Tlhaloso ea mathata a matšoenyeho a ka hlahang ka lebaka la ho hlekefetsoa ha basebetsi mosebetsing
Ho hlekefetsoa ha basebetsi ho ka ba kotsi ho ba hlaselitsoeng. Ha e le hantle, mahlomola, bohloko le tlhekefetso tseo sepheo sa tsona li amehang hoo e ka bang karolo e 'ngoe le e' ngoe ea bophelo ba bona li ba siea ba jeoa ke bolutu, ba le bang, ba tepeletse maikutlo ebile ba tšoenyehile. Ho feta moo, liphello tsa ho hlekefetsoa mosebetsing ha li qete nako e teletsana ka mor'a hore motho ea hlokofalitsoeng a tsoele pele empa hape a ka boela a hlaha ka mokhoa oa mathata a sa tšoaneng a ho tšoenyeha .
Ke mathata afe a ho tšoenyeha a ka hlasetsoang ke ho hlekefetsoa ha sebaka sa mosebetsi?
Mathata a mabeli a ho tšoenyeha a hlaselang ho hlekefetsoa mosebetsing a ka ba le bothata bo akaretsang ba ho tšoenyeha ho tšoenyehileng, ho hlaseloa ke tšabo, khatello ea kelello ea morao-pelo le khatello ea kelello ea sechaba.
Mathata a tloaelehileng a ho tšoenyeha . Batho ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ka tloaelo (GAD) ba atisa ho ba le mathata le tšabo tse ba sitisang mesebetsing ea bona ea letsatsi le letsatsi. Ba boetse ba tlaleha hore ba khathatsoa ke maikutlo a tsitsitseng a hore ntho e mpe e tla etsahala. Hangata ka ntle batho ba nang le GAD ba na le mathata a sa foleng a ikutloang ba tšoenyehile ka nako e ngata. Matšoao a mang a 'mele a GAD a akaretsa ho hlobaela, li-stomachache, ho hloka botsitso le mokhathala. Ke ntho e tloaelehileng hore lipheo tsa ho hlekefetsoa mosebetsing li ntse li tšoenyeha kapa li lebelle hore ho na le ntho e mpe e tla etsahala. Ha e le hantle, ntho e mpe e ne e etsahala hoo e batlang e le letsatsi le letsatsi leo ba neng ba le mosebetsing.
Ka lebaka leo, khatello ena e pheta-phetang e hlasela likarolong tse ling tsa bophelo ba bona 'me e fetoha boloetse ba ho tšoenyeha ka tlhaho.
Ho hlaseloa ke pherekano . Ka nako e 'ngoe e bitsoa boloetse bo tšosang kapa litlhaselo tse tšoenyang, batho ba nang le bothata bona ba tlameha ho sebetsana le litlhaselo tse sa lebelloang le tse pheta-phetoang. Nakong ea tlhaselo, ba ikutloa ba tšosoa ba otlang ka tšohanyetso le ka makhetlo ntle ho temoso.
Matšoao a mang a lefu la ho tšoha a ka 'na a kenyelletsa ho ruruha, bohloko ba sefubeng, liketso tse sa tloaelehang tsa pelo le ho utloa bohloko. Batho ba nang le bokooa le bona ba ka 'na ba loana le tšabo ea ho ba le sekheo se seng. Ho feta moo, haeba litlhaselo tse sa tšoaroeng li sa tšoaroe li ka lebisa ho agoraphobia, e leng tšabo ea ho ba libakeng tseo ho baleha ho ka bang thata ho tsona. Ka lebaka leo, ma-agoraphobics hangata a qoba ho tsoa. Ba boetse ba qoba ho ea libakeng tse kang mabenkele a mabenkele kapa libaka tse koaletsoeng joaloka lifofane.
