Mohlomong u hlokometse hore ha u ikutloe u le mothating oa ho imeloa kelellong . U ka 'na ua hlokomela hore masoabi a hau a molemo, empa u ikutloa u se na maikutlo.
Haeba u ikutloa ka tsela ena (kapa ntho e kang ena), ha u mong. Ha e le hantle, ho na le lentsoe le sebelisetsoang ho hlalosa boikutlo bona bo "senyehileng" -e bitsoa "ho senya maikutlo."
A re ithute ho eketsehileng mabapi le ho phoqa maikutlong, ho kenyelletsa seo se ikutloang ka sona, le kamoo uena le ngaka ea hau le ka sebetsang hantle kateng le ka tšepo, le e felise.
Ho Utloisisa ho Fokotsa Maikutlo
Ho sotha maikutlo ho bolela hore maikutlo a motho kapa maikutlo a hae a theohile fatše, kahoo hangata motho o ikutloa a "tletse". Batho ba nang le khatello ea kelello kapa ba fokolang maikutlo a bona ba nang le bothata ba ho tepella maikutlo ba ka 'na ba tlaleha matšoao a kang:
- Ho se khone ho lla ha e ne e ka ba karabelo e lebelloang
- Ho ikutloa u sa utloisise bohloko ba maikutlo a ba bang
- Ho se khone ho arabela ka tekanyo e tšoanang ea maikutlo a tsitsitseng ao ka tloaelo ba neng ba tla a etsa
Ho phaella moo, ho phophola maikutlong hangata ho etsahala ka matšoao a mang a kang ho lieha ho nahana le ho fokotsa menyaka ea thobalano le thahasello.
Ho ata ha Maikutlo a Maikutlo
Ho ea ka phuputso e entsoeng Journal of Affective Disorders , hoo e ka bang halofo ea batho ba ntseng ba e-na le bothata ba ho imeloa kelellong, ka hare ho lihlopha tse tharo tse latelang:
- Selectional Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) e kang Lexapro (escitalopram)
- Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs) e khethiloeng e khethiloeng joaloka Cymbalta (duloxetine)
- Tricyclic Ho tepella maikutlo ho kang Elavil (amitriptyline)
Le hoja, thuputsong ena ho ne ho e-na le libaka tse peli tse tsoang ka ntle ho naha: Wellbutrin (bupropion) le Cymbalta (duloxetine) -e leng lehlakoreng le leng le le leng le ne le sa tloaeleha ho ba nkang Wellbutrin (hoo e ka bang karolo ea 30 lekholong) le ho tloaelehileng ho ba nkang Cymbalta (karolo ea 75 lekholong).
Lebaka la ho silafatsa maikutlo
Litsebi li botsa hore na ho hlaphoheloa maikutlong ke phello ea 'nete ea phello ea ho nka motho ea imetsoeng kelellong kapa hore na ke letšoao le setseng la ho tepella maikutlong, e bolelang matšoao a ho tepella maikutlo ha motho ho sa ntlafatse kalafo (ho hlōleha ho itseng ha moriana).
Ka lebaka lena, ho 'nile ha e-ba thata hore litsebi li hlahise hantle "hore na ke hobane'ng" ka mor'a hore motho a ferekane maikutlong. Leha ho le joalo, ho na le bopaki ba saense ba hore ho fokotsa tšusumetso e nepahetseng ho amana le ho se sebetse ha litsela tsa dopamine le noradrenaline.
Joaloka ka thōko, dopamine le noradrenaline ke manģosa a mabeli a lik'hemik'hale (a bitsoang neurotransmitters) a etsang karolo ea maikutlo (hammoho le serotonin, e leng lik'hemik'hale, maqheka a SSRIs).
Tlalehong eo, litsebi tse ling li lumela hore ho imeloa kelellong ho eketsang menyetla ea serotonin bokong (mohlala, SSRIs) ho ka fokotsa mosebetsi oa dopamine le noradrenaline, e leng se lebisang ho ferekanya maikutlong. Litsebi tse ling li bontša hore motho ea nang le bothata ba ho tepella maikutlo a ka 'na a "hatella" kapa a eketsa litekanyetso tsa serotonin haholo,' me sena se lebisa maikutlong a maikutlo kapa hore boikutlong bo tebileng.
Leha ho le joalo, likhopolo tsena tse peli ha li lumellane ka ho phethahetseng le thuto e boletsoeng ka holimo, joalokaha ho hlaphoheloa maikutlong ho bakoang ke ho imeloa kelellong, eseng feela ma-SSRIs . Leha ho le joalo, ho thahasellisang, ho ferekanya maikutlong ho ne ho le tlaase ho ba nkang Wellbutrin (e sebetsang ka litsela tsa dopamine le noradrenaline bokong, eseng serotonin).
Ho laola ho phomola maikutlong
Litaba tse monate ke hore haeba maikutlo a ferekanyang ke bothata ho uena kapa moratuoa, ho na le litsela tsa ho li phekola.
Tsela e 'ngoe ke hore ngaka ea hao e ka fokotsa meriana ea hau ea meriana kapa ea u fetisetsa ho motho ea nang le bothata ba ho tepella maikutlo (mohlala, ho SSRI ho ea SNRI).
Ngaka ea hau e ka boela ea nahana ka ho eketsa meriana e meng ho fokotsa maikutlo a ferekanyang maikutlo ao u nang le 'ona.
Ka lehlakoreng le flip, hoa tšoaneleha ho hlokomela hore batho ba bang ba hlile ba nka ho phopholla maikutlong e le "thuso" ka tsela eo ba ikutloang ka eona-'me sena se nepahetse. Ho ba bang, ho ka bonahala eka ke phomolo e amohelehang ho maikutlo a feteletseng ao motho eo a neng a ikutloa ka 'ona pele. Kapa ho ka 'na ha se ke ha e-ba matla hoo ho ka sitisang motho hore a phele hantle.
Lentsoe le Tsoang ho
Ha e le hantle, ho phoqa maikutlong ke ntho e rarahaneng e bonahalang eka e amahanngoa le khatello ea maikutlo ea motho, e leng matšoao a ho qetela, ho joalo.
Ke kopa o tsebe hore u tšoaneloa ke ho ikutloa hantle le "ho tloaelehileng" mohateng oa hao oa ho imeloa kelellong. Ho ka 'na ha nka mekhoa ea ho mamella, ea phekolo, le ea meriana tseleng, empa u ka thabela bophelo le ho thabela bophelo ka botlalo.
> Mehloli:
> Borchard TJ. (2009). Na ho Ikutloa Khatello ea kelello ho Fokotsa Maikutlo a Hao? Puisano le Ron Pies, MD. Mohopolo oa Bohareng. Mohopolo oa Bohareng.
> Goodwin, GM Maikutlong a ferekanya matšoenyeho le khatello ea kelello: methapo ea kutlo ea kelello le lefu la psychopathology. Medicographia . 34 (2012): 295-299.
> Goodwin GM, Price J, De Bodinat C, Laredo J. Emotional e hlokomolohang phekolo ea ho imeloa kelellong: Phuputso ho bakuli ba tepeletseng maikutlo. J E ama Tharollo. 2017 Oct 15; 221: 31-35.
> Price J. le M. Goodwin. Ho ferekanya maikutlong kapa ho fokotseha reactivity ho latela phekolo ea ho tepella maikutlong. Medicographia .31 (2009): 152-156.
> Sansone RA, Sansone LA. Boikarabelo ba SSRI-Boikaketsi. Psychiatry ( Edgmont ) . 2010 Oct; 7 (10): 14-18.