Haeba ngoana oa hau a le meriana bakeng sa matšoao a hae a ADHD, u ka 'na ua utloa litletlebo tse itseng ka li-stomachache kapa lihlooho tsa hlooho. Bana ba bang ba ba le khaello ea takatso ea lijo. Ba bang ba qala ho thatafalloa ke ho robala bosiu. Tsena ke tsona litla-morao tse tloaelehileng tsa meriana e susumetsang.
Le hoja litla-morao li ka etsahala, haholo-holo libeke tse seng kae tsa pele tsa phekolo, boholo ba tsona bo tla nyamela ka bobona ha 'mele oa ngoana oa hao o fetola meriana.
"Ho bana ba bangata, melemo ea phekolo e feta mefuta leha e le efe e ka ba le litla-morao," e re Michael Goldstein, MD, setsebi sa methapo ea mafu le motlatsi oa mopresidente oa American Academy of Neurology.
Khabareng, mona ke lisebelisoa tse bonolo tseo batsoali ba ka li sebelisang ho fokotsa litla-morao tse tloaelehileng:
Matšoao a mala
Ho thusa ho fokotsa litletlebo tsa mala, mo noa moriana ka lijo kapa ka mor'a lijo.
Moriri oa hlooho
Joaloka li-stomachache, ho roala hlooho ho ka thusoa ka ho noa meriana ka lijo. Leha ho le joalo, ka linako tse ling, hlooho e ka bakoa ke ho haella ha diminerale; bana ba bang ba nang le ADHD ba fumanoe ba haelloa ke magnesium, e ka 'nang ea baka hlooho ea hlooho. Jennifer Shu, MD, ngaka ea bana le mongoli, o re batsoali ba ka 'na ba batla ho fa bana ba bona li-multivitamine. "Ho bohlokoa le ho feta," ho bolela Shu, "ke ho etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng - ka tlhaho e ruile limatlafatsi tsa magnesium, B, le limatlafatsi tse ling tse thusang." Leka meroho e tala e tala.
Ho fokotseha ha lijo tsa lijo
Fa ngoana oa hao bophelo bo botle, lijo tse nang le lik'halori ho pholletsa le letsatsi, haholo-holo nakong ea tlhōrō ea lijo. Leka liapole kapa libanana ka botonate ba perekisi, chisi le li-crackers, li-protein libaka, lehe le phehiloeng ka bohobe, li-muffins le khalase ea lebese, joalo-joalo. Ho phaella moo, u ka buisana le ngaka ea ngoana ka ho rera tekanyo ea meriana ho ho nkoa ka mor'a nako ea lijo.
Bothata ba ho Robala
Litaba tsa boroko ho bana ba nang le ADHD ke ketsahalo e tloaelehileng. Ka linako tse ling meriana e susumetsang e ama boroko. Ka linako tse ling, ho hloka botsitso ho tsamaeang le ADHD ho baka bothata ba ho robala.
Haeba u fumana hore ngoana oa hao o na le bothata bo bongata ba ho robala hona joale ha a le meriana, buisana le ngaka ka ho fana ka meriana pele ho letsatsi kapa esita le ho tlohela litekanyetso tsa mantsiboea kapa mantsiboea.
Kemiso e nepahetseng ea boroko le eona ke ea bohlokoa haholo. Etsa nako ena ke nako e khethehileng. Qala ho rarolla hoo e ka bang halofo ea hora pele u robala. Le hoja e ka 'na ea se ke ea e-ba nako ea ho robala, ke habohlokoa hore ngoana oa hao a kopanele mesebetsing e khutsitseng. Ho ka ba thata ho fetola ho bapala basketball kapa papali ea k'homphieutha e potlakileng ho ea robala. Na u na le bana ho fallela mesebetsing e kang ho bala, ho beha li-puzzle kapa ho ba le mebala bakeng sa ho robala.
Theha nako ea ho robala - etsa hore ngoana oa hao a sebelise kamore ea ho hlapela, a hlatsoe matsoho, a phunye meno, a kene lipakeng tsa hae, a mamele 'mino o thobang, a bale buka, ebe o re goodnight. Leka ho etsa hore ngoana oa hao a robale ka nako e le 'ngoe bosiu bo bong le bo bong' me u lule u lula nako ea ho tsoha hoseng.
Ho kopana le ngaka ea Ngoana oa hau
Haeba mekhoa ena e sa fokotsa litla-morao, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea ngoana oa hau. Litla-morao tse ling tseo u tla batla ho li tšohla li kenyeletsa ho ba le matšoenyeho, ho sithabela, le maqheka (likoloi tse sa ikemiseleng kapa li-vocal, tse kang ho panya-panya ka mahlo, ho senya mesifa, ho khohlela, ho koala methapo, joalo-joalo)
Ngaka e ka 'na ea bua ka litokisetso tse tobileng tsa ho hlophisa litla-morao, kaha sena se ka ba sesosa sa bohlokoa ho laola litla-morao, haholo-holo bothata ba ho robala le ho ferekana.
Ka mohlala, Concerta (ho lokisoa ha Ritalin nako e telele) e ka sebelisoa hoseng ka ho eketsoa ha Ritalin e khutšoanyane mantsiboeeng a mantsiboea ho lumella hore ho be le letsatsi le phethehileng le letsatsi la thapama le apereng pele a robala.
Ho feta moo, ka linako tse ling motho a ka ba le litla-morao tse ling ho Ritalin (litokisetso tsa meriana ea methylphenidate) khahlanong le Adderall (litokisetso tsa lithethefatsi tsa amphetamine). Tsena ke tsohle tseo lingaka tsa ngoana oa hau a ka li hlahlobang.
Mohloli:
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics. ETSA Tataiso e Feletseng le e Nang le Boikarabelo. 2004.
Amy Paturel, MS, MPH Ho Fokotsa Litholoana Tse Ntle Tsa Meriana ea Bacha ea Bana. Bophelo ba letsatsi le letsatsi: Tlaleho e khethehileng. Karolo ea 7. 2008
Setsi sa Sechaba sa Bophelo ba kelello. Phekolo ea ADHD. Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. 2008.