Tsela ea ho Robala ka Bohale
U batla ho tseba ho robala ka potlako? Boroko bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle 'me boholo ba rona re lahleheloa ke lihora tse ngata tsa boroko beke le beke ho robala betheng re falimehile, re leka ho robala. Lenaneo lena la libeke tse 'nè le tla u ruta bokhoni boo u bo hlokang ho robala kapele le ho feta.
Ke Mang ea Lokelang ho le Leka
Haeba u sa robale pele metsotso e 15 ea hlooho ea hao e otla molamu, u lahleheloa ke nako ea bohlokoa ea ho robala letsatsi le leng le le leng.
Motho ea tloaelehileng o hloka lihora tse supileng ho isa ho tse robong tsa boroko bosiu bo bong le bo bong, 'me ha batho ba bang ba ka ba betheng ka nako e telele bosiu bo bong le bo bong, ba bangata ha ba robetse nako eohle. Haeba o ka koetlisa 'mele oa hao hore o robale ka potlako, joale u ka fumana metsotso e 30 ho isa ho e 60 ea boroko kapa ho feta bosiu bo bong le bo bong. Sena sohle se qala ka ho fetola mekhoa e meng le ho ntlafatsa tsebo e ncha.
Mehato ea ho nka
E le hore u robale ka potlako, u tla lokela ho khutlisa 'mele oa hau. Libeke tse 'nè, u tla senya mekhoa e mebe bakeng sa ho robala le ho hlaolela tsebo e ncha ho u thusa ho robala ka potlako. Mekhoa e meng ea ho fetola e kenyelletsa ho se bala le ho shebella TV betheng, ho fetola boitšoaro ba hau hora e lebisang ho robala le ho sebetsa mantsiboea. Tse ling tsa litsebo tseo u tla li hlaolela li kenyelletsa boikhathollo, eseng ho lahleheloa ke bethe le ho ipeha bosiu bo bongata. Haholo-holo, u tla sebetsa ka tsebo e latelang, beke le beke.
Beke ea 1: U robale feela
Ho bala, ho shebella thelevishene kapa ho nahana ka letsatsi la hau ha u kena betheng ho etsa hore 'mele oa hao o lumele hore ntho e' ngoe ntle le ho robala e lokela ho etsahala ha u kena betheng.
Ho e-na le hoo, khutlisetsa 'mele oa hau ho lumela hore bethe ke feela bakeng sa ho robala ka ho qoba mesebetsi e meng kaofela ea bethe.
Beke ea 2: Leseli la Letsatsi, Leseli la Bosiu
Thusa ho fokotsa sekhahla sa 'mele oa hao bakeng sa boroko bo botle ka ho eketsa tlhahiso ea leseli nakong ea motšehare le ho theola boemo boo bosiu. Seo se bolela ho tsoa ka ntle le ho sebelisa mabone a khanyang motšehare, le ho khantša mabone bosiu - le ho qoba lisebelisoa tse khanyang tsa elektronike.
Beke ea 3: Qoba Masholu a Boroko
Joala, khatello ea kelello le caffeine kaofela ke masholu a robalang. Qoba 'me u tla robala ka potlako.
Beke ea 4: Mokhoa oa bosiu
'Mele oa hau o rata mekhoa,' me ka ho theha mokhoa - kapa mokhoa oa boipheliso - o amanang haholo le boroko, 'mele oa hau o tla tseba seo u lokelang ho se etsa ha u kena betheng. Beha nako ea ho robala 'me u etse kemiso ea hore u khomarele bosiu bo bong le bo bong.
Liphetho Tse Lokelang ho Lebella
Kamora libeke tse 'nè tsa ho ntlafatsa boitšoaro ba hau ba boroko, u lokela ho khona ho robala ka hare ho metsotso e seng mekae. Sena se tla eketsa lihora tse ngata tsa boroko bo eketsehileng beke le beke ntle le ho fetola kemiso ea letsatsi le letsatsi U tla ikutloa u matlafalitsoe, u be le bophelo bo botle 'me u tsebe ho qoba mafu le maemo a bophelo bo botle.
Haeba u file boiteko bo botle beke le beke 'me boroko ba hao bo ntse bo sa ntlafatse, u ka' na ua ba le bothata ba ho robala 'me u lokela ho nahana ka ho bona ngaka ea boroko.