Kamoo ho ba lihlong ka linako tse ling ho ka sebetsang joang molemong oa hau
Batho ba lihlong ba phela le matšoao a mangata a tšoanang le a ba nang le bothata ba ho ba le khatello ea kelello (SAD) , empa ka mokhoa o fokolang. Batho ba bangata ba lihlong ba ithuta ho ikamahanya le maemo a bona le ho sebetsa lefatšeng le laoloang ke mefuta e meng e hlahang le e tsoetseng pele.
Ka nako e ts'oanang, ho ka ba bonolo ho ipeha tlaase haeba u le lihlong; ho ka 'na ha bonahala eka motho e mong le e mong o etsa se molemo sechabeng ho feta uena.
Linakong tse kang tsena, ho molemo ho nahana ka melemo e meng kapa melemo ea ho ba lihlong.
Hona ho ka 'na ha se lintho tseo hang-hang li tlang holellong, empa ke' nete ho batho ba lihlong. Lethathamo lena la lintho tse 10 tse ntle ka ho ba lihlong le tsona li ka ba molemo haeba u hlōla SAD mme u sa ntse u loana le litloaelo tsa lihlong.
1. Boinyenyefatso ba hau boa khahla
Batho ba lihlong ba inyenyefatsa; ke uena oa ho qetela ho tsebahatsa lintho tseo u li finyeletseng kapa u lumelle lefatše hore le tsebe se hlollang ka uena. U ka 'na ua khaotsa ho babatsoa kapa ua nyenyefatsa litšobotsi tsa hau tse ntle. Le hoja boitlhompho bo feteletseng bo ka senya boitlhompho, tekanyo e nepahetseng e nkoa e le tšobotsi e ntle ea ba bangata.
2. U Nahana Pele U Sebetsa
Haeba u le lihlong kapa u tšoenyehile moeeng mohlomong u atisa ho sheba pele u tlōla. Tšobotsi ena e ka ba molemo ha ho tluoa tabeng ea liqeto tse ngata tsa bophelo. Ho nahana ka hloko le ho rera pele u nka khato ho bohlokoa bakeng sa mathata a mangata a bophelo ho akarelletsa le
- ho rera ho sa lebelloang
- ho qoba likotsi tse sa hlokahaleng
- ho beha lipakane tsa nako e telele
Ho tšehetsa khopolo ena, phuputso ea 2011 e bapisa boitšoaro ba bana ba bana le ea bo-apes e bontšitse hore bana ba batho ba bonahatsa boitsoaro bo bongata tumellanong le lihlong ho feta li-apes (ba ne ba sa khone ho atamela ntho e ncha).
Sena se fana ka maikutlo a hore rona joaloka batho re ka 'na ra ntlafatsa bokhoni ba rona ba ho ithuta pele re qeta ho itšetleha ka ho itšetleha ka lihlong.
3. U bonahala eka o atameleha haholoanyane
Ha lihlong li sa fetele, li ka etsa hore u atamelehe haholoanyane ho ba bang. Boikhohomoso, le boitlhompho le tlhaho ea boithati e tsamaeang le eona, ha li atlehe ho ba bang 'me li ka lumella batho hore ba ikutloe ba phutholohile ho pota-pota. Ka mantsoe a mang, ha u na moea oa ho phahamela o etsang hore ho be thata ho bua le uena.
4. U na le phello ea ho khutsisa
Ka linako tse ling batho ba lihlong ba ka ba le phello e khutsitseng ho ba nang le matla a holimo. Le hoja u ka ba le moferefere oa kelello joaloka motho ea lihlong, ponahalo ea hau ea ka ntle ke mohlomong oa ho khutsa le khutso. Khotso ena le bokhoni ba "ho se arabe" li ka ba le phello e ntle ho ba u potolohileng.
5. U Sebetsa Litšebeletsong Tsa Botho Mesebetsi
Na u sebetsa sebakeng sa litšebeletso tsa batho? Haeba ho joalo, 'me haeba u lihlong, botho ba hau bo ka u sebeletsa hantle ka ho ba motho ea mamelang mohau; ho ba lihlong ho etsa hore ho be bonolo hore batho ba bang ba bulehe ho uena.
6. U Bonahala e le Tšepahala e Eketsehileng
Kaha ha u na lenaka la hao 'me ha u oa pele ho bolella motho e mong le e mong ka seo u se finyeletseng, ba bang ba ka' na ba fumana hore u ka lumela ebile u ka tšeptjoa.
Sena se ka boela sa etsa hore u be moeta-pele ea molemo.
7. U na le Matla a ho Hlōla
Haeba u kile ua loana le lihlong bophelo bohle ba hao, joale u tseba se bolelang ho loana, ho mamella le ho hlōla maikutlo a thata. Ntle le ho loana le lihlong u ka be u se u sa khone ho sebetsana le mathata a bophelo.
8. U Etsa Metsoalle e Tebileng
Menyetla ke hore ha o khona ho hlaolela metsoalle , e tebile ebile e tšoarella nako e telele. Kaha ho etsa metsoalle ha ho bonolo, u ka nka metsoalle eo u nang le eona e le ea bohlokoa, 'me mokhoa oa hau oa ho qoba libui tse nyenyane e bolela hore metsoalle ea hau e ke ke ea e-ba ntle feela.
9. U Thabela Mosebetsi oa Botho
Mesebetsi e mengata e hloka bokhoni ba ho lebisa tlhokomelo le ho tsepamisa mohopolo tikolohong e le mong; Sena ke moo batho ba lihlong ba fumanang hore ba atleha. Ho se be le likamano tse ngata tsa sechaba ho bolela hore u na le ho fokotsa ho fokolang mme ha ho hlokahale hore u netefatse seo u se etsang mahlong a ba bang.
10. U Fumana Meputso e Eketsehileng ka Botlalo
Lipatlisiso li bontša hore boko ba batho ba lihlong ba itšoara ka matla haholo ho tse ling tse mpe le tse ntle. Sena se bolela hore ha u ntse u fumana maemo a bophelo a le kotsi ho feta a hao a tsoang, u ka 'na ua fumana maemo a monate a le molemo haholo. Ho ba le kutloisiso e matla ea ho putsa ho ka 'na ha bolela hore u fumana bohlokoa bo eketsehileng ha u ntse u sebetsa ho ea ka lipakane.
Lentsoe le Tsoang ho
Boikhohomoso ba letsatsi le leng le le leng bo sa u thibele ho finyella lipakane tsa hau kapa ho ba le karolo bophelong bo ka ba le melemo ea bona. Leha ho le joalo, lihlong tse matla kapa matšoenyeho a sechaba a sitisang mosebetsi oa letsatsi le leng le le leng hase thuso, eseng ntho eo u lokelang ho phela ho eona. Haeba ho tšoenyeha ka sechabeng ho le bothata ho uena, etsa bonnete ba hore u bua le ngaka ea hau bakeng sa ho isoa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
Lisebelisoa:
Butler, G. Ho hlōla lihlong le matšoenyeho a sechaba. New York: Libuka Tsa Motheo; 2008.
> Herrmann E, Hare B, Cissewski J, Tomasello M. A bapisoa le mekhoa ea litšoene tsa botho le masea a bana. Dev Sci . 2011; 14 (6): 1393-1405. A
Life Optimizer. Matla a Matla a Etsa Hore Batho ba be le.
Saense. Meputso ea ho ba lihlong.
> Pula-maliboho oa Mosebetsi. Melemo ea ho ba lihlong.