Joaloka matšoao a mang a ho tepella maikutlong, maikutlo a thata a thathamisitsoeng mona a ka 'na a boela a ba teng mathateng a tepeletseng a tepeletseng maikutlo. Phapang ke 'nete hore bothata ba ho ferekana kelellong ho na le lipapali tsa mania kapa hypomania .
Ho phaella boikutlong bo tepeletseng kapa bo masoabi le ho hloka thabo tse tloaelehileng tsa likarolo tse nyahamisang, maikutlo a tlaase a ka boela a bontša ho tepella maikutlong.
Ho tsoela pele ho qabella litaba, ho halefa le ho halefa ho ka boela ha bonahatsa matšoao a motho.
Ho halefa
Hoo e batlang e le motho e mong le e mong o halefisoa nako le nako. Mabaka a batla a se na palo. Ho robala hlooho, ho robala bosiu bosiu, ho khethoa ha lingaka tsa meno, litefiso tse sa lebelloang - khatello leha e le efe e ka e hlahisang. Empa ha ho na lebaka le utloahalang leo ka lona ntho e nyenyane e nyenyane e fetohang ho ferekana, 'me maikutlo a ntse a phehella matsatsi kapa libeke, sheba ho tepella maikutlong e le sesosa.
Khalefo
Khalefo ke ho teneha ho tsitsitseng ho feteletseng. Ha motho a tepelletse maikutlong, motho a ka 'na a phatloha ka lebaka la seo e ka' nang ea e-ba ntho e halefisang-kapa ho hang. E ka 'na ea e-ba bohale bo feteletseng bo bakiloeng ke ntho e bonahalang eka ha e kotsi. Haeba bohale bo e-ba teng kapa bo tšosa kapa bo mabifi, batla thuso bakeng sa hao kapa moratuoa oa hao hang ha ho khoneha.
Ho tšoenyeha / ho tšoenyeha
Sena se ka hlahisa ka litsela tse 'maloa. Ka mohlala, motho a ka 'na a nka lintho tse' maloa tsa letsatsi le letsatsi 'me a tšoenyeha haholo ka tsona.
Na ke na le lipilisi tse lekaneng tsa ho robala? Re tla ba le eng bakeng sa lijo tsa motšehare? Ke kentse khase ka koloing? Tsela e 'ngoe e arabela bothata bo bong le bo bong le matšoenyeho. Ke lokela ho bitsa plumber - ho thoe'ng haeba a sitoa ho tla kajeno? Ho molemo hore ke tlohe hoseng hore ke behoe kantle ho sephethephethe. Kapa e ka 'na ea e-ba le ho tšoenyeha ho eketsehileng ka tlhaho, mohlomong e tsamaisane le menahano ea racing e tloaelehileng e amanang le mania kapa hypomania.
Hangata ho tšoenyeha ho amahanngoa le ho ba ea ikemetseng.
Pessimism
Ho hloka tšepo ho bolela ho nka maikutlo a fosahetseng ka ntho e 'ngoe le e' ngoe. E tla ba letsatsi le leng le lebe. Ha ho na motho ea nthatang. Ha ho na taba ea ho kenya kopo bakeng sa mosebetsi oo. Tabeng ea ho tepella maikutlo, ho se tsotelle ho feteletsa hohle ho fapana le nnete: Ha ho na lebaka la hore e be letsatsi le lebe, batho ba bang ba u etsisa, le hore na u tepelle maikutlo kapa che, u ka ba le monyetla o motle ea ho beha mosebetsi.
Ho se tsotelle
Ka mantsoe a bonolo, ho iphapanyetsa ha ho tsotellehe. Liaparo li hlatsoa, likoloto ha li lefelloe, 'me ha u tsotelle. Motsoalle o hoeletsa a e-na le bothata, 'me u ka etsa molumo o nang le mekhoa e metle kapa u lutse u mametse ka khutso, mantsoe a se ke a kenella sekhethong sa hau sa tsotello. Ho tepella maikutlong, ha ho letho le leholo hoo u sa hlokomeleng joalo ka seo u ke keng ua se tsotella.
Ho ipelaetsa
Motho e mong le e mong o na le mefokolo - empa ka maikutlo ana, liphoso tsa hau li bonahala li phahame 'me u fumana liphoso tse seng teng. "Ke shebahala ke khathetse kajeno" ke fetoha mobe. "Ke entse phoso ho lekanyetsa lenane la libukana" e ba 'na ke idiot o nang le linomoro. U lebale ho fepa kat? Ha ke na thuso. Haeba u ikutloisa kapa motho ea ratang ho ferekana kelellong hangata a bua ka lintho tse mpe haholo ka eena, e ke e be letšoao la temoso ho uena hore khatello ea maikutlo e nka.
Ke habohlokoa ho tseba litšobotsi tsa ho tepella maikutlong e le hore u ka li khetholla e le matšoao a sekheo se tepeletseng ha se etsahala, ebang ke ka uena kapa ho motho eo u mo tsotellang kapa ea ikarabellang. Ho lemoha matšoao e le matšoao a ho tepella maikutlong ka linako tse ling ho ka thusa ho fokotsa bona; Ho tseba seo u lokelang ho se sheba ho bolela hore u ka batla thuso e tlang kapele.