Bothata bo bakoang ke lefu la khatello ea kelello (PTSD) . PTSD e hlaha ka mor'a ketsahalo e sithabetsang kapa e sokelang bophelo. E ka boela ea bonts'a kamora ho hlekefetsoa hangata kapa ho hlekefetsoa. Matšoao a PTSD a kenyeletsa ho phunyeha, ho ba le bosiu, ho tsosoa habonolo, ho tlohela ho ba bang le ho ba hlokolosi haholo. Batho ba nang le PTSD ba boetse ba qoba maemo a ba hopotsang ketsahalo eo. Haeba tlhekefetso ea mosebetsing e ne e hlekefetsa haholo 'me e tsoela pele ka nako e telele, ha ho makatse hore ebe lipheo tse ling tsa bompoli li hlahisa PTSD.
Boloetse ba ho tšoenyeha ha sechaba . Ha motho a e-na le tšabo e fokolisang ea ho bonoa ke ba bang hampe kapa ho tlotlolloa ke ba bang, ba ka 'na ba e-na le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba . Batho ba nang le bothata bona ba sithabelitsoe ke ho khathatseha le ho itlhokomela ka maemo a letsatsi le letsatsi a bophelo.
Tšabo ea bona ke hore ba bang ba tla ba ahlola. Ba boetse ba amehile ka hore tsela eo ba talimang kapa ba itšoarang ka eona e tla etsa hore ba hlajoe ke lihlong kapa ba songoe. Maemong a boima, batho ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ba sechaba ba qoba maemo a bophelo ka ho feletseng. Ha ho makatse hore ebe bahlaseluoa ba ho hlekahleka mosebetsing ba ka ba le boloetse ba ho tšoenyeha ba sechaba, haholo-holo haeba ba ne ba ahloloa khafetsa 'me ba kokobetsoa phatlalatsa. Ba lumela hore mofuta o hlabisang lihlong oo ba o bonang mosebetsing o tla ba hlahela khafetsa.
Ke Hobane'ng ha Motho ea Tšoenyehileng a Lokela ho Batla Thuso ea Keletso?
Ho na le mekhoa e meng ea ho sebetsana le eona e ka atlehang ha ho tšoenyeha ha motho, tšabo kapa matšoenyeho a sa ts'oane haholo.
Ka mohlala, batho ba bang ba fumana hore ho ngola mathata a bona hoa thusa. Khabareng, ba bang ba itumella nako e behiloeng ea ho tšoenyeha ka ntho e itseng. Ha nako e fela, ba ikitlaelletsa ho nahana ka lintho tse ling. Mekhoa e meng e kenyelletsa mekhoa ea ho phomola, ho ikoetlisa, ho thuisa le thapelo.
Empa ha matšoenyeho, tšabo kapa matšoenyeho a lekana haholo hoo li sitisang bophelo ba motho ka tsela e itseng, ke habohlokoa ho batla thuso ea litsebi. Ka linako tse ling, matšoao a matšoenyeho a kang a pelo e sa tloaelehang, ho fufuleloa kapa ho tšoenyeha ho tsitsitseng ho tla amana le boemo ba bongaka ho e-na le lefu la ho tšoenyeha. Tse ling tse ka 'nang tsa e-ba teng e ka ba mathata a qoqotho, hypoglycemia kapa even proral valve prolapse. Ho feta moo, meriana e itseng kapa meriana ea litlama e ka baka matšoao hape. Etsa bonnete ba ho buisana le ngaka bakeng sa matšoao a mangata a tloaelehileng a 'mele, haholo-holo likotsi tsa pelo kapa mathata a phefumolohang.
Haeba ngaka e lahla boemo ba bongaka, ho buisana le setsebi kapa moeletsi ea nang le phihlelo ea ho sebetsana le mathata a tšoenyehileng ke mohato o latelang. Moeletsi a ka fumana mofuta oa lefu la ho tšoenyeha le teng. Hape o ka thusa motho hore a sebetse hohle hohle ho hlekefetsoa sebakeng seo a sebetsang ho sona. Ho buisana le motho e mong ka ho hlekefetsoa ha mosebetsi ho molemo ho fumana ho koaloa le ho tsoela pele. Ha e le hantle, ke mohato oa bohlokoa ho ea ho folisa ho tloha ho hlekefetsang mosebetsing .