U se ke ua Bala Molekane oa Hao ho U Etsa Bohle
U ka 'na ua nahana hore molekane oa hau ha a finyelle litlhoko tsa hau tsa maikutlo. Empa, litsebi tsa balekane ba lenyalo le tsa kelello li lumellana hore ke uena feela ea ka khotsofatsang litlhoko tseo. Ha ua lokela ho inahana u le sejana sa maikutlo se se nang letho se tla tlatsoa ke molekane oa hau. U hloka ho ikarabella bakeng sa phethahatso ea hau, mme tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho etsa joalo ke ho nahana le ho khotsofatsa litlhoko tsa molekane oa hao pele.
Ho Finyella Litlhoko Tsa Molekane oa Hao
Tlhokahalo ea maikutlo "ke takatso eo, ha e khotsofetse, e etsa hore u ikutloe u thabile ebile u khotsofetse, 'me, ha u sa khotsofalle, ho u siea u ikutloa u sa thaba ebile u tsielehile." - Dr. Willard F. Harley , Jr. Libuka tsa hae tse ngata tse mabapi le lenyalo le likamano li kenyeletsa, "Litlhoko tsa hae, Litlhoko tsa hae," tse tsepamisitseng litlhoko tsa banna le basali le ho bontša banna le basali kamoo ba ka khotsofatsang litlhoko tseo kateng ho balekane ba bona. Ho ea ka Harley, ho khotsofatsa litlhoko tsa hau tsa maikutlo ho bolela ho beha litakatso tsa molekane oa hao pele ho tsa hao.
TwoOfUs.org e lumellana, e hlokometse: "E 'ngoe ea linotlolo tsa ho atleha kamanong e telele, e ikemetseng ka nepo ke ho utloisisa litlhoko tsa maikutlo tsa molekane oa hau." Ha u na boikarabello ba ho finyella litlhoko tsa molekane oa hau, marang-rang a marang-rang, empa ka sebele u lokela ho beha litlhoko tseo pele ho tsa hau.
Tse ling tsa litlhoko tsena li kenyelletsa lerato, moqoqo, botšepehi le bolokolohi, tšehetso ea lichelete le boitlamo ba lelapa. Ho tšoana le polelo ea khale: ka lerato, ha u fana ka ho eketsehileng, ha u khutla haholoanyane.
Botsa Seo U se Hlokang
Hang ha u se u nahanne ka ho ba motho ea lerato le ea fanang ka molekane, u ka qala ho buella litlhoko tsa hau - empa u lokela ho ba hlokolosi hore na u etsa joang ka eona.
Ha u batla hore molekane oa hao a etse ketso e itseng ho finyella litlhoko tsa hau, u mo kōpa hore a fetohe, o re Barton Goldsmith, setsebi sa mafu a kelello o ile a lumellana le moqolotsi oa libuka ho ngola "Psychology Today," 'me ke kōpo e batlang e sa khoneha. Ho e-na le hoo, e-ba ho toba "Botsa seo u se hlokang," ho re Goldsmith. "Na u batla ho fetoha, ho utloisisa kapa ho lumellana? Ho sa tsotellehe seo u se hlokang, ho se kōpa ka ho toba ho tla ntlafatsa menyetla ea hau ea ho e fumana."
Empa, ke hona joale moo tlhokahalo ea ts'ebetso e kenang teng. Tsoela pele ho bontša molekane oa hau hore oa mo nka ebile oa mo tsotella. Etsa lintho tseo, ka kakaretso, li behang litlhoko tsa molekane oa hau ka pele ho tsa hau. "Haeba motho e mong a ikutloa a le motlotlo o tla etsa sohle seo a ka se khonang ho boloka maikutlo a hau a ba phahametse," ho re Goldsmith. "Ho hopotsa molekane oa hao hore u tseba hore bophelo ba hao bo molemo hobane o ho lona o susumetsa haholo ebile o lerato haholo." Etsa bonnete ba hore o tseba seo molekane oa hao a se batlang le seo a se ananelang: Na ke lijo tse phehiloeng lapeng? Palesa ea lipalesa? Lijong tsa mantsiboea tse ikhethang tafoleng ea lijo tse hahang kapa ea burger e potlakileng lijo tse potlakileng? Na ho na le setopo sa leaky kapa sephara se lokolohileng?
Ha ho tsotellehe hore na mosa ona o ka ba ofe - ntho ea bohlokoa ke hore molekane oa hao oa tseba hore oa bohlokoa - hore o tseba seo a se batlang le seo a se hlokang le hore u se u loketse ho fana ka eona ntle le ho botsoa.
Boiteko bona ba ho utloisisa le ho ikemisetsa ho fana ke senotlolo sa lenyalo le letle, 'me qetellong, ho ba le litlhoko tsa hau.
Nka Boikarabello ho Uena
Utloisisa hore u kamanong le molekane oa hao, ho arolelana liketsahalo - tse kholo kapa tse nyenyane - le ho haha bophelo hammoho. "Ha re e-na le tebello ea hore monna kapa mosali a re khotsofatse, re itokisetsa ho nyahama, hobane ha ho motho ea ka khotsofatsang motho e mong," ho bolela Mark Altrogge, moruti oa kereke ea Indiana, le moetsi oa websaeteng ea kamano. Setsi sa mollo. "Ho tšepa hore motho e mong ea ka finyellang litlhoko tsa rona ke ho botsa mang kapa mang."
Litebello ke "ba bolailoeng," ho bolela Altrogge, a hlalosa hore batho bohle ha ba khelohe, 'me ba na le litlhoko tsa bona le litlhoko tsa bona. Ha ho bonolo hore u fetohe - molekane oa hao kapa motho leha e le ofe e mong. "U se ke ua sheba moo molekane oa hao a hlokang ho fetoha," Altrogge o re. "Sheba moo u lokelang ho fetoha. U se ke ua ba le sepheo sa molekane oa hao. Haeba u lebeletse, u li behe."
Robert Fulghum, bukeng ea hae ea khale, "Ke Hlile ke Hlokahala Hore ke Tsebe Ke Ithutile Kentgarteng," e hlalositse hantle ho tse ling tsa melao ea hae ea motheo: arolelana ntho e 'ngoe le e' ngoe, tšoara matsoho 'me u khomarele. Haeba molekane oa hau a tseba hore u mo tsotella 'me o tla ba teng ho eena ka lintho tse kholo le tse nyenyane, o na le monyetla o moholo oa ho o khutlisa. Ho ba le litlhoko tsa hau tsa maikutlo ho qala ka ho arolelana le molekane oa hao le ho mo hlokomela. Motho ea ikutloang a ratoa, a hlokomeloa a bile a ananeloa ke monyetla o moholo oa ho khutlisetsa mofuthu.