Ha ho kenyelletsa ho ka thusa kapa ho ntša kotsi
Lebitso Lebitso la ho Hlokahala ha Mathata le ka fana ka maikutlo a hore haeba u na le ADHD u ke ke ua tsepamisa maikutlo kapa ho ela hloko ntho leha e le efe. Leha ho le joalo, sena se khelosa hobane ADHD ha e le hantle ke bothata ba ho laola tlhokomelo ho e-na le ho hloka tlhokomelo.
Bana le batho ba baholo ba nang le ADHD ba fumana ho le thata haholo ho tsepamisa maikutlo mesebetsing e tšabehang, leha ho le joalo ba ka lebisa tlhokomelo ka mokhoa o ikhethileng mesebetsing e ba thahasellang.
Ha e le hantle, ha ba etsa mosebetsi o thahasellisang ho bona, ba tsepamisa maikutlo haholo hoo ho thoeng ke hyperfocus .
Matla a hyperfocus a ka ba a nyahamisang batsoali, matichere kapa balekane ba lenyalo, 'me o hlahisa maikutlo a kang, "A ka lebisa tlhokomelo ha ba batla." Leha ho le joalo, bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo bo thata ho feta ho batla feela. Batho ba bangata ba nang le ADHD ba batla ho tsepamisa mohopolo, mohlomong ka puo kapa seo molekane oa bona a se buang, leha ho le joalo ba ka khona feela ho etsa lintho tse itseng ha ho e-na le phapang e nepahetseng ea thahasello ea botho, tsusumetso le moputso.
Hyperfocus e Talima Joang?
Ha motho e mong a le mothating oa hyperfocus ba qoelisoa haholo mosebetsing oo ba sa o tsebeng ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e e potolohileng. U ka hlokomela sena ha ngoana oa hao a bapala papali ea video, 'me u leka ho mo ela hloko. U mo bitsa, empa ha u fumane karabo. U leka ho hoeletsa haholo, empa ha u fumane karabo.
Qetellong, o leka ho phahamisetsa lentsoe la hau ho lerata, 'me ha u fumane karabo.
Bukeng ea hae, Adventures ka Fast Forward, Kathleen Nadeau o pheta pale e buang ka mosali ea nang le ADHD ea ileng a hatelloa haholo pampiring eo a neng a e ngolla hore o ne a sa tsebe hantle hore ntlo ea hae e ne e tšoere mollo. Nadeau oa ngola o re: "O ne a hloloheloe ke lithōle le moferefere oohle 'me o ile a qetella a sibolloa ke bo-ralitima-mollo, a sebetsa a khotsofetse ka kamoreng ea hae ha kichine e ka morao ea ntlo e chesa."
Ka lehlohonolo, mosali enoa o ile a khona ho tsoa ka tlung a sireletsehile. (Mohlomong pampiri ea hae e ngotsoe ka tsela e sa tloaelehang, hape!)
Melemo ea Hyperfocus
- Ha ho na le nako ea nako e telele, u ka sutumelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka thōko 'me u lebise tlhokomelo feela ka ho kopana le nako ea nako.
- Haeba o hlile o etsa mesebetsi e amanang le mosebetsi, o hlahisa botumo ba motho ea nang le bokhoni le ea inehetseng mesebetsing ea hae. Ho feta moo, ho bolela hore u thabela nako eo ue qetileng mosebetsing.
- Qalong ea kamano, u ka 'na ua hanyetsa motho eo u ratanang le eena. Tsela ena e matla ea tlhokomelo e ikutloa e thothomela ebile e tahoa ho fihlela letsatsi la hau.
- Motsoali a ka khona ho etsa mosebetsi o mongata le ngoan'a bona. Ho ba le motsoali ea kenyelletsoeng ke morero o kopantsoeng, o thabisang o etsa hore ngoana a ikutloe a ikhethile haholo.
- Ngoana a ka 'na a hanyetsa ketsahalo e etsang hore ba itšepe. Sena se molemo haholo, kaha ho phela le ADHD ho ka senya boithati ba bona. Mosebetsi, ho sa tsotellehe hore na o etsa hore ba ikutloe joang, ebang ba ithuta ho skateboard kapa ho etsa lenaneo la k'homphieutha.
- Lintho tse ling tse kholo ka ho fetisisa tse sibollotsoeng le tse entsoeng li bakoa ke bokhoni ba motho ba ho lula "sebakeng seo," se tsepamisitse maikutlo le ho kenngoa ketsahalong ea lihora le lihora tse ngata.
Liphello tse mpe tsa Hyperfocus
Ka bomalimabe, haeba e sa hlokomeloe hantle, hyperfocus e ka baka mathata a mangata. Batho ba bang ba balehela linaheng tsa bona, ba hlokomoloha ba ba potolohileng mme ba hlokomoloha mesebetsi ea bohlokoa e lokelang ho etsoa. Haeba sena se etsahala, ts'ebetso ea sekolo le ea mosebetsi e senyeha, 'me likamano lia fetoha. Ka mohlala:
- Ha u le mosebetsing, u ka 'na ua hloloheloa liboka, kapa ua khutlela morao boikarabelong ba hao hobane u na le tšoaetso e feteletseng holim'a likarolo tsa mosebetsi oo u o thabelang.
