Fumana Phomolo Bakeng sa Khatello ea Tharollo ea Selemo se Secha
January ho nkoa e le e 'ngoe ea likhoeli tse sithabetsang ka ho fetisisa bakeng sa mabaka a' maloa. E 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong ke hore batho ba bangata ba ja liqeto tsa Selemo se Secha . Le hoja liqeto tsa ho phela bophelo bo botle haholoanyane le ho tlohela mekhoa e mebe e ka ba tse tsotehang nakong e telele, mefuta e meng ea liqeto le mekhoa ea ho rarolla liqeto e ka baka khatello ho ba etsang liphetoho, bonyane libeke tse seng kae tsa pele.
(Joaloka mokoetlisi oa bophelo, kea u bolella hore boraro ka bekeng ea borobeli ka mor'a ho leka ho fetoha ho ka ba khathatsong ka ho fetisisa, kaha tšusumetso e ba teng le mathata a lijalo.) Maemo ana a ka rarolloa ke basebetsi-'moho le ba ratoang ho pepeseha hore mohlomong batho ba imetsoeng kelellong ba ka 'na ba tšoenyeha. Lintlha tse latelang ke tse ling tse hlahisang liqeto tsa Selemo se Secha se holimo, hammoho le malebela a hore na u sebetsana le khatello e amanang joang le ho khomarela lipakane tsa hau.
Ho khaotsa ho tsuba
Kaha ke ne ke le moeletsi oa ho khaotsa ho tsuba, ke khona ho tiisa khatello e tsoang matsatsing a pele a ho khaotsa ho tsuba. Ho phaella mosebetsing oa ho tlosoa ha nicotine, e nang le maikutlo a fapaneng le batho ba fapaneng, khatello ea ho etsa phetoho ena ea bophelo e utloahala hoo e ka bang bokahohleng, bonyane ho isa tekanyo e itseng. Lebaka ke hobane batho ba bangata ba tsubang ba sebelisa mokhoa ona e le sesebelisoa se ka sehloohong sa ho loantša; ha ba ikutloa ba sithabetse, ba tsuba hore ba ikutloe ba le betere.
Ka hona, ha ba sitoa ho sebelisa ho tsuba ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello ea ho se tsuba, e fetoha lebelo le ntseng le eketseha la khatello ea kelello. Ka hona, e ba habohlokoa le ho feta ho ba le liphallelo tse seng kae tsa khatello ea kelello matsohong ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello ea ba qalang matsatsi, ha nako e khutšoanyane e khutla.
Sena se tla atleha haholoanyane, 'me u se ke ua imeloa kelellong ho bohle.
Ho feta moo, setsebi Terry Martin o na le lintlha tse ntle haholo tsa ho sebetsana le ho tlosoa ha nicotine .
Lijo tse ncha
Ho lahleheloa ke boima ke tharollo ea Selemo se Secha se ratoang haholo, 'me hangata e na le khopolo e kholo bakeng sa bophelo bo botle hammoho le monate oa ho kenya liaparo tse ntle. Leha ho le joalo, haholo-holo ka mefuta e itseng ea lijo, matsatsi a pele a lijo tse ncha a ka tlisetsa ho tsieleha (ho tloha boikutlo ba ho hlekefetsoa ke lijo tseo u li ratang), ho fetoha maikutlo (ho tloha phetohong ea likokoana-hloko 'meleng oa hau), le ho lahleheloa ke mokhoa oa ho sebetsana le maikutlo ba jang ba sitoang ho ja ho sebetsana le khatello ea kelello).
E ka ba e sithabetsang ho ba haufi le dieter e ncha kaha e ka ba dieter e ncha, kahoo ho laola khatello ea kelello ke ntho ea bohlokoa mona hape. Ho phaella moo, ho na le boitsebiso bo bongata haholo ho u thusa hore u qete bekeng ea pele ho ja lijo tse tlaase tsa lik'habohaedreite.
Qeto ea ho phetheha
Ho sa tsotellehe hore na u leka ho etsa liphetoho life, liqeto tsa Selemo se Secha li ka ba khathatsong haeba li sebetsana le mokhoa oa setso oa ho beha pakane e phahameng le ho leka ho e finyella hang-hang. (Ka mohlala, "Ho tloha joale ho ea pele, ke tla ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ka hora e le 'ngoe," kapa "Ho tloha joale ho ea pele ke tla boloka ntlo e se na letheba.")
Lebaka ke hore ho thata ho etsa liphetoho mekhoeng, nako.
Ho thata le ho feta ho etsa liphetoho tse kholo ntle le liphoso, 'me liqeto tse boletsoeng mofuteng o boletsoeng ka holimo li lumella hore ho se ke ha e-ba le' kamoreng ea ho loka '- ha ho na sebaka sa litšitiso.
Ha batho ba hlōleha hang, ba atisa ho tela. Sena se etsa hore liqeto li bolokehe ho ikoetlisa ka ho phethahala, e ka ba khatello ho mang kapa mang. Haeba u ka rata ho boloka liqeto tse nang le khatello e tebileng, etsa moralo o fapaneng bakeng sa lipakane tsa hau. Nka mehato ea masea, u iketsetse moputso bakeng sa tsoelo-pele ea hau, 'me u etse liphetoho tse seng kae tse nyane mme o tla bona katleho e kholo ka khatello e tlaase. Fumana tse ling sehloohong sena mabapi le ho boloka liqeto tsa Selemo se Secha .