Haeba u se u sa ikutloe u le mong 'me u nahane hore u ka' na ua tepella maikutlong, bua le ngaka ea lelapa pele haeba u e-na le eona. Haeba u se na eona, joale ho hlophisa kopano le ngaka e akaretsang e tla ba sebaka se setle sa ho qala. Lebaka leo ke etsang tlhahiso ena ka lona ke hore ho na le maemo a 'maloa a bongaka, a kang ho haelloa ke vithamine le diminerale , liphetoho tsa li-hormone le maemo a qoqotho a ka bakang matšoao a tšoanang le ho tepella maikutlo.
Hape ho ka etsahala hore maikutlo a hau a tepeletseng a ka bakoa ke litla-morao tsa meriana kapa mabaka a mang.
Ka ho u hlahloba ka botlalo, ngaka ea hau e ka felisa lisosa tse ling tse ka bakang matšoao a hao a ho tepella maikutlong. Ho phaella moo, ho itšetlehile ka hore na inshorense ea sebetsa joang, ho ka 'na ha hlokahala hore u bone ngaka ea hau ea pele e le hore u fumane thuso ho mofani ea khethehileng ea tlhokomelo ea bophelo ba kelello, joaloka setsebi sa mafu a kelello kapa setsebi sa kelello.
Ho batla thuso
Le hoja o ka hlajoa ke lihlong ho kōpa thuso, ha ho hlokahale hore u ikutloe ka tsela ena. Ho tetebela maikutlong ke boemo bo tloaelehileng haholo 'me ngaka ea hau e se e tloaetse haholo. E ke ke ea bonahala eka e makatsa kapa e hlajoa ke lihlong ka tsela leha e le efe ho eena hore u ikutloa u sithabetse. Ho phaella moo, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka metsoalle ea hau, lelapa kapa mohiri oa hao ho tseba ka ho tepella maikutlo ha hao. HIPAA (Molao oa Bophelo ba Inshorense ea Bophelo bo Botle le Boikarabello) Molao oa Boipheliso o thibela ngaka ea hao hore e senole tlhahisoleseling ea hau ea bongaka ntle le tumello ea hau.
Kahoo, u hlahisa taba ea ho tepella maikutlong joang? Ntho feela eo u hlileng u lokelang ho e etsa ke ho bua feela seo u mpoleletseng sona: hore ha u e-s'o ikutloe joaloka uena 'me u lumela hore u ka' na ua tšoenyeha maikutlong. Sena se tla bula monyako oa ngaka ea hau ho u fumana thuso eo ue hlokang.
Ka bomalimabe, hona joale ha ho na mokhoa o hlakileng oa teko o ka sebelisoang ho hlahloba khatello ea maikutlo e le hore ngaka ea hau e etse lintho tse 'maloa.
Ntlha ea pele, o tla etsa tlhahlobo ea 'mele' me a sebetse liteko tse sa tšoaneng tsa mali ho laola maemo a mang a ka 'nang a baka matšoao a hau. Tse ling tsa liteko tseo a ka li khonang li kenyeletsa:
- Complete Blood Count (CBC)
- Sebopeho sa Thyroid
- Setinine le mali ea Urea ea nitrogen (BUN)
- Mosebetsi oa Liver Check
- Ho Itima Khafu ea Mali
- Cholesterol
- Level ea Calcium le Magnesium
- Folic Acid le Vithamine B 12 Levels
Ka mor'a moo, a ka 'na a u botsa lipotso tse ling ho fumana hore na u na le mabaka afe kapa afe a kotsi a ho tepella maikutlong. Tse ling tsa lintho tse tsejoang ka likotsi tsa ho tepella maikutlo li kenyeletsa:
- Ho ba mosali
- Ho ba tlas'a khatello
- Ho etsa liketsahalo tse bohloko nakong ea bongoaneng
- Ho ba le litšobotsi tse itseng tsa botho
- Ho ba le pale ea lelapa ea ho tepella maikutlong
- Ho se na metsoalle e mengata kapa likamano tsa batho
- Kaha o sa tsoa tsoala
- Ho ba le histori ea ho tepella maikutlong
- Ho ba le boloetse bo tebileng
- Ho nka meriana e itseng ea ngaka
- Ho sebelisa lithethefatsi hampe kapa joala
Ho phaella moo, a ka 'na a u botsa hore na ke matšoao afe ao u nang le' ona. Har'a matšoao ao a ka 'nang a u botsa ka ona ke:
- Maikutlo a ho hlonama kapa ho tepella maikutlong
- Ha u thabela lintho tse kang tseo u neng u tloaetse ho li etsa
- Liphetoho ka takatso ea lijo kapa boima ba 'mele
- Ho tsieleha kapa ho robala ho feta ho tloaelehileng
- Ho ikutloa eka ha ho phomole
- Ke ikutloa ke khathetse haholo
- Ho ikutloa eka ha ho na tšepo
- Ho ikutloa u se na thuso
- Ho ikutloa eka ha ho na thuso
- Ho ikutloa u le molato
- Ho ba le mathata a ho nahana, ho tsepamisa maikutlo kapa ho etsa liqeto
- Ho nahana hangata ka lefu kapa ho ipolaea
Qetellong, o tla tlatsetsa tlhahisoleseding eohle eo u mo fang eona ka litlhaloso tsa hae tsa boitšoaro ba hau. Hangata batho ba nang le khatello ea maikutlo ba hlahisa matšoao a latelang:
- E bonahala e tšoeroe pele
- Ho qoba ho kopana le mahlo
- Ho se hopole lintho kapa ho bonahala eka ho na le bothata ka ho tsepamisa maikutlo
- Pacing, ho otlolla matsoho kapa ho hula moriri
- Ho bonahala eka o ferekane
- Ho bua butle-butle ka marako a malelele
- Ho feheloa
- Ho tsamaea butle
- Ho itšepa
- Ho lla kapa ho bonahala ho soabile
Haeba ngaka ea hau e hlokometse hore na ho na le lisosa tse ling tsa hore na u ikutloa joang 'me u ikutloa hore matšoao a hao le histori ke pontšo ea ho tepella maikutlong, o tla khetha ho u phekola ka meriana e loantšang maikutlo kapa mohlomong a ka u fetisetsa ho ngaka ea mafu a kelello, setsebi sa kelello kapa ka bobeli bakeng sa phekolo. Bakuli ba thuto ba na le koetliso e khethehileng le tsebo ea ho sebelisa meriana ea ho phekola ho tepella maikutlong le lefu la kelello ha lingaka tsa psychotherapists li tseba ho sebelisa phekolo ea puo ho u thusa ka ho tepella maikutlo. Hangata mekhoa ena e mabeli ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho phekola ho tepella maikutlo.
Lisebelisoa:
"Ho tepella Maikutlo ho Tseba." WebMD. WebMD, LLC.
Ferri, Moeletsi oa Meriana oa Fred F. Ferri 2009 . Mohla oa pele. Philadelphia: Mobsy, 2009.
"Boitsebiso ba Bophelo bo Botle." HHS.gov . Lefapha la Bophelo le Lits'ebeletso tsa Botho tsa United States.
Stern, Theodore A. et. al. eds. Massachusetts General Hospital Sepetlele sa Lipetlele tsa Maiketsetso . Mohla oa pele. Mosby Elsevier: 2008.