tsa bona tsa ho rata litsebi, litsebi tse ntle li tseba hore mofani e mong le e mong o na le litlhoko tse sa tšoaneng.A phekolo ha ea lokela ho leka ho lumellana le moeletsi ho ea molaong oa hae oa ho ithuta. Moeletsi ea molemo o sebetsa ho bona hore na ke eng e sebetsang ho motho e mong le e mong le ea fanang ka liboka ho motho eo.
- E masene
Haeba u qala ho fana ka tlhabollo, u ka 'na ua tšoenyeha ka ho kena ho ngaka ea hau ka ntle ho mananeo a hau. Le hoja ho ka 'na ha etsahala, setsebi se setle se tla elelloa ka ho feletseng haeba se kena ho uena ka Starbucks. O lokela ho boloka sephiri sa hao le boinotšing e le ntho e ka sehloohong le ho u fa tlhahisoleseding e tobileng ka seo u ka se lebellang maemong ana. Ke habohlokoa hore u se ke ua qetella u ikutloa u sa phutholoha ka lebaka la seboka se ikhethang.
- Ea se nang litšekamelo
Ba bang ba litsebi ba tla ba le maeba-hole le boitšoaro ba hau ho latela seo u se fumaneng , ho e-na le ho u sheba hore na u motho ea ikhethang. Esita le ha u sebetsana le bothata ba botho ba borderline, u batla hore setsebi se u lumelle hore u be motho ka mong 'me u se ke ua nahana hore ba tseba ntho e' ngoe le e 'ngoe ka uena.
- E loketse
Le hoja setsebi se lokela ho fetoha maemo le ho atameleha, ke habohlokoa hore a boloke meeli e loketseng le mofani e mong le e mong. Ha hoa lokela ho ba le litlolo tsa thobalano kapa litlolo, ha ho na litlhahiso tsa khoebo le ha ho na ho ama hoo ho etsang hore u ikutloe u sa phutholoha.
- Amohela
Setsebi sa hau se lokela ho bulela maikutlo a hau mabapi le phekolo le kamoo u bonang tsoelo-pele eo ue entseng. Phekolo e ka ba thata ka linako tse ling 'me u ka' na ua nyahama ka mokhoa oohle. Ka ho bua ka litaba tsena le moeletsi oa hau, u ka fumana khopolo e molemo ea hore na u etsa joang le hore na mehato e latelang e tla ba efe.
The Bottom Line
Ka ho batla setsebi se nang le litšoaneleho tsena, u ka netefatsa kamano e ntle ea phekolo e tla u fa thuso, tlhokomelo le tataiso eo ue hlokang. Ka tšepo le lipuisano tse bulehileng, u ka etsa tsoelo-pele e kholo kalafo ea hau.