Haeba u na le PTSD, u ka tseba hore e ka eketsa kotsi ea ho ithuta mathata. Joaloka batho ba bangata, u ka 'na ua nahana ka ho ithuta mathata haholo-holo ka thuto. Empa ho ithuta mathata ho ka boela ha kenyelletsa likarolo tsa bohlokoa bophelong ba hao ba letsatsi le leng le le leng e le ho hopola le ho ela hloko.
Mefuta e tobileng ea Mathata a ho Ithuta PTSD
Haeba u na le mathata a ho hopola kapa ho ela hloko , ha u mong: Batho ba bangata ba nang le PTSD ba loana le mathata ana a ho ithuta.
Mehlala e meng ke ena.
U hopola joang mantsoe, lintlha le lintlha tsa lintho tse ileng tsa etsahala nakong e fetileng? Ha li bapisoa le batho ba se nang eona, batho ba nang le PTSD ba atisa ho ba le mathata ka ho hopola:
- Mantsoe (ho hopola mantsoe)
- Linnete le boitsebiso bo bong bo bohlokoa, tse kang ho khethoa
- Lintlha tse tobileng tsa liketsahalo tse fetileng, haholo-holo mabapi le liketsahalo tse sithabetsang
Ba ka 'na ba ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo le ho khelosoa habonolo, e leng se etsang hore ho be thata hore ba ele hloko ha ba etsa mesebetsi. Bothata ba ho tsepamisa mohopolo ke e 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a PTSD .
Ke Hobane'ng ha PTSD e Etsa Hore Motho a Hopoloe?
Ho na le mabaka a 'maloa ao ka' ona batho ba nang le PTSD ba ka ba le mathata ana a ho ithuta.
- Matšoao a Phahameng a Matšoenyeho. Ha u ikutloa u tšoenyehile haholo, e ka kena-kenana le tsela eo boko ba hao bo kenyang lintlha ka eona mohopolong oa hao. Seo se ka u thatafalletsa ho hopola lintlha tse nyane. Matšoenyeho a phahameng a ka boela a fokotsa bokhoni ba hau ba ho lemoha lintho tse etsahalang ho pota-pota kapa ho kena-kenana le bokhoni ba hau ba ho tsepamisa mohopolo mosebetsing. Sena se ka etsahala ha u ikutloa u tšoenyehile haholo ka ho tšoenyeha hoo e bang kaofela kapa boholo ba seo u ka se nahanang.
- Ho tepella maikutlo le tlhekefetso ea lithethefatsi. Motho ea nang le PTSD ea nang le mathata a mabeli kapa a mabeli - haholo-holo tšebeliso e mpe ea lithethefatsi - e ka 'na ea e-ba le mathata a ho hopola le ho ela hloko.
- Mathata a robala . Joalokaha u ka tseba, batho ba bangata ba nang le PTSD ba thatafalloa ke ho robala le ho robala. Haeba seo se utloahala joaloka uena, 'me u sa falimehe nakong ea letsatsi ka lebaka leo, mohlomong u ke ke ua khona ho hopola lintho le ho lebisa tlhokomelo ea hau ka katleho.
Ho fumana Thuso ea ho Ithuta Mathata
Haeba u e-na le PTSD mme u na le mathata ka khopolo ea hau kapa bokhoni ba ho lebisa tlhokomelo ea hau, ho na le mekhoa e 'maloa e bonolo eo u ka e sebelisang ho hopola le ho lebisa tlhokomelo holimo. U ka boela ua rua molemo mekhoeng ea ho ithuta ho laola tlhokomelo ea hau, e kang ho ba le kelello .
Hona ho na le litaba tse monate: Phekolo ea hau ea PTSD ho fokotsa matšoao a hau a ka boela a thusa ka mathata leha e le afe a ho ithuta ao u nang le 'ona. Ho bontšitsoe hore batho ba phekoloang ka katleho bakeng sa PTSD ea bona hangata ba fumana hore likarolo tse ling tsa bophelo ba bona lia ntlafala hape.
Haeba u nahana hore u ka ba le bothata bo le bong kapa ho feta ho feta PTSD, 'me ha u na mofani oa tlhokomelo ea bophelo ea ka sebetsang le uena ho theha moralo oa phekolo, e ka ba nako ea ho e batla. Haeba o sa tsebe hantle hore na o ka etsa sena joang, ho na le liwebsaete tse 'maloa tse fanang ka lipatlisiso tsa mahala. Li sebelise ho u thusa ho fumana bafani ba bophelo ba kelello sebakeng sa heno ba tšoarang batho ba nang le PTSD.
Mohloli:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). Na PTSD e senya tlhokomelo e fetang ketsahalo ea tsietsi? Journal ea Neuropsychiatry le Clinic Neuroscience, 23 , 16-28.