Fumana hore na ke eng e ka ntlafatsang menyetla ea hau ea ho khaola nicotine
Haeba u thatafalloa ke ho laola litakatso le ho tsepamisa mohopolo ho sepheo sa hao sa ho tsuba, u ka 'na ua ipotsa hore na li-vithamine li thusa ho khaotsa ho tsuba. Ha ho ntse ho e-na le boitsebiso bo fokolang ba ho tiisa hore vithamine e tlatsitseng e tla thusa ka ho tsuba ho tsuba, tse ling tsa melemo ea bophelo bo botle mabapi le ho nka lisebelisoa li ka ntlafatsa menyetla ea hau ea ho tlohela ka katleho.
'Me lipatlisiso li bontša hore boemo ba phepo ea batho ba tsubang bo futsanehile ho feta ba ba sa tsubeng kapa ba tsubang. Mosi oa sakerete ke motsoako o chefo oa lik'hemik'hale le lik'hemik'hale tse bakang kankere tse behang hoo e ka bang setho se seng le se seng sa kotsing ha re tsuba. E baka marotholi a mangata a mahala a ka bakang tšenyo ea lisele le ho felisa livithamine le diminerale tsa bohlokoa meleng ea rona.
Li-Vithamine ho U Thusa ho khaotsa ho tsuba
Pele u qala ho nka lisebelisoa, bua ka eona le ngaka ea hau. Meriana e meng kapa lintho tsa bophelo bo botle li ka 'na tsa ama mofuta oa li-supplement kapa tekanyo eo u lokelang ho e nka. Buisanang hore na multivitamin e ka ba molemo kapa o lokela ho eketsa lijo tsa vithamine tse le 'ngoe kapa tse ling. Tse ling tsa mekhoa eo u lokelang ho nahana ka eona:
Multivitamins
Ho tsuba ho thata 'meleng. Joalo ka ts'oaetso leha e le efe, nako ea ho hlaphoheloa ke phepo e ka u thusa hore u boele u fumane matla le bophelo bo botle, kahoo u lokela ho netefatsa hore u fumana tekanyo e nepahetseng ea limatlafatsi.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho etsa joalo ke ka lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ho akarelletsa le bongata ba litholoana le meroho, tse 'nileng tsa etsoa-ho fumanoa ho eketseha ha batho ba tsubang (ba tsubang ba atisa ho etsa phoso bakeng sa litakatso tsa nicotine) ho etsa hore ba se ke ba khoneha. Empa ho ja se nepahetseng ha ho bonolo kamehla, kahoo ho batho ba bang, multivitamin ke tsela e ntle ea ho netefatsa hore u fumana limatlafatsi tse nepahetseng letsatsi ka leng.
Hape ho tla thusa ho boloka mokhathala o atisa ho hlaha nakong ea ho tlosoa ha nikotine ho fihlela bonyane.
Complex ea vithamine B
Li-vithamine B, ho akarelletsa le vithamine B1, vithamine B12, vithamine B6, vithamine B9 (folate), ke tsa bohlokoa bakeng sa letlalo, moriri, mahlo le sebete. Litlaleho tsa khale li bontša hore livithamine tsena li ka thusa ho thibela litakatso tsa nicotine le ho halefisa, empa ha ho na dintlha tsa patlisiso ho netefatsa litlaleho tsena.
Niakine (Vithamine B3)
Niacin e na le lik'hemik'hale tse tšoanang le nicotine, 'me ha e le hantle, lebitso la eona le fetotsoe ho tloha ho nicotinic acid ho isa nicin ho qoba pherekano lipakeng tsa lintho tse peli. Hape, ha ho lipatlisiso tse bontšitseng hore Niacin e ka thusa ba tsubang ho khaotsa, empa ho bile le khopolo-taba ea hore niacin e fokotsa ho lemalla lithethefatsi . Thuto ke hore vithamine e khomarela libaka tse amohelang li-niacin bokong (tse nkiloeng ke nicotine ho tsuba) ka tsela e tšoanang le eo li-opiate li nkang li-receptor tsa endorphin bokong ba li-opiate. Meriana e kholo ea niacin e ka fella ka tšenyo ea sebete le mathata a mang a bophelo bo botle, kahoo o tla hloka ho buisana le ngaka ea hau pele u eketsa lijo tse ling tsa lijo.
Haeba u ntse u loantšana haholo le litakatso tsa nicotine, u ka 'na ua batla ho buisana le mohlokomeli oa hao oa tlhokomelo ea bophelo ho sa tsotellehe hore na o sireletsehile ho leka lisebelisuoa tsena - empa hopola hore ha ho na "lipilisi tsa boselamose" tse tla etsa hore u khaotse ho itokolla.
Lisebelisoa
Clarkes, R. "Naicin bakeng sa Nicotine?" Lancet , leq. 936. la 26 April, 1980.
Evans, C. le Lacey, J. "Chefo ea Li-Vithamine: Mathata a Tsamaiso ea Bophelo." BMJ . 292: 509-510. 22 February 1986.
Gariballa, S. le Forster, S. "Litla-morao tsa ho tsuba ka Tlame ea phepo e nepahetseng le ho arabela lijong tsa lijo nakong ea ho kula." Setsi sa Koetliso ea Meriana 24: 84-90. 2009.
Griggs, R. "Nicotinic Acid." Saense , leq. 171. February 13, 1942.