Na u hlokometse hore na bophelo bo ka fetoha joang ka tšohanyetso ebe bo fetola ntho e 'ngoe le e' ngoe ha u sa e lebella? Bokhachane, ho fetisoa mosebetsing kapa ho hloka mesebetsi ka tšohanyetso, tlhalo, lefu la moratuoa, ho kula kapa ho lemoha bokooa?
U Itšoara Joang ha U Tjamelitsoe ke Tšohanyetso ea Tšohanyetso?
Ho ea ka Elisabeth Kübler-Ross, batho ba atisa ho arabela boemong bofe kapa bofe ba bophelo ka maikutlo a mabeli: Lerato kapa tšabo.
Re ka itumella ho atolosa ha re ikutloa re le boemong bo botle kapa re ikutloe re shoele litho 'me re khomaretsoe ha re thulana le mathata a thata.
Batho ba bang ba khona ho amohela ts'oaetso 'me ba tsoele phephetso ha ba bang ba lebala ka hloko ba bile ba itšireletsa ho etsa lintho ka tsela e fapaneng.
U ka ba ua nahana hore batho bao u ba ratang ba bontšang boikutlo bo nepahetseng ba tsoaloa ka tsela eo empa 'nete ke hore ba tsoa' moetlong oa bona oa matšeliso 'makhetlo a mangata' me ba bile le tlhōlo e nyenyane ka ho se tšabe. Ke feela ka mor'a boiteko re ka bonang liphello.
Lintlha tse latelang ke litšoaneleho tse 6 tseo motho a ka li sebelisang e le lisebelisoa tsa hae ho li thusa ho atleha nakong ea phetoho.
1. Boikutlo - Rewire Boko ba Hao
Mantsoe le puo eo u khethang ho e sebelisa ha u thulana le bothata ba bophelo ke matla haholo ho fetola maikutlo a fosahetseng ho e ntle .
Mantsoe a na le bokhoni ba ho fetola mehopolo ea hau le ha polelo e ntse e tsoela pele, seo u se tsepamisitseng ho hōla.
Kahoo ela hloko mehopolo ea hau nakong ea phetoho.
E le ho khothaletsa ho ikutloa u le motle, litaba tse kholo ke hore ho na le litsela tse ngata tsa ho 'reka' boko e le hore u tle u tsebe ho tseba hantle menahano ea hau ho e-na le ho ba lekhoba la bona.
- Bokella le ho ngola mantsoe a qotsitsoeng a hlileng a bolelang ntho e itseng ho uena.
- Boloka koranta ea teboho bakeng sa ho hopola lintho tse khethehileng tse tla u hopotsa lintho tse ntle bophelong ba hau.
- Iba mosa ho uena, ka ho lumela hore u etsa sohle se matleng a hao.
2. Puisano e Senya Matšoenyeho
Ha u ka phetlela sefuba ho e 'ngoe, u bula mocha oa puisano. Ka ho ikemisetsa ho hlalosa tšabo ea hau, e u lumella hore u nahanisise ka dikgetho.
Sepheo sa hau sa mantlha se ka fana ka tsebe ea ho mamela, pono kapa tharollo eo u ka beng u sa e nahana pele.
3. Sebete sa ho Iketsetsa
Ho ts'oanela sebete seo u se hlokang e le hore u sebetsane le phetoho e sa lebelloang ho bontša hore ha u na tšabo empa ho na le khetho ea ho nka bohato bo sebete ka tsela e itseng ho e-na le ho ema.
Hang ha u ikemiselitse ho nka khato, sheba hore na seboka seo se tla etsa hore u itšepe hakae.
Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e hopola mona ke ho haha sebete ka ho hlōla ho nyenyane, ka ho latellana.
"Sebete ha se rorise kamehla. Ka linako tse ling sebete ke lentsoe le le leng qetellong ea letsatsi le reng: Ke tla leka hape hosasane. " Mary Anne Radmacher.
4. E-ba le mamello
Ha u ntse u nahanisisa ka dikgetho tsa hau nakong ea phetoho, 'Mè oa Boemo o tla u fa leseli-phela ka har'a motlakase oa matla a tlhaho. Nakong ea boiteko bo matla le bohato, iphe nako ea ho phomola le ho folisa.
Nako e boetse e akarelletsa ho ba le mamello le ho phalla pakeng tsa ho etsa le ho ba teng. Ho nka tsebo e ncha, mohlala, le ho lumella nako ea ho phomola bakeng sa tsebo e ncha ho teba.
5. Etsa Thabo
A re se keng ra hlokomoloha matla a bonono . Ho khomarela har'a phetoho ho bolela hore u hloka ho nka mohato oa pōpo pele. Etsa ntho e fapaneng 'me u tla hohela sephetho se fapaneng.
Ho molemo le ho feta, haeba u ka bona bophelo ka linako tse ling ka boikutlo bo monate, tšabo e tla bonahala eka e thata haholo 'me u tla khona ho fumana mekhoa e mecha ea pōpo bakeng sa ho rarolla bothata ho ea pele.
6. Latela tlhahiso ea hau
U ka 'na ua thatafalloa ke ho senya maikutlo a hau a ho tšoenyeha ha lefatše la hau le ntse le fokotseha, empa ke u khothalletsa ho kenya maikutlo a hau ho e-na le kelello ea hau hona joale.
Maikutlo a hau a kutlo le 'GPS' kahare a ka u tataisa ho pholletsa le moholi oa ts'oaetso.
Ho sa tsotellehe hore na ho na le kelello efe le ho tlohela ho nahana ka tsela e utloahalang ho ka 'na ha hlokahala hore u latele tlhahiso ea hau sebakeng se sa tloaelehang se ka tlisang katleho e sa lebelloang.
Ntho e matla ka ho fetisisa ke ho tseba hore u ke ke ua phela feela ka phetoho empa hape o atlehile nakong ea moferefere hobane joale u na le litsela tse 6 tsa bohlokoa tsa ho theha tsela.