Lipalo tse fokolang tsa boikoetliso har'a batho ba nang le lefu la khatello ea kelello (PTSD) li ka hlalosa hore na ke hobane'ng ha batho ba bangata ba nang le PTSD ba fumanoe ba le kotsing e kholo ea mathata a mangata a bophelo , a kang botenya, lefu la pelo, bohloko le lefu la tsoekere . Ho ka 'na ha e-ba le mabaka a' maloa a etsang hore batho ba nang le PTSD ba se ke ba ikoetlisa.
Lebaka Leo batho ba nang le PTSD ba ikoetlisang ka tlase
Ntlha ea pele, ho ikoetlisa ho ka eketsa tsoho ea 'mele.
Pelo ea hao e ka 'na ea e-ba morabe U ka ba le phefumoloho e khutšoanyane. Le hoja batho ba bangata ba sa nahane ka makhetlo a mabeli ka matšoao ana, haeba u e-na le PTSD, u ka 'na ua tsilatsila ho utloa sena se tsosoa. Batho ba bangata ba nang le PTSD ba tšaba matšoao a 'mele a amanang le matšoenyeho, joalo ka ho eketseha ha pelo le ho fokola ha nako. Batho ba nang le PTSD ba ka 'na ba tšaba hore ho tsosoa ha' mele ho itšebetsong ho ka 'na ha etsa hore matšoao a bona a kotsi a mpefala. Ka lebaka leo, ba ka 'na ba leka ho qoba ho ikoetlisa kapa ntho efe kapa efe e eketsang tsoho ea' mele.
Ho feta moo, PTSD e amahanngoa le kotsi e kholo ea ho tepella maikutlong . Ha u tepeletse maikutlo, u ka ba le tšusumetso e tlaase, matla a tlaase, 'me u na le tšekamelo ea ho itšehla thajana. Ho fanoe ka sena, ho ka etsahala hore haeba u e-na le matšoao a ho tepella maikutlo hammoho le PTSD ea hau, sena se ka 'na sa u thibela ho ikoetlisa.
Qetellong, batho ba nang le PTSD ba kopanela boitšoarong bo bobe bo kang ho tsuba le tšebeliso ea joala.
Mekhoa ena e ka etsa hore ho be thata haholo ho motho ea nang le PTSD ho qala lenaneo la ho ikoetlisa.
Melemo ea ho ikoetlisa
Ebang u na le PTSD kapa che, ho ikoetlisa kamehla ho na le melemo e mengata. E ka tlatsetsa ho liphello tse ngata tsa bophelo bo botle ba 'mele, tse kang bophelo bo ntlafetseng ba pelo, boima ba' mele, le ho fetoha ha maemo le maemo a mangata.
Ho phaella ho liphello tsena tsa bophelo bo botle, ho ikoetlisa kamehla ho ka ba le tšusumetso e ntle bophelong ba hao ba kelello ka ho fokotsa ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong. Ho fanoe ka melemo ea boikoetliso, hammoho le mathata a mangata a kelello le a 'mele a bakoang ke batho ba nang le PTSD, mekhoa ea ho ikoetlisa ea kamehla e ka' na ea e-ba le melemo e 'maloa ho uena haeba u e-na le PTSD.
Phello ea ho ikoetlisa kamehla ka matšoao a PTSD
Liphuputso tse ngata li 'nile tsa sheba phello ea lenaneo la kamehla la ho ikoetlisa ka matšoao a PTSD. Phuputsong e 'ngoe ea batho ba baholo ba nang le PTSD, lenaneo la boikoetliso ba libeke tse 12 le neng le kenyelletsa metsotso e meraro ea ho hana ho qoba beke, hammoho le ho tsamaea, le fumanoe ho lebisa ho fokotseha haholo ha matšoao a PTSD, ho tepella maikutlong le boleng bo botle ba ho robala ka morao lenaneo le fela.
Ho hlahlojoa liteko tse 'nè tse laoloang ka maoto (RCTs) ka lebaka la ho ikoetlisa kamehla ho PTSD hape li fumane hore mosebetsi oa boipheliso o fokolitse haholo matšoao a tepeletseng le a PTSD. E ile ea fana ka tlhahiso ea hore lithuto tse eketsehileng li lokela ho etsoa kamanong ena 'me li fihletse hore ho kopanyelletsa le ho ikoetlisa ho phekola PTSD ho bonahala ho le molemo.
Ho qala lenaneo la ho ikoetlisa
Pele u qala lenaneo leha e le lefe la boikoetliso, ke habohlokoa ho qala ka ho hlahloba ngaka ea hao ho netefatsa hore u e etsa ka mokhoa o sireletsehileng.
Ngaka ea hau e ka 'na ea khona ho u thusa hore u tsebe mekhoa e metle e fanoeng ke lipakane, lilemo, boima, kapa mathata a mang a bophelo bo botle boo u nang le bona.
Haeba hona joale u sebetsa le mofani oa bophelo bo botle ba kelello, ho ka 'na ha e-ba habohlokoa ho mo tsebisa hore u thahasella ho qala lenaneo la boikoetliso. Ho ikoetlisa e ka ba mokhoa o babatsehang oa ts'ebetso ea boitšoaro , 'me lipakane tsa hau tsa boikoetliso li ka' na tsa kenyelletsoa mosebetsing oo u seng u ntse u o etsa le ngaka ea hau.
> Mehloli:
> Rosenbaum S, Sherrington C, Tiedemann A. Ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa ha ho bapisoa le tlhokomelo e tloaelehileng bakeng sa khatello ea maikutlo ka morao-tsietsi: Tlhahlobo e laoloang ka nako e tloaelehileng. Acta Psychiatrica Scandinavica . May 2015; 131 (5): 350-9. doi: 10.1111 / acps.12371.
> Rosenbaum S, Vancampfort D, Steel Z, Newby J, Ward PB, Stubbs BD. Ketsahalo ea Boipheliso ho Phekolo ea Khatello ea Kelello ea Kelellano ea Mor'a-Post: Tlhahlobo ea Ts'ebetso le Meta-Analysis. Lipatlisiso tsa kelello. Ka la 15 December, 2015; 230 (2): 130-136. doi: 10.1016 / j.psychres.2015.10.017.