Ho nka nako e kae ho ka thusa ba nang le bothata ba botho ba borderline
Ha u e-na le bothata ba borderline bongoallo (BPD), u ka utloisisa likhohlano le ho utloisa bohloko hangata ho feta batho ba bang. Ha motho e mong au entse phoso kapa ho se utloisisane, u tla utloa liphello tse matla 'me tšekamelo ea hau ea pele ke ho ea ho motho eo hang-hang ho e sebetsana. Le ha ena e le karabelo e tloaelehileng haholo, ho nka mohato hape le ho phomola ho tsoa likhang ho ka u thusa ho bona boemo ka mokhoa o hlakileng le ho sebelisa tsebo ea hau ea puisano ka katleho.
Ka ho ithuta tsebo ena, o khona ho laola likamano le ba bang ka mokhoa o sebetsang le ka bophelo bo botle.
Haeba u na le BPD, bophelo bo botšo haholo ebile bo tšoeu; ho thata ho bona sebaka sa bohareng lintoeng. Likamano tsohle li ka ba tse ferekanyang 'me li na le mathata a bona, empa ha u e-na le BPD, litaba tsena li ka baka moqoqo o utloisang bohloko le ho phatloha ho ka bang thata ho folisa kapa ho hlaphoheloa. Ho tloaelehile hore likamano li senyehe haholo nakong ea liketsahalo tsena.
Kamoo U ka Atlehang ho Itšoara ka Katleho
Ke habohlokoa ho hlahloba hape tsela eo u sebetsanang le maemo a tebileng ka eona ho boloka likamano tsa hao le botumo ba hau. Mona ho na le likhopolo tse u thusang ho fetola tsela eo u sebetsanang ka katleho le bothata ka eona ha ho e-na le ntho eu hlahetseng:
- Emela hore maikutlo a fe: Ha u ntse u batla ho bua le motsoalle oa hao kapa mosebetsi-'moho le uena ea u utloisitseng bohloko hang-hang, ho bua le bona ha u halefisitsoe kapa u halefile hase khopolo e ntle. E ka etsa hore u bue hampe kapa u bue lintho tseo u sa li boleleng. Boemo bo tla mpefala le ho feta ka ho utloa bohloko mahlakore ka bobeli. Ho e-na le hoo, tlohela hōle le boemo 'me u iphe nako ea ho nahana ka eona hōle le motho e mong. Seo se tla u thusa ho beha lintho ka tsela e nepahetseng 'me u tla ba le maikutlo a khutsitseng ha u se u loketse ho qoqa.
- Hlalosa lintlha tse kholo : Haeba u iphumana u halefile ka ntho e sa reng letho, sebelisa nako e lekaneng ho fumana hore na bothata ba sebele ke eng. Na ho na le ho hong ho ileng ha etsahala likhoeling tse fetileng tse neng li sa buuoa? Kapa na motho e mong o u utloisitse bohloko 'me u senyeha? Ho theha se hlileng se bakang maikutlo a hao ho tla u susumelletsa hore u sebetsane le boemo ka tsela e nepahetseng, ntle le ho tlisa histori ea hau ho boemo boo.
- Etsa ka morero: Pele u kena ka kamoreng ho ea bua le motho e mong, nka metsotso e seng mekae ho ngola maikutlo a hau le mehopolo ea bohlokoa eo u batlang ho e hlalosa . Leka ho nahana ka maikutlo a motho e mong le lehlakoreng la bona. Seo se tla u thusa ho lebisa moqoqo litabeng tsa sebele le ho u thusa hore u be le puisano e ntle ho e-na le ho ba le ntoa e futhumetseng.
Likhohlano ha ho mohla li monate, empa ha u na le bothata ba botho ba borderline, kutloisiso ea bohloko kapa ho lahloa e ka ikutloa e phahame, e etsa hore ho bonahale eka ho hlokahala hore u nke khato hang-hang. Empa ka ho nka metsotso e 30 feela hore u be mong le maikutlo a hau, u tla ikutloa u khutsitse 'me u matlafalitsoe, u itokiselitse ho sebetsana le mathata ka poise ho e-na le bohale.