Ho Khutlela Nakong ea ho Khutlela ho Tloaelehileng
Ho tloaelehile haholo hore ba lemalloang ba khutlele bonyane hanngoe ha ba hlaphoheloa 'me ba bang ba oela koloing ka makhetlo a mangata pele ba hloekisa nako ea ho qetela. Ho utloisisa se etsahalang ho khutlela morao ke mohato oa pele o lebisang ho thibelo.
1 - Khatello ea kelello ke Lebaka le ka sehloohong la ho khutlela morao
Ho imeloa kelellong ke sesosa se ka sehloohong sa ho khutlela morao hape batho ba bangata ba lemalloang ba fetohela linthong tsa bona tsa khetho e le mokhoa o fokolang oa ho sebetsana le oona.
U ke ke ua felisa khatello ea kelello ea bophelo ba hau, empa o ka qoba maemo a bobe kapa khatello e tebileng ea maikutlo ka ho fetola tsela eo u phelang ka eona, likamano le lintho tsa bohlokoa.
U ka boela ua ithuta litsela tse ntle tsa ho laola khatello ea kelello ka katleho, ho akarelletsa:
- ho ba le kelello le ho ikoetlisa
- ho laola nako ea hau ka katleho e le hore u se ke ua sebetsa ka mokhoa o tšosang
- ho eketsa boitšoaro bo botle, bo kang boikoetliso bo itekanetseng le ho ja hantle
2 - Batho kapa libaka tse amanang le boitšoaro bo hlephileng bo ka hlasela hape
Batho ba ileng ba kopanela boitšoarong ba hao ba lithethefatsi le ba ntseng ba kenya letsoho ho lona ba ka 'na ba etsa hore ba khutlele morao, le haeba ba amana feela le lithethefatsi tsa hau ka tsela e sa tobang.
Ke habohlokoa hore u be le litsela tsa ho sebetsana le maikutlo a hau ha seo se etsahala e le hore u be le tsela e 'ngoe ea ho sebetsana ntle le ho khutlela morao ho lithethefatsi tsa hao.
Litho tsa malapa a hau li ka 'na tsa e-ba tšusumetso, le haeba li sa ameha ka ho toba hobane li etsa hore u ikutloe u le ngoana haholoanyane ebile u kotsing.
3 - Maikutlo a Ntle kapa a Thatafatsang a ka Etsa Hore Motho a Khutle
Litloaelo li hloka litsela tse atlehang tsa ho mamella, ho laola le ho utloisisa maikutlo a sithabetsang a hlahang bophelong ba letsatsi le leng le le leng. Joala, lithethefatsi kapa boitšoaro bo lemalloang bo sebelisoang ho fana ka maikutlo a nakoana ho maikutlo ao, empa ha u sa hlola u itšetleha ka bona.
Setsebi sa ts'ebeliso ea lithethefatsi kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle ba kelello se ka u thusa ho hlaolela mekhoa ea ho sebetsana
4 - Ho bona kapa ho lemoha se boleloang ke lithethefatsi tsa hau
Khopotso e fokolang ea tahi ea hao e ka etsa hore motho a khutlele morao nakong ea ho fola. Sesebelisoa sa mosi oa sakerete, ho shebella batho ba noa li-cocktails ka lekarecheng, 'me banyalani ba koaletsoeng ke liketso tse nyonyehang ke likhopotso tse bonahalang eka li hohle likarolong tsa pele tsa ho tlohela.
Ho ba le mekhoa e nkang sebaka, hammoho le ho etsa mekhoa ea boikhathollo, ho ka u thusa ho hanyetsa lits'ebetso tsena.
5 - Linako tsa mokete
Maemo a matle, a kang matsatsi a tsoalo le matsatsi a phomolo, a ka boela a baka mathata. U ikutloa u thabile, u laola 'me u tiisa hore u ka khona ho noa seno se le seng, hore mosi o mong kapa o mong o bapala ka maikutlo a lerato le mojaki ea ratehang. Empa na o ka o boloka o laola?
Hangata motho ea lemalang o lahleheloa ke bokhoni ba hae ba ho tseba nako ea ho emisa. Ka lebaka leo, seno seo se ka fetoha joala kapa ho itšoara ho se seng, lieta tse peli tse sa hlokahaleng tsa lieta li ka lebisa mabenkeleng.
Ho ba le motsoalle oa hao ho ka thusa maemong ao u leng kotsing ea ho khutlela morao. Fumana motho eo u mo tšepang le ho mo hlompha ka mosa empa ka tieo ho u susumeletsa hore u emise seo u se etsang haeba u qala ho khutlela morao. Qoba ho kena maemong ao u leng kotsing e kholo ea ho khutlela ho uena feela, kaha u ka 'na ua makatsoa ke hore na boikemisetso ba hau le boikemisetso ba hau bo felelle hakae hang ha mokha o qalile.
> Mehloli:
> Bowen, et al. Ho ba le kelello e thehiloeng holellong ho thibela litlamorao tsa meriana. New York: Guilford. 2011.
Hanson, P. Thabo ea Khatello ea Kelello: Kamoo U ka Etsang Hore Khatello ea Kelello e U Sebetse, Andrews McMeel Publishing. 1987.
> Borland, le al. "Bo-rasaense ba tsuba ba tsuba ka nako e telele ea ho ila: lintho tse fumanoang ke Tlhokomelo ea Tlhaho ea Machaba (ITC) Phuputso ea Linaha Tse 'nè," Tlhekefetso. 2009.
> Le Fevre, et al. "Eustress, mahlomola le tlhaloso ea bona ka mekhoa ea ho laola khatello ea kelello mosebetsing le oa bobeli: ke tsela efe pele?" Journal of Managing Psychology. 2006.
> Bowen, et al. Ho ba le kelello e thehiloeng holellong ho thibela litlamorao tsa meriana. New York: Guilford. 2011.
> Hanson, P. Thabo ea Khatello ea Kelello: Kamoo U ka Etsang Hore Khatello ea Kelello e U Sebetse, Andrews McMeel Publishing. 1987.
> Borland, le al. "Bo-rasaense ba tsuba ba tsuba ka nako e telele ea ho ila: lintho tse fumanoang ke Tlhokomelo ea Tlhaho ea Machaba (ITC) Phuputso ea Linaha Tse 'nè," Tlhekefetso. 2009.
> Le Fevre, et al. "Eustress, mahlomola le tlhaloso ea bona ka mekhoa ea ho laola khatello ea kelello mosebetsing le oa bobeli: ke tsela efe pele?" Journal of Managing Psychology. 2006.