1 - Lisosa tsa kelello tse Susumelletsang Khothatso
Ho na le likhopolo le lintlha tse ngata tse etselitsoeng ho thusa batho ho ba le tšusumetso, empa tse ling tsa lintho tsa kelello tse ka susumetsang mohopolo li ka 'na tsa u makatsa. Na u ne u tseba hore ho bona eka katleho e ka fosa? Kapa na ts'ehetso e ka etsa hore batho ba se ke ba susumelletseha?
Hlahloba lintho tse 'maloa tse makatsang tse ka amang tšusumetso.
Sebelisa Litlhahiso Tse Khothatsang ka hloko
Haeba motho e mong a ntse a thabela ho etsa ntho e itseng, joale hoa utloahala hore ho ba thabisa ka lebaka la boitšoaro ho tla etsa hore ba rate joalo haholoanyane? Maemong a mangata, karabo ke ha e le hantle.
Bafuputsi ba hlokometse hore batho ba thabisang ka ho etsa lintho tseo ba seng ba ntse ba ikemiselitse ho li etsa ba ka 'na ba khutlela morao. Hopola, tšusumetso ea tlhaho e tsoa ho motho ka mong. Ha e le hantle e etsa ntho e itseng bakeng sa thabo e hloekileng ea eona. Ho etsa mosebetsi ke moputso oa oona.
Maemong ao bana ba hlohonolofalitsoeng ka ho etsa ntho eo ba seng ba ntse ba e thabela, e kang ho bapala ka ntho e itseng ea ho bapala, boikemisetso ba bona ba nakong e tlang ea ho kenela ts'ebetso e fokotseha. Litsebi tsa kelello li bua ka ts'ebetso ena e le ho atleha ho feta .
E-ba hlokolosi ka meputso. Litšusumetso li ka sebetsa hantle ho eketsa tšusumetso ea ho kenya letsoho mosebetsing o seng oa bohlokoa, empa ho itšepa ho feta meputsong e joalo e ka 'na ea qetella e fokotsa tšusumetso maemong a mang.
U ka sebelisa khopolo ee joang ho eketsa tšusumetso?
- Sebelisa meputso e fokolang haholo.
- Meputso e ka atleha haeba motho ka sebele a se na thahasello ea bohlokoa mosebetsing.
- Leka moputso o ts'oarellang nakong ea pele ea thuto, empa phahamisa meputso ena ha moithuti a thahasella mosebetsi.
2 - Tsebisa mathata
Ha u tobana le mosebetsi, ke eng eo ue fumanang haholoanyane - ho etsa ntho e bonolo eo ue entseng ka makhetlo a lekholo 'me mohlomong u ka etsa boroko ba hao, kapa u etsa ntho e ka hare ho sebaka sa menyetla empa u hloka ho ithuta ho hong ho ncha kapa ho otlolla seo u leng sona bokhoni? Bakeng sa batho ba bangata, kgetho ea pele e ka 'na ea e-ba e bonolo ka ho fetisisa, empa ea bobeli e boima haholoanyane e tla utloahala e thahasellisa le ho susumetsa.
Haeba u leka ho eketsa boikemisetso ba hao ba ho etsa ntho e itseng, joaloka ho tsoha betheng pele u matha, ho qhelela mekhoa e tšoanang ea khale le ho kenya mathata a macha e ka ba tsela e atlehang ea ho boloka ts'oaetso e susumetsang.
Ikitlaelletse. Ngolisa marathon ea sebakeng seo. Tsepamisa maikutlo ho ntlafatsa linako tsa hau kapa ho tsoela pele ho feta kamoo u tloaetseng ho etsa kateng. Ho sa tsotellehe hore na sepheo sa hau ke eng, ho eketsa mathata a mangata ho ka u thusa hore u ntlafatse bokhoni ba hau, u ikutloe u susumetsoa haholoanyane, hape u tlise mohato o le mong ho atlehileng.
3 - U se ke ua bona ka katleho katleho
E 'ngoe ea litlhahiso tse tloaelehileng bakeng sa ho susumelletseha ke ho bona eka katleho, empa lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore sena se ka' na sa e-ba se khahlisang. Bothata ke hore batho ba atisa ho nahana ka bobona ba finyella lipakane tsa bona, empa ba tlōle ho bona litsebo tsohle tse eang ho etsa hore lipakane tseo li phethahale.
Ka ho nahana hore u finyelletse pakane eo ue batlang, u hlile u senya matla ao u nang le 'ona bakeng sa ho phethahatsa mosebetsi ona ka boeona.
Phuputso e entsoeng pele e bontšitse hore litakatso tsa bokamoso tse nang le bokhoni ba bokamoso li bolela hore ha li finyelloe hantle, 'me lipatlisiso tsa morao-rao li fumane hore kelello e ikakhela ka setotsoana mahlaseli a joalo a teng.
