Haeba u e-na le bothata ba ho ba le mathata a sechaba (SAD) u ka 'na ua fumana ho le thata ho sebetsana le baahelani. U ka qoba ho bua le baahelani ba hau kapa nako ea menyako ea hau le ho tsoa e le hore u se ke ua qoqa. Ha nako e ntse e feta, mekhoa ena ea ho qoba e ka u siela motšoaruoa ka tlung ea hau.
Le hoja ho tla ba thata qalong, ho tseba baahelani ba hau ho na le melemo e mengata.
Ho tseba hore na ke mang ea lulang haufi le uena ho etsa sebaka se sireletsehileng kapa mohaho oa bolulo. Ho ba le botsoalle le baahelani ba hao ho bolela ho ba le motho ea alima lintho ho tloha ha u le pinch. U ka ba ua fumana motsoalle ea molemo.
Ho ba botsoalle le baahelani ba hau ha ho hlokahale hore u be thata. Ka tlaase mona ke litlhahiso tse ka u thusang hore u qale.
- Haeba u moahelani e mocha, leka ho etsa maikutlo a pele pele. Khetha nako ea ho itlhahisa ha moahelani oa hau a bonahala a phutholohile mme a sa potlakele. Ema, smile 'me u ee ho itlhahisa. Lihlooho tse ntle tsa puisano li kenyelletsa sebaka seo u lulang ho sona, mesebetsi le lintho tse lokelang ho etsoa motseng.
- Ha u bona moahelani oa hau hape, iketsetse nako ea ho qoqa hanyenyane haeba a thahasella ho bua. Haeba u sa tsebe hantle seo u ka se buang, fumana ntho eo u ka e babatsang, e kang jarete ea hae.
- Haeba u ikutloa u kholisehile ka ho eketsehileng, 'me moahelani oa hao o bonahala eka ke motho eo u ka ratang ho mo tseba hantle, qapa lebaka la ho bua hape. Tsamaea ho alima ntho e itseng bakeng sa risepe kapa sesebelisoa sa morero. Haeba u alima motsoako, mema moahelani oa hau hore a hlahlobe seo u se etsang ha se phethiloe, e le hore o ka bua ka ho eketsehileng.
- U ka fumana hore ha u tšoane hantle le baahelani ba hau ba bacha. Tlhōrō e ntle le "hello" ha u tšela litsela ke tsona tsohle tse hlokahalang ha u fumana hore setsoalle ha se hōle.
Haeba matšoenyeho a sechaba a fokotsa matla a hau a ho sebelisana le baahisani ba hau kapa ba bang letsatsi le leng le le leng, 'me ha u e - s'o fumanoe u e -na le SAD, ho ka' na ha e-ba bohlale hore u buisane le ngaka ea hao ka tšabo ea hau.
Lipatlisiso ka kotsi ea kotsi
U se ke ua khathatseha-u tla ka ho ba le batho bao u sa ba tsebeng (ho akarelletsa baahisani ba bacha) ka botšepehi. Lipatlisiso li re bolella hore ba nang le matšoenyeho ba ka 'na ba lemoha ba bang e le ba sa tšepahaleng-e leng tlhahlobo e amanang haholo le matšoenyeho a hau ho feta kotsi leha e le efe ea motho eo u sa mo tsebeng.
Etsa bonnete ba ho hopola hore ka linako tse ling u talima lefats'e ka lense ea tšabo ka lebaka la matšoenyeho a sechaba. Leka ho nahana ka moahelani oa hau e mocha e le motsoalle oa khale ea sebetsang khahlanong le khethollo ena. Butle-butle, ha u ntse u tsebana hantle, motho eo u sa mo tsebeng oa pele o tla tšaba.
Mohloli:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Kamano pakeng tsa ho tšoenyeha le Ts'ebetso ea Sechaba ea ho Atamela le ho Tšepahala. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.