Litlhahiso tsa ho Ntlafatsa Boikaketsi ba Bana ba Hao
Kaha ho ne ho e-na le botsoalle bo hlakileng pakeng tsa boitlhompho bo tlaase le ho ba le khatello ea maikutlo , bafuputsi ba bangata ba ipotsa hore na ho tepella maikutlong kapa ho itšepa ho hlile ho na le maikutlo a tšoanang.
Bobeli boikutlo ba ho itšepa le ho tepella maikutlo ho nahanoa hore bo sebetsana le mofuta o tsoelang pele, kapa ho phahama, ho tloha boemong bo phahameng ho fihlela boemong bo tlaase, 'me ha ho matšoao a tepeletseng a fokolisang matšoao a tepeletseng .
Kakaretso
Boikakaso ke tsela eo u ikutloang ka eona, liphoso, litšobotsi tse ntle le tsohle. E thehiloe ke liphihlelo tsa hau, mehopolo, maikutlo le likamano. Haeba ngoana oa hau a e-na le boitlhompho bo tlaase, ka kakaretso o tla inka e le ea fosahetseng, a nahanisise haholo ka maikutlo a hae le maikutlo a hae mme a tšoenyehe hore ha a tšoanelehe. Hape a ka 'na a thatafalloa ho amohela maikutlo a nepahetseng' me a bone motho e mong le e mong ea mo potolohileng a le molemo ho feta kamoo a leng kateng
Ho tepella maikutlong hase feela ho utloa bohloko. E senya matla a hao, e etsa hore mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e be boima 'me e kena-kenane le ho ja le ho robala. Psychotherapy le / kapa meriana e atleha haholo ho phekola ho tepella maikutlong. Ho na le mefuta e 'maloa ea mathata a ho tepella maikutlo, ho akarelletsa le ho tepella maikutlo ho tebileng , ts'oaetso e tsitsitseng ea ho tepella maikutlo, ho tetebela maikutlong, ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa le bothata ba selemo (SAD).
Lintho tse tšoanang
Ho ikhalala le ho tepella maikutlong ho na le matšoao le matšoao a mangata, ho akarelletsa:
- Boitšoaro bo sa tloaelehang
- Ho nka kotsi ea ho kopanela liphate
- Tšebeliso ea lithethefatsi le tlhekefetso
- Ho tlosoa ha sechaba le ho qoba
- Ho fokotseha ha lithuto
- Boitšoaro bo bohale (bohale, pefo)
- Bothata le likamano tsa batho ba bang
- Boithati
Liphapang
Ho sa tsotellehe ho tšoana ho totobetseng pakeng tsa ho itšepa le ho tepella maikutlong, lipatlisiso li tšehetsa maikutlo a hore, ha e le hantle, li na le maikutlo a sa tšoaneng le a fapaneng.
Phuputsong ea lipatlisiso, bafuputsi ba fumane phapang e khethollang pakeng tsa ho itšepa le ho tepella maikutlong. Ba ile ba tlaleha hore boitlhompho bo lula bo tsitsitse, kapa bo sa fetohe, ka nako e telele, ha ka linako tse ling ho tepella maikutlong ho tsitsitse kapa ho fetoha kamehla, ho tloha letsatsi le leng le le leng ho ea ho selemo le selemo.
Ho sa tsotellehe ho tšoana ho joalo, ho ka etsahala hore ebe ho itšepa ho tlaase ke tšoaetso ea ho tepella maikutlong ho bana, ho e-na le hore e na le likhopolo tse tšoanang, bafuputsi ba phethile.
Ho thibela ho tepella maikutlo ho Bana
Ha ngoana ea nang le boitlhompho bo tlaase a ka ba kotsing bakeng sa ketsahalo e tepeletseng, ha ho bolele hore o nyahame hona joale. Tlhaloso ena ea bohlokoa e u fa monyetla o ikhethang oa ho fumana phekolo ea pele ea thibelo bakeng sa ngoana oa hau. Lithethefatsi tse thibelang li bontšitsoe hore li atlehile ho fokotsa matšoao a tepeletseng ho bana ba kotsing ea ho tepella maikutlong.
Haeba ngoana oa hao a bontša matšoao a ho itšepa kapa ho tepella maikutlong, bua le ngaka ea bana kapa litsebi tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa ho hlahloba hantle le ho sebelisa mekhoa e nepahetseng ea phekolo .
Tsela ea ho Ntlafatsa Boithati ba Ngoana oa Hao
- Mo fe khetho. Ho iketsetsa liqeto ho matlafatsa kholiseho ea hae, empa ho ba le liqeto tse ngata haholo ho ka ba ho sithabetsang, kahoo etsa sena ka bohlale.
- Mo tsebise hore ua mo rata. Na o bona eka o arabela ka ho fetisisa ho kopa, mantsoe a khothatsang, pontšo ea teboho, lijo tse phehiloeng lapeng kapa nako e le 'ngoe le uena? Hlalosa se etsang hore a ikutloe a le motlotlo ka ho fetisisa 'me a tiise hore o bontša lerato la hau hangata.
- Khothaletsa puisano. Ho bua le eena ka se etsahalang bophelong ba hae ho mo bontša hore ke motho oa bohlokoa, ea thahasellisang ea tšoanelang nako ea hau.
- E-ba momameli ea molemo. Esita le haeba u sa rate seo ngoana oa hao au bolellang sona, leka ho hopola kamoo u ikutloang kateng ha u le lilemong tsa hae mme u arabela hore na u ka be u batla hore motho e moholo a arabele ho uena joang. Ho ipeha lieta tsa ngoana oa hau ho ka u thusa hore u lule u talimile maikutlo le ho mo khothalletsa ho khutla ka mathata, lipotso kapa ho hlokahale feela.
- Tšehetsa le ho mo khothaletsa. Haeba e le basketball e ntle, e be cheerleader ea hae e kholo. Haeba a bontša bokhoni ba 'mino, mo fumanele lithuto tseo a li batlang.
- E-ba mosa. Bana, esita le ho feta batho ba baholo, ha ba arabele hantle ka bohale, ho nyatsoa le ho hlekefetsoa. Khetha mantsoe a hau ka hloko.
Lisebelisoa:
Jonathon D. Brown. The Self. New York: Hill ea McGraw; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; le Willo Pequegnat, Ph.D. Ho tloha hanyetsong ea ho kopanela liphate le bana ho batho ba baholo ka ho kopanela liphate: ts'oaetso, ts'ebetsong, le thibelo. Washington, DC: Mokhatlo oa American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Boikokobetso ba Boikokobetso bo Bolela Pele ho Tšoenyeha ho Bocha le Bocha ba Bacha. Journal of Personality le Psychology Social. 2008; 95 (3): 695-708.
"Tlhahlobo ea boitlhompho: Na le tlase kapa hantle?" Mayo Clinic (2014).
> "Ho tepella maikutlong." Setsi sa Sechaba sa Bophelo ba Mental (2016).