- Molekane oa hao a ka 'na a ferekana le ho u halefela hobane u bona eka o etsa lintho tse u thabisang ha ba ntse ba tlohela ho etsa mesebetsi ea lapeng.
- Batsoali ba fumana hore ba ferekane le ngoana oa bona hobane ha ba se ba feletse tafoleng ha ba e-ja lijo tsa mantsiboea, ba etsa mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae kapa ba thuse ka mesebetsi ea lapeng ho sa tsotellehe likhopotso.
- Bophelo bo ka senyeha hobane ho le bonolo ho lahleheloa ke nako ea ha u hyperfocus. Ka lebaka leo, ha ho na nako ea ho etsa mesebetsi e meng ea bohlokoa, joaloka ho lokisetsa lijo tse phetseng hantle , ho ea boithabisong kapa ho qeta nako le moratuoa oa hau.
- O ka itlhalosa mme o lebeletse hore o kgone ho tsepamisa maikutlo. Ka mohlala, haeba u tsepamisitse maikutlo ka lihora tse 12 letsatsi le leng ho fihlela nako ea nakoana, u ipotsa hore na ke hobane'ng ha u sa khone ho etsa joalo letsatsing le hlahlamang hape.
Litlhahiso tse 5 tsa ho fumana haholo ho Hyperfocus
- Bapisa Mosebetsi oa hau ka Liketso tsa hau tsa Hyperfocus
Khetha tsela ea mosebetsi e lumellanang le seo u se ratang ho hyperfocus. Joalokaha Nadeau a hlalosa, "Khetha seo u ratang ho se etsa joaloka mosebetsi oa bophelo ba hau." Ka tsela ena, hyperfocus ea hao e sebelisoa hamolemo ho ntlafatsa mosebetsi oa hau. Ho feta moo, u tla thabela ho etsa seo u se thabelang. - Ngoana oa Hao oa Hyperfocus o Hokae?
Ho tseba seo ngoana oa hao a se fupereng ho u fa kutloisiso libakeng tsa bona tsa thahasello le tsusumetso . E ka 'na ea se ke ea e-ba seo se tloaelehileng sa lilemo tse 9 se thahasellang ho sona! Ka tsebo ena o ka fetola mesebetsi ea bona ho kenyeletsa sebaka sena sa thahasello. Ka mohlala, ha Michael Phelps, e leng 'mampoli oa ho sesa oa liolimpiki a sa le monyenyane, o ne a loana sekolong. 'Mè oa hae o ne a rata thuto ea hae hohle ho thahasella ho sesa. E le hore a mo thuse ho bala, o ile a mo fa karolo ea lipapali tsa koranta 'me a etsa bonnete ba hore mathata a hae a lipalo a ne a khetholloa kahoo e ne e le a amanang le ho sesa. - Hlalosa hore na mesebetsi ea hau ea Hyperfocus ke efe
Ha o tseba hantle hore na o hanyetsa eng, o ka khetha ka hloko ha o li etsa. Haeba u e-na le metsotso e seng mekae pele u tsamaea le molekane oa hau kapa pele u robala, u se ke ua qala mosebetsi oa hyperfocus. Ho e-na le hoo khetha ho li etsa mafelo-beke, ha u e-na le likarolo tse ngata tsa nako.
Joaloka motsoali, u ka thusa ngoan'a hao hore a etse se tšoanang. - Beha Meeli ea Nako
Ho bohlokoa hore batsoali ba behe meeli e tiileng ho "mesebetsi ea baphonyohi" eo bana ba bona ba atisang ho e sebelisa. Lula fatše le ngoana oa hau, buisanang ka taba ena 'me hammoho u ka ba le meeli ea nako e reriloeng.
Batho ba baholo ba ka boela ba balehela lipapaling tsa thelevishene, video kapa li-puisano le liforamu. Leka ho fokotsa nako ea hau ho kenya letsoho liketsong tse u khethollang ho tsoa linaheng tse ling. Bontša nako e lekaneng ea ho kopanela mosebetsing ona, 'me u khomarela ho eona. - Beha likhopotso
Bontša litsela tsa ho theha litlhahiso tse u hopotsang hore na ke nako ea ho phomola ho tloha ketsahalong. Batho ba baholo ba ka batla ho beha alamo ho ba thusa hore ba tlohe mosebetsing ka nakoana.
Batsoali ba ka thusa bana ba bona hore ba etse se tšoanang. Batsoali ba ka boela ba fana ka likhopotso tsa mantsoe le tsa nama. Ka linako tse ling tataiso ea mantsoe ea ho tima papali ea video ha ea lekana. Motsoali a ka 'na a hloka ho fana ka pompong lehetleng kapa a eme ka ho toba pakeng tsa ngoana oa hae le skrine ea video e le hore a hlokomelise ngoana oa bona le ho ba thusa ho fetisetsa ketsahalong e' ngoe.
> Mohloli:
> Nadeau, Kathleen G., Adventures ka ho potlakela: Bophelo, Lerato le Mosebetsi bakeng sa ADD Batho ba baholo. Brunner-Routledge, New York, 1996.