Litloaelo tse tšehetsoang lipatlisiso tse tla ntlafatsa boikutlo ba hao le boikutlo bo nepahetseng
Itloaetse ho leboha letsatsi le leng le le leng. Ho bontša kananelo ho bontšitsoe ho etsa ho fetang feela ho ntlafatsa maikutlo a hau. Batho ba ngotseng lintho tse seng kae tse ntle ka letsatsi la bona ba phela bophelo bo botle, ba mahlahahlaha, ba sa imeloe kelellong ebile ba tšoenyehile, 'me ba robala hantle. Ntho ea bohlokoa ke ho etsa sena tloaelo e tloaelehileng le ho e etsa ka morero. Nahana ka ho theha tloaelo e nyenyane ea teboho. Ka mohlala, hoseng ho hong le ho hong ha o e-na le kofi ea hau u ka nahana ka lintho tse tharo tseo u li ananelang ka letsatsi le fetileng.
Kapa itloaetse ho ngola lintho tse tharo tse ntle ka letsatsi la hau pele u robala bosiu. Lintho tsa hau tse tharo tse ntle li ka ba tse nyenyane haholo-mohlomong u bone ntho e ntle kapa u thabela ho phela hantle letsatsing leo. Ha e le hantle, saense e bontša hore ke liphihlelo tse nyenyane tsa letsatsi le letsatsi tse etsang hore re thabe (ho bapisoa le liketsahalo tse kholo tsa bophelo.)
Ikopanye le batho ba ntle. Thabo e tšoaetsanoa. Dr. Nicholas Christakis le James Fowler, bafuputsi ba Harvard le Univesithi ea San Diego, ba fumane hore motsoalle e mong le e mong ea thabileng o eketsa menyetla ea hore motho a thabe ka 9%. Haeba u ikutloa u nyahame, bua le motsoalle kapa molekane oa hau eo ka kakaretso a nang le boikutlo bo nepahetseng. Boko ba rona bo na le li-neuron tse tla etsisa seo motho e mong a se buang; kahoo ha o hloka ho itšireletsa hantle, ikopanya le ba o arolelanang.
Etsa liketso tse tloaelehileng tsa mosa. Lipatlisiso li bontšitse hore ho sebelisa chelete ho ba bang ho re thabisa haholo ho feta ho itjella chelete le ho etsa liketso tse nyenyane tsa mosa ho eketsa khotsofalo ea bophelo.
Tšoara monyako oa motho ea ka mor'a hao, re lebohe 'me ue bolelle ha u noa seno sa hau sa kofi, nka mohopolo oa hau oa bo-mphato' me ue siee tafoleng ea bona. Esita le ketso e ntle ka ho fetisisa e ka etsa letsatsi la motho.
Sebelisa nako e ngata le lelapa le metsoalle. Ho ba le metsoalle ho ka pholosa bophelo ba hau.
Ho sebelisana le batho ba tlaase ho ka ba kotsi ho uena ha u ntse u tsuba lisakerete tse 15 ka letsatsi 'me habeli e le mpe bakeng sa bophelo ba hao bo botenya. Esita le haeba u phathahane u ka fumana litsela tsa ho ikopanya le batho bao u ba tsotellang. Sebelisa khefu ea lijo tsa motšehare monyetla oa ho bitsa motsoalle kapa, haeba ho khoneha, tsamaee hammoho. Haeba u phathahane nakong ea beke, ho thoe'ng ka ho mema motsoalle oa hau hore a etse lintho tse itseng hammoho mafelo-bekeng?
Sebelisa chelete liphihlelo ho e-na le lintho. Lipatlisiso li bontša hore batho ba tlaleha hore ba thabile ha ba sebelisa chelete ea bona liphihlelo ho e-na le lintho. Re hopola liphihlelo ka nako e telele 'me boko ba rona bo ka boela ba ba phela, ho etsa hore maikutlo a rona a nepahetseng a tšoarelle nako e telele. Kahoo ho e-na le jeans eo e mecha ho nahana ka ho leka sehlopha se secha sa yoga kapa ho memela motsoalle ho lifilimi le uena.