Methati ea 8 ea ho hlophisa ho kenella ka bonngoe kapa ho sehlopha
Ho ba le moratuoa ea tahiloeng ke joala ho ka ba bohloko ebile ho teba maikutlong. U tseba ka pelong ea hau hore motho o hloka thuso, empa boiteko bo bong le bo bong ba ho ba khothatsa bo ka 'na ba kopana le bohale kapa ho se tsotelle. Ho feta moo, ntle le haeba ho bile le bothata moo mapolesa a 'nileng a bitsoa-a kang a DUI, kotsi ea koloi, kapa ho tahiloe-le ho tahiloe-ho hang ha ho na tsela ea ho qobella motho ea tahiloeng hore a lule a phela.
Sena ha se bolele hore u lokela ho emela tlokotsi e etsahalang pele u nka khato. Ho ea ka Setsi sa Sechaba sa Tlhekefetso ea Joala le Tlhekefetso, ho na le lintho tse robeli tseo u ka li etsang ho thusa tšusumetso ea ho fetoha ho moratuoa ea hlokang thuso:
1. Emisa boiteko bohle ba pholoso.
Hangata litho tsa malapa li leka ho sireletsa motho ea tahiloeng liphellong tsa boitšoaro ba hae ka ho ikemela ho ba bang kapa ho thusa motho hore a se ke a tšoara joala. Haeba u hlile u batla ho thusa motho ea tahiloeng, ke habohlokoa hore u khaotse boiteko bohle ba pholoso e le hore motho a ka jara boima bo feletseng le boikarabelo ba liketso tsa hae. Ha u sa etse joalo, ho ka 'na ha se ke ha e-ba le tšusumetso ea sebele bakeng sa phetoho.
2. Nako ea ho kenella.
Etsa moralo oa ho ba le puo ea hau nakoana ka mor'a ketsahalo e amanang le joala. E ka 'na ea e-ba ka kamano ea lelapa eo ho eona ho noang ho amehang kapa kotsi eo motho eo a hlajoang ke lihlong ka eona. Hape, khetha nako eo ka bobeli le nang le boikutlo bo khutsitseng ba kelello 'me le ka bua ka boinotšing ntle le tšitiso.
3. Etsa ho toba.
Bolella setho sa lelapa hore u amehile ka ho noa le hore o batla ho tšehetsa ho fumana lenaneo la phekolo . Khutlela litlhoko tsa hau ka mehlala ea kamoo ho noa ha motho ho bakang likamano tse mpe kapa tse senyehileng. Etsa joalo ntle le bohale kapa kahlolo, empa u se ke ua ba lihlong ho bua hore na ho hlokahala eng ho boleloa.
4. Bolela liphello.
Bolella setho sa lelapa hore ho fihlela a fumana thuso, o tla etsa liphello tse tobileng. E ka 'na ea akarelletsa ho hana motho ho kena ka tlung haeba a noa kapa a tsoa ka tlung ka ho feletseng. U se ke ua etsa kotsi leha e le efe eo u sa ikemiselitseng ho e phetha.
Ho feta moo, bolella motho eo u mo ratang hore ha u leke ho etsa kotlo empa feela u batla ho itšireletsa liphellong tse kotsi tsa ho noa.
5. Ikemisetse ho nka bohato.
Bokella boitsebiso esale pele mabapi le mananeo a kalafo ea libaka kapa mehaho ea ho lokisoa. Haeba motho a lumellana le ho fumana thuso, mo letsetse hang-hang le moeletsi oa kalafo. Etsa hore u tsamaee le moratuoa oa hau ho khutlela morao kapa sebokeng sa pele sa AA .
6. Hoeletsa motsoalle.
Haeba moratuoa oa hao a ntse a hana ho fumana thuso, kopa motsoalle kapa setho sa lelapa ho nka karolo. (Hona ho molemo haholo haeba motho eo e boetse e le motho ea noang joala.) Hangata, khothatso e tsoang ho motho e mong ea nang le tlhokomelo le ea hlokang ho ahlola e ka etsa phapang lefatšeng. Qetellong, ho kenella ho ka 'na ha hloka motho a le mong kapa ketsahalo e le' ngoe hape.
7. Fumana matla ka linomoro.
Malapa a mang a ka 'na a khetha ho hlophisa ho kenella ka thuso ea setsebi sa litsebi .
Le hoja mokhoa ona o ka atleha, o lokela ho leka feela ka tlas'a tataiso ea setsebi se nang le tsebo ea ho thusa lihlopha tsa sehlopha.
8. Uena tšehetso.
Ebang molekane oa hau o batla thuso kapa che, o ka rua molemo khothatsong le tšehetso ea ba bang boemong ba hau. Lihlopha tsa ts'ehetso li fumaneha libakeng tse ngata, ho kopanyelletsa le Al-Anon , tse tšoarelang liboka kamehla bakeng sa banyalani le batho ba bang ba baholo bophelong ba joala, le Alateen, haholo-holo bakeng sa bana ba joala.
Lihlopha tsena li ka thusa litho tsa malapa hore li utloisise hore ha li ikarabelle bakeng sa ho noa joala le hore li hloka ho nka mehato ea ho itlhokomela ho sa tsotellehe hore na joala le batla phekolo kapa che.
> Mohloli:
> Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Joala le Tahi. "Phekolo ea Lino Mathata: Ho Fumana le ho Fumana Thuso." Bethesda, Maryland; e ntlafalitsoeng ka 2014.