Ho ipapisa le litšoantšo ke mokhoa o bontšitseng liphello tse tšepisang
Ho ipapisa le litšoantšo ke karolo e 'ngoe ea mokhoa oa ho phekoloa o bitsoang ho tseba hore na motho o na le bothata ba mofuta ofe (CBT). Tlhokomelo ea CBT e lebisa tlhokomelo khopolong ea hore mathata a mangata a kelello a ka hlaha morao ho liphihlelo tsa pele tsa thuto 'me liphihlelo tseo li ama tsela eo re hlalosang le ho itšoara ka eona ho lintho tse re hlahelang hamorao bophelong.
CBT ke phekolo e tšehetsoeng ka mokhoa o tšehetsoang ke moetlo - e bolelang hore e entsoe haholo ka lipatlisiso le ka bopaki ba saense - bakeng sa bothata ba botho ba borderline .
BPD e ka amana le liphihlelo tse sithabetsang.
Ho sa tsotellehe hore na e ne e le phihlelo ho tloha ha u ne u le monyenyane eo u lebetseng kapa ntho e tšosang e ileng ea etsahala ha e le mocha, liketsahalo tsena li ka 'na tsa ikarabella ho tse ling kapa likarolong tsohle tsa BPD ea hau.
Molaong oa CBT, karolo ea mabaka a sithabetsang a nakong e fetileng a tsoelapele ho re khathatsa kajeno ke hore re ithuta ho qoba ho nahana ka bona. Sena ke tlhaho ho tloha liketsahalong tse fetileng tse ka bakang maikutlo a bohloko haholo 'me re leka ho se phele nakong e fetileng. Empa kahobane re leka ho sutumetsa mehopolo ka liketsahalo tseo le ho qoba ntho leha e le efe e re hopotsang liphihlelo tseo, re hlile re itšireletsa ho ithuta hore lintho tseo re li hopolang li ke ke tsa re ntša kotsi le hore re sireletsehile. Ho ipeha habonolo ha sefahleho ho ikemiselitse ho tlisetsa liphihlelo tsena holimo hore u ka boela ua nahana kamoo u nahanang kateng le ho itšoara joang linthong tseo. Ka ho fetola maikutlo ao, liketso tsa hau le boitšoaro ba maemong a mang li ka ntlafatsoa.
Mokhoa oa ho bonahatsa litlhapi tsa ho itšireletsa
Ho ipapisa le litšoantšo ke tsela e le 'ngoe eo litsebi tsa CBT li sebetsanang le bothata bona. Ha u ntse u pepesa maikutlo, u tla kōptjoa hore u ikutloe u khutletse ho se seng sa liketsahalo tsa hau tse bohloko . U tla kōptjoa hore u leke ho "phela hape" ketsahalong ea kelello ea hau, ka maikutlo, lits'ebeletso, ho utloahala, litsebe le melumo e ileng ea etsahala nakong ea ketsahalo.
Hangata, ho pepeseha ha litšoantšo ho etsoa nakong ea thuto ea hau ea phekolo. Ngaka ea hau e tla u tataisa ho pholletsa le ts'ebetso ena, e u thusa ho u boloka tseleng le ho sireletseha. Ba tla ba hlokolosi haholo hore ba se ke ba u qobella ho ea boemong bo tšosang kapa bo sa thabiseng, ha ba ntse ba utloisisa kamoo ho ka bang kotsi kateng ho nahana ka liphihlelo tsena tse sithabetsang. Ke habohlokoa hore u etse litšoantšo ka tsela ea tlhaho tlas'a tataiso ea setsebi - sena hase ntho e ka u lekang kapa ka motsoalle.
Ha nako e ntse e ea, u ka 'na ua fumana hore u na le maikutlo a fokolang haholo ho li hopola liketsahalo tse fetileng. Ho na le lipatlisiso tse ngata tse bontšang hore ho ipapisa ha maikutlo ke tsela e atlehang ea ho fokotsa matšoao a amanang le khatello ea kelello. Ha e sebetse bakeng sa motho e mong le e mong, empa batho ba bangata ba na le lintlha tse fokolang haholo 'me ba ka khona ho laola bothata ba bona ba borderline ka mor'a hore ba phethe phekolo ea ho hlahisa maikutlo.
Lisebelisoa:
Foa E, Pata E, Rothbaum B. Phekolo ea nako e telele bakeng sa PTSD: Ho Hlahloba Maikutlo a Bohlokoa, Tlhahlobo ea Lingaka . New York: Oxford University Press, 2007.
Moeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Khatello ea kelello ea Posttraumatic: Tlhahlobo ea Naha-ea-saense." Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.