Kamoo litsebi li sebelisang CBT ho thusa bacha ho rarolla mathata a sa tšoaneng.
Tlhahlobo ea boitšoaro bo nang le kelello, e atisang ho bitsoa CBT, ke mofuta oa phekolo ea kelello e lebisang tlhokomelo pakeng tsa menahano, boitšoaro le maikutlo. Litsebi tsa kelello tse sebelisang CBT li thusa batho ho tseba le ho fetola mekhoa e sa sebetseng.
Hangata CBT e sebelisoa le bacha. E ka atleha ho phekola litaba tse ngata tse akarelletsang mathata a ho ja , ho sebelisa lithethefatsi hampe, ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong .
The Basic Principles of CBT
CBT e itšetlehile ka khopolo ea hore ho na le kamano e hlakileng pakeng tsa menahano, boitšoaro le maikutlo. Mohlala ke ona:
- Seo u se nahanang: Ke sehlōhō sechabeng
- Ho ikutloa: Ho tšoenyeha
- Boits'oaro: Mocha o lula k'honeng a le mong ha a le moketeng
Mocha ea ikutloang a le mahlomola a ka 'na a qoba ho kopana le mahlo' me a qoba moqoqo. Joale, ha a se na likamano tse nepahetseng tsa sechaba, tumelo ea hae ea hore ha a na bothata ba sechaba e matlafatsoa.
CBT e ikemiselitse ho senya nako eo ka ho fetola tsela eo mocha a nahanang ka eona kapa boitšoaro ba hae.
Setsebi sa mafu a kelello se ka thusa mocha hore a phephe likhopolo tse fosahetseng ka teko ea boitšoaro. Ka mohlala, mocha ea nahanang hore ke motho ea sa phutholohang sechabeng a ka 'na a ikitlaelletsa ho qoqa le batho ba bahlano ba bacha. Haeba a e-na le katleho e itseng, tumelo ea hae ea hore ha a na maemo a sechabeng e ka 'na ea se ke ea e-ba matla.
Ho phaella moo, setsebi se ka mo thusa ho fetola mehopolo ea hae.
Ha a ipolella hore, "Batho ba nahana hore kea iird," a ka 'na a ikhopotsa, "E mong le e mong o fapane ebile o lokile." Ho fetola mehopolo ea hae ho ka fokotsa matšoenyeho ao a nang le 'ona.
Kamoo CBT e Sebelisang Kateng
Bacha ba atisa ho ba le litumelo tse tebileng tsa motheo ka bona. CBT e thusa ho tobana le ho fetola litsebo tseo.
Mocha ea kholoang hore ha a tšoanelehe, a ka 'na a batla bopaki bo tiisang tumelo ena. Ka mohlala, haeba a fumana lengolo le mobe tekong, a ka 'na a nahana hobane ke ea hlokang kelello. 'Me haeba motsoalle a sa mo bitse, a ka nahana hobane motsoalle oa hae ha a sa mo rata.
Setsebi sa mafu a kelello se sebelisang CBT se tla thusa mokuli hore a tsebe mekhoa eo e sa pheleng e tlatsetsang mathata a bophelo ba kelello. Setsebi se ka 'na sa botsa letoto la lipotso' me se kopa mokuli hore a boloke tlaleho ea mohopolo ho thusa ho tseba menahano e sa sebetseng.
Likarolong tsa morao-rao, mekhoa e tobileng e sebelisoa e rutang litsela tse ncha tsa ho nahana ka mehopolo ea maladaptive le mekhoa ea boitšoaro 'me e ka lebisa litsela tse atlehang tsa ho fumana litlhoko tsa motho. Ka mohlala, CBT e ka atleha ho phekola mocha ka bolimia ka ho hlahloba le ho thusa mehopolo ea maikutlo, maikutlo le boikutlo ba 'mele ka' mele ea bona le lijo tse lebisang boitšoarong ba ho hloekisa.
Melemo ea CBT
CBT e thusa bacha ho ithuta ho fetola tikoloho ea bona ka tsela e fapaneng. Ho bapisoa le litsela tse ling tsa phekolo ea CBT ke nako e khutšoanyane. Ka linako tse ling, ho na le lihlopha tse seng kae feela tse hlokahalang.
E boetse e tsepamisitse maikutlo haholo, e bolelang hore e sebetsana le litaba tse teng hona joale.
Bafani ba kalafo ha ba khone ho tsosolosa bongoaneng kapa ho batla moelelo o patehileng boitšoarong ba bona. Ho e-na le hoo, lihlopha li lebisa tlhokomelo ho thusa mocha ka mathata a ntse a tsoela pele hona joale.
Mofuta ona oa phekolo o ka fana ka melemo e kang:
- Ntlafatsa puisano le ba bang
- Fokotsa tšabo le phobias
- Ho senya mehopolo e lebisang boitšoarong bo feteletseng kapa bo bong bo kotsi
- Ntlafatsa boitlhompho
- Hlalosa likarabo tse nepahetseng tsa khatello ea maikutlo
- Fetola mekhoa e mebe
Mokhoa oa ho fumana setsebi sa ts'oaetso ea ts'oaetso
Haeba ngoan'a hao a loana le mathata a bophelo ba kelello kapa bothata ba boitšoaro, buisana le ngaka ea hae. Ngaka e ka hlokomoloha mathata leha e le afe a kalafo ea bongaka e tlatsetsang bothateng ena e ka u lebisa ho motho ea nang le tsebo ea ho itšoara hantle.
Setsebi sa boits'oaro ba boitšoaro se ka 'na sa batla ho buisana le uena le mocha oa hau ho fumana kutloisiso e molemo ea taba ena. Joale, liboka li ka kenyelletsa mocha oa hao feela kapa setsebi se ka 'na sa batla hore uena kapa litho tse ling tsa malapa li be teng.
Hangata CBT e akarelletsa mesebetsi ea sekolo. Ho fumana batsoali ba amehang ho tšehetsa boiteko ba bacha ba ho phetha mosebetsi oa sekolo ho ka ba ntho ea bohlokoa ho ntlafatsa. Etsa bonnete ba hore u buisana le setsebi sa hore na u ka tšehetsa kalafo phekolo ea hau ea mocha joang.
> Mohloli
> Flink IK, Sfyrkou C, Persson B. CBT e sebelisoang ka marang-rang bakeng sa bacha ba nang le bohloko le ho tsieleha maikutlong: Thuto ea lifofane. Mekhoa ea Inthanete . 2016; 4: 43-50.
> Spirito A, Esposito-Smythers C, Wolff J, Uhl K. Cognitive-Behavioral Therapy bakeng sa ho Tepella Maikutlo ea Bacha le ho Ipolaea. Bana ba lilemong tsa bocha le bana ba lilemong tsa bocha ba liphuputso tsa kelello tsa Amerika Leboea . 2011; 20 (2): 191-204.