Joale ho sebetsa eng?
- Ho e-na le ho nahana hore u atlehile ka tšohanyetso, nahana ka mehato eohle eo e tla e nka ho finyella katleho eo.
- Ke mathata afe ao u tla thulana le 'ona? Ho tseba seo u ka 'nang ua kopana le sona ho ka nolofalletsa ho sebetsana le nako ha nako e fihla.
- Ke mekhoa efe eo u ka e sebelisang ho hlōla mathata ao? Ho rera esale pele ho ka etsa hore u itokisetse ho hlōla mathata ao u ka tobanang le 'ona.
4 - Nka Taolo
Hangata batho ba ikutloa ba susumelletseha ha ba ikutloa eka ba na le taolo ea se tla etsahala. Na u kile ua ba karolo ea sehlopha moo u neng u ikutloa eka ha u na matla a ho laola sephetho? Na u ikutloe u susumetsoa ka ho khetheha ho kenya letsoho sehlopheng?
E 'ngoe ea mabaka ao ka linako tse ling batho ba sa e rateng "mosebetsi oa sehlopha" ke hore ba lahleheloa ke maikutlo a bona a ho laola le monehelo.
U ka etsa'ng ho khutlisa taolo ka maemo a sehlopha?
- Haeba u sebetsa sehlopheng (kapa u leka ho susumetsa sehlopha sa balateli), ho fumana mokhoa oa ho etsa hore motho e mong le e mong a ikutloe a e-na le matla le tšusumetso ho ka thusa.
- Fana ka bomong ho laola hore na ba kenya letsoho joang hore na maikutlo a bona a hlahisoa kapa a sebelisoa joang.
- Lumella litho tsa sehlopha ho khetholla lipakane tseo li lakatsang ho li phehella.
5 - Ameha ka leeto, eseng sephetho
Ho ikemisetsa khafetsa ka sephetho, ka katleho kapa ho hlōleha, ho ka senya mofuthu haholo. Phuputsong ea hae mabapi le maikutlo a fapaneng, setsebi sa kelello, Carol Dweck se fumane hore ho rorisa bana bakeng sa litšobotsi tse tsitsitseng (tse kang ho ba bohlale kapa ho khahleha) ho ka fokotsa ho susumetsa le ho phehella nakong e tlang.
Mofuta ona oa thoriso, o lumela, o etsa hore batho ba hlahise se tsejoang e le sepheo se tsitsitseng. Batho ba nang le maikutlo ana ba lumela hore litšoaneleho tsa botho li tsoaloa feela ebile ha li fetohe. Ba nahana hore batho ke ba bohlale kapa ba sa khutseng, ba motle kapa ba bobe, baatlelete kapa ba sa bapalang, le joalo-joalo.
Kahoo u ka qoba ho ba le maikutlo a tsitsitseng joang?
- Boiteko ba ho rorisa ho e-na le litšobotsi ke senotlolo, Dweck o fana ka maikutlo.
- Ho e-na le hore u lebise tlhokomelo ho sephetho, ho sa tsotellehe hore na u tla atleha kapa u hlōlehe, leka ho lebisa tlhokomelo leetong la ho finyella lipakane tsa hau.
- U ithutile'ng ho tloha ts'ebetsong ee? Hopola, leeto le bohlokoa feela joaloka phello.
- Ke liketso life tse atlehileng le tse putsang? Ka ho hlahloba boiteko ba hau, o ka hlahloba liketso tsa hau tsa nakong e tlang ho finyella liphello tse molemo.
Ho sa tsotellehe hore na u leka ho fokotsa boima ba 'mele, qeta marathon, u fumane lengolo, kapa u phethe mofuta o mong oa sepheo, tšusumetso e bapala karolo ea bohlokoa ho katleho ea hau ka kakaretso kapa ho hlōleha. Tse ling tsa lipatlisiso tsena li ka 'na tsa hanyetsa likhopolo tsa hau tse teng mabapi le hore na ke eng e sebetsang le seo e sa se susumelletseng. Leka ho kenyelletsa mekhoa e 'maloa ea mekhoa ea hau ea letsatsi le letsatsi ho ntlafatsa cheseho ea hau le ho khanna ho atleha.
Lisebelisoa:
Dweck, CS (2006). Mindset: Psychology e ncha ea katleho. New York: Random House.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Ho nahana ka tsela e nepahetseng mabapi le bokamoso bo nang le bokhoni bo matlafatsa matla. Journal ea Tlhahlobo ea Boiphihlelo le Boiketlo ba Sechaba, 47 (4), 719-729. doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Ho etsa monate oa ho ithuta: Lekhetho la li-taxonomy tse susumelletsang batho ho ithuta. RE RE Snow & MJ Farr (Eds.), Bokhoni, thuto le taeo: III. Ho nahanisisa le ho hlahloba tshebetso . Hillsdale, NJ: Erlbaum.